Mi a tömegnövelő? Melyik a jobb: egy fehérje vagy tömegnövelő?

Sok profi sportolók gyakran elég ahhoz, hogy egy szót, mint a tömegnövelő. Gyakran használják nem csak a tapasztalt testépítők. Ez sporttáplálkozás és ajánlott kezdőknek. Tehát mi a tömegnövelő?

Mit jelent az ilyen sporttáplálkozás?

Az angol kifejezés azt jelenti, „a növekedés, növekedés”. Kevesebb Gainer kell érteni a speciális kiegészítő, amely utal a sporttáplálkozás kategóriában. Kevesebb sportpitom olyan különleges fajta erő szükséges azok számára, akik komolyan úgy döntött, hogy megy a tornaterem. A fő célja az ilyen termékek, hogy minden szükséges tápanyagot, amelyen keresztül az épület izomszövet fordulnak elő kellően nagy sebességgel.

Mi szükséges sportpit?

Eltekintve attól a ténytől, hogy egy ilyen tömegnövelő, meg kell említeni a kinevezését. Szükséges, hogy azok a versenyzők, akiknek szükségük van a lehető leghamarabb az izomtömeg növelésére. Ezért ennek részeként típusú sporttáplálkozás épít anyagok, mint a fehérjék és szénhidrátok. Vannak más kiegészítő adalékanyagokat. Közvetlenül a szükséges fehérje az izom kialakulását. Rovására szénhidrátok a szervezet megkapja a szükséges energiát a képzés.

Beszél, amit egy tömegnövelő, meg kell jegyezni, hogy a további elemeket lehet nagyon más. Ez és számos vitamint és kreatin, és sok más hasznos anyagok a szervezet számára. És tömegnövelő kell venni, hogy a sportolók állítsa be a diétát.

Az első sport termékek

A termék hosszú története van. Egyszer, amikor jött létre, hogy olcsó fehérje, magas zsír- és cukor. Ennek megfelelően a kalóriatartalma is igen magas volt. Egy adag tartalmaz legalább 3000 kalóriát. Természetesen mi nem beszélünk az előnyeit ennek a nagy teljesítmény. Még most oroszországi vannak ilyen adalékanyagok. Ezért szükséges, hogy megvásárolja sporttáplálkozás csak neves szállítók.

használata tömegnövelő lehet tárcsázza a kívánt tömeg

Ha meg akarjuk érteni, mi tömegnövelő, akkor tudnia kell, hogy miért van szükség. Az első egyfajta étrend-kiegészítő. Szükséges, hogy azok az emberek, akik ektomorf alkotmányába. Más szóval, ha a kezdő sportoló nem izomnövekedésnek rövid ideig, meg kell figyelni, hogy tömegnövelő. Ha a szokásos étrendhez hozzá körülbelül 2-3 adag, majd izomtömeg növekedni kezd gyorsabban. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy nem a képzés, hogy az ilyen termék nem szükséges, mert az értelemben, hogy nem túl sok. Néha ilyen nagy adagok számát nem lehet elég, hogy növeli az izom. Egy ilyen helyzetben szükség van, hogy megvásárolja a kiegészítés, ami miatt meg kell erősíteni a kalória a napi étrendet.

Ha a szervezet struktúrája személy egy endomorf, vagyis könnyen nyer súlya, úgy, mint a sport táplálkozás nem ajánlott, mert a szénhidrátok alakulnak zsírszövetet. Az ilyen emberek számára a legjobb megoldás az lenne keveréke fehérje és szénhidrát lassú. A használat az italt, mint egy tömegnövelő, a hatás lesz bokszoló, kosárlabda, foci játékosok és más sportolók, akik gyakran vannak kitéve aerob testmozgás.

Milyen hatása lehet beszerezni?

Ha a sporttáplálkozás közvetlenül edzés előtt, akkor hosszú ideig, hogy a mi lábujjak. Edzés után erő helyreáll gyorsabban. Figyelemmel a megfelelő diéta és a sport táplálkozás vételi mód, nyugodtan tartsa a súlyát a kívánt szintet. Azok kreatin, amelyek előállítása a jelenlegi szakaszban, talán jól alkalmas a pont a redukáló és energenikov.

Mi lehet kombinálni sport mix?

Mit tud világítani, beszélve a tömegnövelő? Milyen típusú adalékanyagok, például lehet használni együtt ez? Szakemberek tanácsot vásárolni kreatin. Fehérjék és szénhidrátok elősegítik a nagy sebességű asszimiláció a terméket. Az is lehet keverni a két sport-kiegészítők egy koktél, és azonnal használni lezárása után a tanító. Továbbá Gainer gyakran fehérje.

Mi a legjobb sport terméket vásárolni?

A fehérjét vagy tömegnövelő? Meg kell érteni az alapvető különbség, hogy létezik közöttük. A fehérjeszerű értünk egy fehérje keveréket. A kompozíció ilyen sporttáplálkozás tartalmaz egy minimális mennyiségű zsírt és szénhidrátot. Ennek alapján a tápanyag - fehérje.

Kreatin - azok a keverékek, amelyekben az alapvető elemek, és a szénhidrátok és fehérjék. Tartalmazhat továbbá kis mennyiségű telítetlen zsírt. A szénhidrátok a keverék lehet akár 80%, fehérje - 40%. Ezzel kapcsolatban a jelen sport étel nagy kalóriatartalmú. Az egyik része a keverék eléri mintegy ezer. Kcal. Eltekintve attól a ténytől, hogy ez jobb - egy fehérje vagy tömegnövelő, meg kell jegyezni, hogy a második megvalósításban egy komplex szénhidrát és fehérje make-up is sor kerül. A hiányzó izomfehérje aminosavakból lesz pótolni. De szénhidrátokat, viszont növeli az energiát.

Annak érdekében, hogy a választás a két sportitalok, szükséges, hogy figyelembe vegyék a testalkata. Amint már elhangzott, több alkalmas ektomorf tömegnövelő és endomorphs - fehérje. Mezomorf - az emberek egy ilyen alkotmányt, hogy erősítse vehető tömegnövelő és fehérje.

Mit ajánlások figyelembe kell venni?

Hogyan vásárolni a legjobb tömegnövelő? Ebben az esetben meg kell nézni a készítmény. Azt is meg kell jegyezni, hogy hasonlítsa össze a sport élelmiszer adag számít nem szükséges, mivel a méretük is változhat 30-400 c. Az összehasonlítás kell zajlania a százalékos anyagok. Tehát, meg kell figyelni, választó egy adott sporttáplálkozás.

1. A fehérjetartalmat. A legjobb tömegnövelő tartalmaz összetételében mintegy 30-35% -át az anyag. Például, Gainer Mass tartalmaz mintegy 34% fehérjét tartalmaz. Meg lehet tekinteni a norma 20-25%. Ne szedje a keverék, amelyben a fehérje tartalom kevesebb, mint 20%. Ez azonban nem azt jelenti, rossz minőségű.
2. Az a tény, jó tömegnövelő vagy sem, azt mondja, a cukortartalom. Ideális esetben ez, hogy ne legyen egyáltalán. De van egy, amely legfeljebb 40% cukor.
3. Általában van egy jó sporttáplálkozás vagy többkomponensű savófehérje. Szója kiegészítést kell riasztani.
4. Fontos figyelni, hogy a gyártók. Sokkal jobb, hogy válassza ki a terméket, amely már tesztelték, és megjelent a népszerű cégek.
5. A fő mutató válhat áron. Ha ez több, mint ezer rubel per 1 kg, akkor a legjobb, hogy tartózkodjanak a vásárlás. Jó ár tartományban 700-900 rubelt. Abban az esetben, sporttáplálkozás kevés fehérjét, annak költsége elérheti mindössze 500 rubel.

Ha azt szeretnénk, hogy egy jó tömegnövelő, a legjobb, ha számítani a százalékos bázikus anyagok. Az hány adag a fő irreleváns. Különösen népszerű ma az egész tömegnövelő „Mass”, amelyben 34% fehérje és 45% szénhidrátot tartalmaz. Egy százalék költenek cukrot.

lehetséges, hogy jöjjön bármilyen következtetést?

Slow Set súly lehet összefügg nemcsak a hiánya fehérjék. Mindig nem fogadott és a szénhidrátok. És nehéz lesz növelni az összeget izom csak akkor fog használni bármelyik fajta sporttáplálkozás. A legjobb, ha kombináljuk őket egymással. Azt is megadhatja a tömegnövelő, amely nagy százalékban fehérje.

Magas fehérjetartalmú tömegnövelő a becslések szerint mintegy ezer rubel. Alacsony fehérjetartalmú tömegnövelő lehet megvásárolni 500 rubelt. Ha összekeveri a Protein Gainer egy kis mennyiségű fehérje, az összeg fog megjelenni mintegy 800 rubelt.