Mi a testtömeg-index

Mi a testtömeg-index (BMI)

A életünkben koncepciót vezetett a belga statisztikus és szociológus Adolphe Quetelet. A testtömeg-index - egy értéket, amely a személy súlya összefügg a magassága. Segítségével úgy lehet kiszámítani, hogy a súly a magasság normális. De a módszer nem alkalmazható a gyermekek, az idősek, akik sportolnak szakszerűen, a terhes nők. Számukra saját módszert számítások.

Hogyan számoljuk testtömeg-index

BMI kiszámítása a következőképpen történik: meg kell tömege kilogrammban osztva a magasság centiméterben négyzeten. Például, egy ember 80 kg-os a növekedés 180 cm lenne a következő BMI: 80/1, 80² = 22, 2. Ez az eredmény lehet ellenőrizni a következő szabványoknak.

Kategória először. BMI kevesebb, mint 18, 5,

Súly elég. Ahhoz, hogy fogyni nem pontosan szüksége van. Sokkal jobb, hogy részt vegyen, mint tapasztalt hiánya testtömeg. Akkor fennáll a veszélye annak, egészségügyi problémák, mint a tápanyagok hiánya, ennek hiányában a menstruációs ciklus (amenorrhoea nőknél), a csontritkulás és más betegségek. És minél kisebb a BMI, annál többet többet kockáztatnak.

a második kategóriába tartozik. BMI 18, 5 és 25

A súly normális. Nem kell változtatni a tömeg már. Ön a kategóriába az emberek, akiknek minimális kockázata a betegség miatt túlsúlyosak. A fiatalok, a 25 év alatti tekintik a legjobb mutatója a BMI 22 és 23 Ha a felső határ, és úgy gondolja, hogy a súlya már túl az intézkedés derekát. A norma a növekedés a mínusz 100 nő, és akár 94 cm kerületű férfiakban. Minden, ami a magasabb - az eltérés a norma. Kell kezdeni figyelni a táplálkozásra. Kategória Három. BMI a 25 0 és 30 0

Túlsúlyos. Bár a kockázat az egészségre alacsony, de már nem érzem rossz közérzet, mind lelki és fizikai. Ebben a szakaszban, akkor segít a megfelelő táplálkozás. Figyelmet kell fordítani neki csökkenését részletekben és az alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket. Szintén be egy szabályt, hogy nem a testmozgás. Még akkor tudja kezelni a súlyát a saját, de nem messze az idő, amikor leszáll járó betegségek túlsúlyos.

A negyedik kategória. BMI a 30 0-35 0

Ez, hölgyeim és uraim, van egy első fokú elhízás. Úgy tűnik, hogy már teljesen elvesztette az önuralmát, és a saját súlya is. Te magad nem engedheti meg magának

állítsa étkezési szokások megfelelően. Ebben az esetben érdemes orvoshoz fordulni. A dietetikus fogja mondani, hogy a kezelés is előírhat bizonyos gyógyszerek. Ebben a helyzetben, a túlsúly, a test egy betegség és a szövődmények kockázata növekszik sokszor. A halálozási arány az elhízott emberek többször magasabb, mint az emberek a normál súlyú. És minél több a súlya növekszik, annál növeli ezt a küszöböt.

Kategória ötödik és hatodik elhízás II és III fokú

Szándékosan egyesített ezeket egy kategóriába. Mivel nem volt szignifikáns különbség a mellékhatások fogyás a következő szakaszokban. Elhízás - egy súlyos betegség. Ez összetett jellegű, gyakran a életmód, étkezési szokások, vagy az öröklődés. A szövődmények kockázata az elhízás nagyon magas. Meg kell látni a szakember. Logikus, hogy gondolni sebészeti kezelés, különösen akkor, ha cukorbetegségben szenved a 2. típusú. Feltétlenül gondolni ezt a kérdést, mivel a harmadik fokú elhízás provokálja a megjelenése rák és zavarok a test a rendszer egészére. Azt mondjuk, semmit arról, milyen nehéz pszichológiailag az emberek ilyen nagy súlyt. A műtét után, akkor visszatér a normális élet, és úgy érzi egészségesebb ember!