7 eredeti nyári turmixokat

A világ legegészségesebb tekinthető „szezonális” diéta - ha az étrend sok zöldséget és gyümölcsöt, amelyek relevánsak a jelenlegi szezonban. Nyári hazánkban, ez a megközelítés egyre gyakoribb a piacokon és a szupermarketekben a sok friss, finom és szép gyümölcsöt és zöldséget. Ez ostobaság, hogy nem kihasználni rengeteg gyümölcsök és bogyók, hogy töltse ki a szervezetet vitaminokkal és csak enni. Összegyűjtöttük 7 ízletes turmix receptek minden nap a héten.

Tippek:

- Friss gyümölcsöt nem kezelt hőmérsékleten;

- ne szólj turmixokat éhgyomorra;

- szem előtt tartani, hogy a gyümölcs maga, nagy mennyiségben, az ilyen italok okozhat erjedés és a gyakori látogatások a WC-vel, egy nap 1-2 csésze - ideális norma;

- nincs vékonyabb turmix vízzel, ott kell lennie egy kicsit, és ha elég lé, akkor nem kell hozzá;

- ha hozzá tej turmixok vagy fagylalt - ital egyszerre, akkor nem lesz olyan jó.

1. Smoothies "boldogság"

A telítő adag C-vitamin

Hozzávalók:

2 magas pohár

• ribizli (piros és fehér) - 3 evőkanál
• narancslé - friss leve 1 narancs
• narancshéj - 10 gramm
• málna (fehér) - 6-8 db.
• Cukor - 2 evőkanál. kanál
• Friss menta (opcionális) - 1-3 levél kicsi.

előállítás:

• A keverőtartály Put ribiszke, málna, menta és narancshéj.
• öntsünk cukrot.
• hozzáadása narancs pépet (ha balra).
• őrölni turmixgépben hab zagy formában.
• Pour narancslé (tartalék egy kicsit eltekintve - gramm 20).
• turmixgépben ismét keverjük.
• mossa le a maradék vitaminok késsel narancslé.
• kanállal összekeverjük.
• díszíteni menta levelek és narancs szeleteket.
• és a hideg ital közvetlenül.

* Smorodin jobb este, hogy törölje a gallyak és töltse fel cukorral, majd turmixokat lesz édesebb. Ha veszel egy újabb cukormentes, nem tesz a 2. és 3 evőkanál. kanál egy turmixgép.

2. Cherry szünet

A összetevők:

1 nagy pohár

• a cseresznye, kimagozott - 20 db. érett
• ribizli (piros és fehér) - 3 desszert kanál csúszdával
• A víz - 30 ml.
• Cukor - 1, 5, Art. kanál
• málna (fehér) - 4 db.

előállítás:

• Tiszta a cseresznye, a csontok: a lé nem fröccsen, azonnal tedd le a cseresznye egy turmixgépben tartályba.
• Ebben azonos kapacitású öntsünk kevés víz (körülbelül 15 ml).
• öntsünk cukrot.
• Put tisztított gallyakból ribizli.
• hozzáadása málna.
• Beat turmixgépben hab zagy formában.

egy kicsit a vizet egy csésze - - 10, maximum 15 ml)

• A-vitamin kárba, óvatosan mossa a keverőt késsel át a keveréket.
• kanállal összekeverjük.
• tálaljuk hideg italt azonnal.

* Smorodin jobb este, hogy törölje a gallyak és töltse fel cukorral, majd turmixokat lesz édesebb. Ha veszel egy újabb cukormentes, nincs helye az 1., 5., és 2 evőkanál. kanál egy turmixgép. * Cseresznye kell venni érett és puha.

Paradise sárgabarack 3.

Összetevők:

2 csésze

• , érett sárgabarack - 10 db.
• Cukor - 3 evőkanál. kanál
• A dióbél - 4 db. (60 g.)
• fahéj (opcionális) - a dekoráció.

előállítás:

• Kernel vágott vagy zúzott egy keverőben, amíg az állam a por.
• sárgabarack szünetet a felére, hogy távolítsa el a magvakat, pépet apró kockákra vágjuk.
• Put sárgabarack, dió és a cukor egy mixer.
• Grind szuszpenziónak egy habot állapotba.
• Öntsük szemüveg.
• Az íze fahéjat.

* Ha sárgabarack nagyon érett, a cukor nem lehet elhelyezni, vagy fel kevesebb.

* Légy óvatos kövekkel, kagylók és szilárd válaszfalak: turmixgép szétzúzza akár gyümölcs, mélyedésekben, de ezek darabjai meglehetősen éles, és nem tudnak ott lenni! Ezek károsíthatják a felületet a nyelőcső.

4. Orange sárgabarack friss

Összetevők:

2 magas pohár

• sárgabarack - 10.
• Orange - 1-2 db.
• cukor - 3-4 evőkanál. kanál.

előállítása:

• sárgabarack szünetet a felére, hogy távolítsa el a magvakat, pépet apró kockákra vágjuk.
• Narancs meghámozzuk és nyomjuk össze a levet.
• Tedd sárgabarack egy konténert egy keverőbe és a földi, hogy egy állam hab hígtrágya.
• Öntsük a narancslé van, így kevés.
• Mix mixer.
• A maradványok lé öblítés „Vitaminka” a pengék a keverő fölött egy koktél.
• Felfüggesztés leghosszabb kanalat.
• tálaljuk hideg.

5. Solar nyulat

Összetevők:

2 magas pohár

• sárgabarack - 10.
• ribizli (piros és fehér) - 10 v. kanál
• cukor - 3 evőkanál. kanál.

előállítása:

• sárgabarack szünetet a felére, hogy távolítsa el a magvakat, pépet apró kockákra vágjuk.
• A konténert egy keverőben tegye a sárgabarack, ribizli, öntsük a cukor.
• porítjuk habos zagyot.
• Öntsük üvegekbe.
• Alkohol hideg.

* Ha sárgabarack nagyon érett, a cukor nem lehet elhelyezni, vagy fel kevesebb.

* Smorodin jobb este, hogy törölje a gallyak és töltse fel cukorral, majd turmixokat lesz édesebb és kevesebb cukrot lehet tenni.

6. Édes Day

A hozzávalók:

2 magas pohár

• sárgabarack - 10.
• ​​cseresznye - 20 db.
• Cukor - 4 evőkanál. kanál
• a víz - 20-30 g

előállítása:

• sárgabarack szünetet a felére, hogy távolítsa el a magvakat, pépet apró kockákra vágjuk.
• A tartályban tesszük a kajszibarack, cseresznye és a cukrot.
• őrölni turmixgépben hab zagy formában.
• Öntsük üvegekbe.
• Serve hideg.

* Ez turmix is ​​hozzá ribizli, amelynek középpontjában a recept „Sunny nyúl.” Ha hozzáadjuk a mazsolát édes (cukor), akkor meg kell tenni kevesebb cukrot.

7. Krémes blues

Összetevők:

2 csésze

• sárgabarack - 10 db.
• ribizli (piros és fehér) - 10 v. kanál
• fagylaltkehely - 1 sütemény (200-300 g)
• krémes nagy ostya (mint a jégkrém) - 2-3 db.

előállítása:

• sárgabarack szünetet a felére, hogy távolítsa el a magvakat, pépet apró kockákra vágjuk.
• Smorodin előzőleg tisztítjuk, és összekeverjük a cukor (1-2 evőkanál. Kanalak).
• kehely húzza ki a fagyasztóból, kis darabokra vágva.
• A konténer egy turmixgépben fel a sárgabarack, mazsola és egy kis fagylaltot.
• , hogy püré őrölni.
• öntjük tégelyek (ha fordult sűrű, elterjedt a csésze).
• , és azonnal hideg italt.

* Ez turmix nem szükséges hozzá vizet!

* A vegán fagylalt recepteket lehet cserélni szója fagylalt vagy egy kis szójatejet.