10 módon, hogy túlélje a hideg és az influenza veszteségmentes

Minden évben egy átlagos felnőtt számíthatnak két vagy három megfázás, amelyek nem tartoznak a legkínosabb az időszakban. Influenza védőoltás döntött, persze, néhány probléma, de teljesen megszünteti a kockázata a betegség nem. De van néhány tüdő és a megelőző intézkedések, amely segít csúszik egy sor megfázás friss és vidám Összegyűjtöttük tucat ilyen tanácsokat.

Egyél reggeli joghurtot

Ugyanez élő kultúrák, amelyek segítenek enyhíteni a szenvedést emésztő környezetet, és segít megelőzni a megfázást. Így legalább mondja Dr. Phillips, aki töltött kimerítő vizsgálatot ebben a témában. Az eredmények azt mutatták, hogy az emberek, akik szenvednek a probiotikumok sokkal kevésbé azok, akik esznek reggelit valami mást.

Open

Úgy hangzik, mint egy vicc - de valójában egy nyitott ablak mentheti meg a hideg. Fürdőzés után minden nap egy fülledt szobában, minden személy fokozott a fogása egy fertőzés. Friss levegő elpusztítja a legtöbb vírus részecskéket.

esznek gombák

Egy új tanulmány a Journal of the American College of Nutrition, lenyűgöző bizonyítéka a immunstimuláló tulajdonságokkal gombát. Emberek, akik ettek a főtt shiitake gomba minden nap egy hónapban, azt mutatták, magasabb szintű toleranciát a vírusfertőzés.

Ne érjen az a személy,

Marguerite Rohr, MD, és egy terapeuta a New York Egyetemen Langonnek, mondja a lehető legkisebb mértékben érintse a kezét arcát. De ez könnyebb mondani, mint megtenni: sőt, az átlagember érinti az orr vagy a száj gyakrabban, mint három óránként. Figyelemmel kíséri a viselkedés.

rendszeres alvás

Egy tanulmány Archives of Internal Medicine, információt nyújt a fokozott elhanyagolása emberek alvászavarok. Még hét helyett nyolc órát éjszakai pihenés nőtt a kockázat, hogy elkapjuk a fertőzés több mint háromszor.

több folyadékot

A folyadék segít elhagyni a nyák, ami megjelent, amikor a szervezet a betegség. Vizes, mint ez, a könnyebb és gyorsabb a test lesz a kimenet.

Chicken Soup

Ez a klasszikus élelmiszer beteg kiváló gyógyszer. A gőz segít az eltömődött a felső légutakban, és sós leves is megnyugtatja torokfájás. De ez még nem minden. A tanulmány Chest folyóiratban azt bizonyítja, hogy a csirke leves tulajdonságait gátló mozgásának fertőzés elleni fehérvérsejtek; arra kényszerítve őket, hogy időzzön hosszabb a megfelelő helyeken.

Öblítés torok

Régi otthoni módszerekkel dolgoznak - néhány. Például, ez nagyon hasznos lesz, hogy gargarizál meleg sós vízzel. Salt segít megölni kórokozók. Továbbá, a bevonat a torok sóoldattal (1/2 teáskanál sót egy pohár meleg vizet) megkönnyítik a gyulladást.

illóolaj

Dr. Shas ajánlja, hogy ezt a trükköt a betegségek megelőzésére. Naponta többször, adjunk hozzá néhány csepp kakukkfű vagy eukaliptusz olajat forrásban lévő vízzel, majd lélegezzük be a gőzt aromás. Mentol megkönnyíti a felfedezése és tisztítása a légutak.

párásító kapcsolja

A száraz levegő a szobában teszi a torokfájás és köhögés tűrhetetlen. Párásító segíti a levegő, telített nedvesség, hogy ne ezeket a kellemetlen tüneteket.