6 dolog, hogy majd a reggel jobban

Jó reggelt rituálék szükségesek nemcsak a sikeres munkanap, de a hasznos teljesítmény. Ma nem fogok beszélni, hogyan kell felvidítani gyorsan. Sokkal jobb, hogy beszélni a dolgokat, hogy segít felébredni és azonnal kezdjük élvezni az életet.

1. jóga

én reggel jóga, mert nem igényel semmilyen hirtelen mozgás, de ez gerjeszti. Elmész a gyakorlatok összegyűjtése, világos elme és a jó humor - amire szükség van egy eredményes nap.

Jóga növeli a stresszt. Felsorolni az előnyöket az ilyen képzés az egészségügyi lehet végtelen: a megerősítése az izmok, ízületek, a megelőzés a sok betegség.

Jóga, bármely életkorban. Különböző típusú jóga, mint minden testmozgás, vannak ellenjavallatok, ezért fontos, hogy megfelelően válassza ki a megfelelő gyakorlatot.

A gyakorlatok egyszerűnek tűnhet, főleg a klasszikus hatha jóga, de a kezdők ne vegyenek részt a saját - fennáll a veszélye, sérülnek. Nem lesz nehéz megtalálni a jóga stúdió a városban. Ha ez a város, Tallinn, van valami, hogy tanácsot ad - Shakti Jóga Stúdióban.

A stúdió található, Tallinn szívében - egy öt perces sétára az óvárostól.

A szakképzett pedagógusok segít eldönteni, hogy a stílus a jóga: erőteljes Astanga Vinyasa jóga, vagy az áramlás, hatha jóga, a terhes nők, pránajáma és a meditáció. Vannak még csoportok yogoterapiya az idős emberek vagy korlátozásokkal az egészségre. Minden osztályban van egy előfizetés, így lehet próbálni mindent.

regisztrálni osztályok

2. Természetes arc-

Kezdje a napot egy bort, azt javasoljuk, csak a kozmetikai eljárás -, hogy egy maszkot kivonattal vörösbor. A erényeit vinoterápia már említettük, itt az ideje, hogy megtanulják ezt a műveletet. Szeretne valami édes - hogy a gyümölcs- és bogyós maszkok: áfonya, eper, mangó, áfonya vagy meggy. Mindegyikük vitaminokban gazdag A, B, C, E és más tápanyagokat.

Természetes maszkok megtalálja az online áruház Bonamica biokozmetikumokat. Itt van Skin termékek az arc, a haj és a test. Mindegyikük készült bio-összetevők: kivonata, eszenciája, kivonatok. A legtöbb Bonamica kozmetikumok alapja a szibériai gyógynövény.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a duzzanatokat és sötét karikák a szem alatt, próbáld ki a szérum koffeinnel és a zöld tea kivonat. Ez alkalmas minden bőrtípusra.

A gyors folyadékpótlás és bőrsimító szérum használja az azonnali cselekvés „Mák”. Látható tonizáló hatása még mindig 12 óra használat után. Ezen felül, a szérum kumulatív intézkedéseket.

rendelés természetes kozmetikumok

aromaterápiás 3.

olyan jó hangulat, amit tehetünk, minden erőfeszítés nélkül és speciális rituálék - segítségével aroma.

Gazdag választék fűszerek az online áruház etnikai áru „Etnokompas”. Ezek eltérő megjelenésű: kúp, laza, pálca.

A „Etnokompase”, akkor megismerkedhetnek a természetes illatokat különböző népek: a kínai, az indiai, tibeti, thai, orosz parfüm.

Új üzlet - élőben tömjén, nem akarja, hogy felgyújtották. Ezek alkalmasak azok számára, akik nem szeretik a füst szaga elégetéséből származó keleti füstölők. Tedd tömjén az olajégő tálba, tegye le a meggyújtott gyertyát, és élvezze puha illatos aromája.

Ez lehet egy élénkítő illata kávé fahéjjal; édes virágos jegyzetek tea rózsa, levendula Montenegró, füstölő A gyógynövény ízű „női növény”: tansy, oregánó, cickafark, mirhát. Élő füstölő áll csak természetes virágok és gyógynövények nélkül szén hozzáadásával. Az illat kiderült fokozatosan úgy, hogy ha belegondolsz használja őket a meditáció, éget 15-20 perccel a kezdés előtt a gyakorlatban.

Szerint hősnő promóciós kódot kap 10% kedvezményt a „Etnokompase” minden termékre.

Vásárlás tömjén

4. Egészség

A hatékony otthoni edzést csak szüksége van egy néhány egyszerű, olcsó eszközök.

A cég sport kiegészítők „Band4Power” kínál egyedülálló kettős gumi hurok a női stílusban. Ezek alkalmasak különböző sportok meg: CrossFit és erőemelő a fitness és nyújtás.

A készlet három hurok a tartós gumi hossza 104 cm. Ezek különböznek nem csak színes, hanem a szint terhelés és szélesség: sárga áll 2-10 kilogramm, rózsaszín - 3-16 kg Orange - 11-31 kg.

Felzárkózás rugalmas hurkok, akkor podtyanesh fenék és a comb külső, csökkenti a derék, erősíti a kéz és javítja a keringést. Egy sor gyakorlatok a szimulátor nagyon változatos.

További plusz gumi körök - tömörség. Hide gumi tudunk a zsebében, és vigye magával a sport a természetben, vagy egy üzleti út.

vesz egy sor hurkot az otthoni fitness

5. Creation

A képeket a számok munkát áll még azoknak is, akik távol vannak rajz.

Gyorsbeállításokat van a különböző képzőművészeti: festés számok kép strasszokkal, hímzés vagy mozaikos.

Azt javasolják, hogy induljon a reggel nárcizmus és a festék saját portréját. Képek Pictures lehet a különböző stílusok: fényes pop art, szexi pin-up, hanyag grunge. Tudod, hogy egy portré a művészi kép - a régi ruhák és luxus belsővel. Vagy flip flop portré, létrehozására, amely csak akkor kell alkalmazni a festéket a vászonra, véletlenszerű sorrendben és távolítsa el a védőfóliát. A tervező lehetővé teszi majd a részleteket a kép, és a megfelelő hangulat megteremtése, hogy megtörje a portré körvonalak része, és válassza ki a színt. Akkor lesz a legérdekesebb dolog -, hogy a festék a vásznon, és kap egy egyedi képet.

képet festeni a számokat

6. torna arc

Egy másik módja, hogy kezdje a napot testápolási - arc torna. Ismerje meg, hogyan ez a technika lehet egy ingyenes tanfolyam szakértő feysbildingu Julia Kotova (Kovaleva).

A legtöbb orosz torna technikák állnak csak az erő gyakorlatok a képzés az arc izmait. Szerint Julia Kotova, sok ránc nem fordulhat elő, mert a gyenge, és mivel túlerőltetés és izomgörcs, ezért erősítő edzés nem csak illik, hanem árthat.

Az ő Természetesen ez elsősorban összpontosít egy pihentető masszázs technikákat, hogy enyhíti az izom klipek, összekapcsolják őket erősítő edzés. Ez az integrált megközelítés biztonságos, és lehetővé teszi, hogy gyorsan elérni a pozitív hatása.

A szabad persze szakértő fogja gyakorolni megfiatalítani a 6-nak az arcát. Meg fogja tanulni, hogyan kell eltávolítani a toka, húzza az arc kontúrjait, sima ráncok az ajkak körül, lágyítja arcon ráncok, simítás „szarkalábak”, és megszabadulni a ráncok a homlokon.

Arc gyakorlatok megkezdéséhez jobb 20 év után, akkor egy hosszú ideig nem botlik bele az első ráncok.

További információ a tanfolyam