Élelmiszerek, amelyek jobb, ha nem eszik időpont előtt

Böfögés, puffadás, felfúvódás, ... ezek a kifejezések kapcsolódnak a kényes probléma a túlzott gázképződést. Amellett, hogy a súlyos problémákat, amelyeket ez vezethet bizonyos esetekben, erős gázképződés az egyik oka annak, hogy egy személy úgy érzi, zavarba jött, és kényelmetlen, hogy a társadalomban. Ha túlzott gáz kezd zavarja a békét és a mód a napi tevékenységek, itt az ideje, hogy bizonyos intézkedéseket a helyzet orvoslására. Egyértelmű, hogy a fő oka a túlzott gázképződést diéta. Tehát ma fogunk beszélni huszonöt élelmiszerek, ami miatt előfordulhat, hogy egy erős puffadás. Lehetőleg ne használja őket, mielőtt megy minden nyilvános esemény vagy az első napja:

banán 25.

Lehet, hogy a banán, és nem okoz olyan erős gázképződés egyéb élelmiszerekhez hasonlóan ezen a listán, de nem hagyja, hogy ez a tény bolondítani, akkor is okozhat puffadás. Ezek tartalmazzák oldható rostok és a fruktóz, amelyek miatt a feldolgozási gázképződést a vastagbélben. Fel van gázosítás fordul elő, ha többet eszik ezeket a gyümölcsöket, mint az, amelyre a szervezet hozzászokott.

24. alma

, valamint banán, alma tartalmaznak emészthetetlen fruktózt. Az orvosok általában tanácsot szenvedők puffadás vagy csökkenti azok számát almát használnak, vagy teljesen lemondanak az alma friss.

23. Zeller

Mivel a viszonylag kis mennyiségű kalóriát, zeller gyakran használják étrend célzó súlycsökkentés. Azonban, zeller a csoport azon kevés élelmiszerek, amelyek súlyos allergiás reakciókat, valamint a szénhidrátok a benne lévő, továbbá okozhat súlyos duzzanat.

22. Cole

Ismeretes, hogy káposzta kiváló forrása a C-vitamin, K-vitamin és élelmi rost, és ez az általánosan előnyös az emberi szervezetben. Ugyanakkor azt is tartalmazza triszacharidnak raffinóztartalmú amely nem emészthető a szervezet. Következésképpen, a túlzott fogyasztás káposzta gyakran vezet nagyon kellemetlen mellékhatásai.

21. A zabkorpa

zabkorpa egy kemény felső réteg szemes zab, amelyek egy mellékterméke az őrlés megszerzése finomított gabonák. Ezek gazdag élelmi rost és esszenciális zsírsavak az emberi szervezet számára. Ezek is tartalmaznak keményítőt, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Másrészt, ezek az alkatrészek teszik zabkorpa emészthetetlen testünk, ami oda vezethet, hogy túlzott gázképződés.

20. Gombák

gombák, mint egy élelmiszer-összetevő népszerű világszerte. Ezek igen kis mennyiségben tartalmaznak koleszterint és a sok vitamin, fehérje, élelmi rost és antioxidánsok. Ugyanakkor a gombák is okozhatnak puffadás.

19. Bow

hagyma tartalmaz flavonoidokat és fenolos gyanták, amelyek rendelkeznek gyulladásgátló, koleszterinszint-csökkentő, rákellenes és antioxidáns tulajdonságai, hogy nagyon nagy. Mindazonáltal enni hagymával (főleg nyers hagyma) időpont előtt nem szükséges. Amellett, hogy a levegőt is nagyon kellemetlen, akkor is meggyalázták, mert az elviselhetetlen vágy gázokat.

18. Gyümölcs-ital

Igen, még a legártatlanabb gyümölcsitalok okozhatja túlzott puffadás. Különösen azok, amelyekben a fruktóz az édesítésre használt.

17. brokkoli

Sok ember, brokkoli a megtestesült az egészséges táplálkozás, mint a zöldség gazdag vitaminokban, élelmi rost, karotinoidok és sok más hasznos tápanyagot. Azonban ez is tartalmaz egy nagyon emészthetetlen triszacharidnak raffinóz. Tehát nem eszik egy nagy adag párolt brokkoli, mielőtt elmész egy buliba, akkor nem vált társadalmi katasztrófa az Ön számára.

16. Fagylalt

Fagylalt finom és mindenki szerette. Igen, és miért nem szeretni! Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a laktóz szereplő tejtermékek, a leggyakoribb oka a túlzott gázképződés, ami szintén jele laktóz-intolerancia.

15. kelbimbó

kelbimbó leves ízletes és egészséges étel, de nem eszik meg, ha elmegyünk a moziba a barátokkal. Mint a káposzta, kelbimbó forrása különösen erős gázképződés.

14. A magas zsírtartalmú étrend

Az összes, hogy a sült egy serpenyőben vagy mély-sült és zsíros húsok, mártások, sütemények, zsírtartalmú tejföl vagy szószok - okozhat a túlzott puffadás.

13. Bab

Bab tekinthető vágott étel, ami a legsúlyosabb puffadás. Mint a többi zöldség, bab forrása lehet a nagyon erős felesleges gázképződést annak a ténynek köszönhető, hogy tartalmaz egy speciális szacharid ismert oligoszacharid, amely nem emészthető a szervezet. Ezért oligoszacharid molekulák adja meg a vastagbél ép. Ott a baktériumok végül hasítják. Az emésztés folyamata során termel felesleges gázt.

12. karfiol

karfiol gazdag élelmi rost, folsav, só, víz és a C-vitamin vonatkozik ugyanannak a családnak a káposzta, brokkoli, kelbimbó vagy káposzta. Ezért nem meglepő, hogy a káposzta, ugyanazok a tulajdonságai szempontjából túlzott gázképződés.

11. Mazsola

Vannak, akik esetleg nem tudják, de a mazsola valóban okozhat nagy problémát puffadás. Ez csemege, valamint más aszalt gyümölcs fruktózt tartalmaz, egy monoszacharid, amely egy ismert oka túlzott gázképződés.

10. fokhagyma

Annak ellenére, hogy a fokhagyma tartalmaz viszonylag kevés rost és egyéb szénhidrátok, tartalmaz keményítőt, hogy nagyon nehéz lehet megemészteni a testünk. A keményítő nem hasad, amíg el nem éri a vastagbél, ahol nagy mennyiségű gáz szabadul fel az emésztés során.

​​Görögdinnye 9.

Annak ellenére, hogy a görögdinnye 90 százaléka víz, ez frissítő élvezet megtakarítás is alattomos, mert elgázosított erő, amely azt okozza. Ez történik minden ugyanezen okból - jelenléte a fruktóz. Tény, hogy a görögdinnye nagyon veszélyes szempontjából túlzott gázképződés, mert az emberek enni egy nagyon nagy mennyiségű, hogy az egyik ülésen.

8. pisztácia

Mint más típusú dió, mint a mogyoró, dió, mandula, pisztácia nagyon gazdag tápanyagokban, hanem ezek a tápanyagok nagyon nehezen emészthető az emésztőrendszer. Ez növelheti a haspuffadás és székrekedés.

7. Borsó

alkalmazása egy nagy részét a friss, fiatal borsó egy garantált módja annak, hogy súlyos problémák vannak a gyomor és a belek erős duzzanat. Amellett, hogy ez tartalmazza a cukor-alkoholok és fruktánok, borsó is jelen vannak galaktooligoszacharidok, szacharidok, amelyek nagyon nehezen emészthető a szervezet, és végül kiderül, hogy az élelmiszer a baktériumok a vastagbélben.

6. A zöld hagyma

Mint más zöldségek egy erős szag és íz, mint például fokhagyma vagy hagyma, zöld hagyma is gazdag fruktánok, szálak típusa, amely szinte kizárólag a fruktóz-molekulák. Mivel nincs enzim ahhoz, hogy teljes mértékben megemészteni őket, túl sokat ivott zöldhagymát vezethet egy igazán kínos helyzeteket.

5. Sajt

Mivel a fagylalt és más tejtermékek, sajtok is nagyon nehéz emésztés terméke emésztőrendszer, különösen, ha az ember szenved laktóz intoleranciában. Meglepő, akik általában szenvednek túlzott gázképződés evés után sajtot általában, mint idősebb sajtot.

4. Mango

A forrás sok tápanyagot, vitaminok és karotinoidok, mangó egyike azon kevés gyümölcsöt tartalmazó fruktózból mint a glükóz. Ez az egyensúlytalanság, és mangó emészthetetlen élelmiszer testünk. Annak megakadályozása érdekében puffadás kell enni a gyümölcsöt kis adagokban.

3. Tojás

Az egyik néhány élelmiszerek, amelyek a D-vitamin a tojás. Ezek hasznosak a szervezet számára, mert bennük lényeges mi aminosavakat, vitaminokat és olyan kémiai elemek, mint a vas, a kalcium és a foszfor. Azonban a tojásokat nem könnyen emészthető ételeket. Továbbá, ezek is tartalmaznak kén, ami miatt gázok fordulnak elő van elviselhetetlenül kellemetlen szagú.

2. Corn

Kukorica, kulcsfontosságú élelmiszertermék számos országban, tartalmaz egy nagyon nagy számú szál (gramm 100 gramm kukorica szálaknak 7) és a tápanyagok. Azonban ezek az alkatrészek, hogy a kukorica emészthetetlen élelmiszer, amely nagymértékben túlzott puffadás.

1. Szójabab

Ezen túlmenően, a szója tartalmaz hasznos komponensek, például fehérjék, vitaminok, aminosavak és a kalcium, ez is tartalmaz oligoszacharid, amely alig emésztett a szervezet. Ezért, mielőtt az első napon egyáltalán nem szükséges enni egy egész tál párolt szója.