5 dolog, fitness, hogy majd órák hasznosabb

Távol nem mindenkinek van lehetősége, hogy látogassa meg a tornaterem, és ez lehet a különböző okok miatt: a távolság a fitness klub, elfoglaltsága, a magas költségek az előfizetést. Mert az embereket érdekli az alternatív módszerek sport képzés. Ezért tettem neked egy listát a sport kiegészítők hatékony edzés otthon.

1. gyakorlat görgős

A henger is használható hatékonyan meleg a test előtt és edzés után, vagy ellazítja az izmokat nap után. A speciális felületi bevonat térfogatának mentesség pozitív hatással van a szövet, eltávolítja a vér pangás és normalizálja a keringési rendszerben.

gyakorlat A mentesség henger elég egyszerű: tekercs rajta, próbálja megragadni a lehető legnagyobb területet. Különös figyelmet kell fordítani a kezek és a lábak, mert szüksége volt egy végtag helyreállította a normális véráramlást.

2. Rapid kötelet

Speed ​​kötelet különböznek a normális képes ugrani egy magasabb sebességet. Ez a modell tökéletes gyakorló CrossFit, de lehet használni a gyakorló otthon. Sport berendezés növelheti az állóképességet és fejlessze a légzési és keringési rendszer, a test, javítsa a koordinációt és az egyensúlyt, így a képzés egy kötéllel alkalmas bármely életkorban. A modell egy acél kábel, amely ellenáll a hőmérséklet változás, vagy eltörik a hideg, és egy szabályozó rendszer, amely a növekedési beállíthatja a vezeték hosszát. Kis termék súlya - csak 80 gramm - egyáltalán nem nehéz használni sporteszközök.

3. Fitness hurok

A gumi csuklópánt egy olyan rugalmas szalagok nagy szilárdságú gumi fizikai terhelés különböző típusú a teljesítmény működéséhez. A teljes hossza egy méter és több, és még egy kis vastagságú, amely kiterjeszti a számos lehetséges manipulációk sportok. Ez shell segít húzza a fenék és a comb külső, csökkenti a derékbőség, távolítsa el a megereszkedett bőrt a kezét, éget testzsír és javítja a vérkeringést.

A testmozgás Álljunk egyik lábát a szalagot, ő elkapta a végén a maximális húzza őket. Hozd a másik lábát vissza, és nem a sekély guggolás. Ne gyakorolja 10-15 alkalommal.

4. Fitness gumi

Latex expanderek vannak kialakítva, hogy működik minden izom csoportok a test és tartalmaz latexet rugalmas szalagok 4 különböző merevsége, amely egy egyenletes terhelés az izmokra, így megkíméli az ízületek és az ínszalagok, ezzel minimalizálva a sérülés veszélye. Gum segíthet a fogyásban, szivattyú a mellizmok, sajtó, láb, kéz és adja meg a szervezet a szükséges rugalmasságot. A testmozgás Számos hatékony gyakorlatok rugalmas szalagok, amelyek nem igényelnek speciális készítmény. Ezeket fel lehet használni a sok komplikáció szokásos gyakorlatok, mint a guggolás és hinták le. Tedd egy gumiszalaggal a boka és tedd fel a lábad váll szélessége egymástól. Vegyünk egy lépést oldalra az egyik lábát, majd húzza meg a második szakasz. A hurok mindig feszes, hogy lába ne érintse alatt az egész eljárás.

5. Latex szalag

Feeds tornaterem tökéletes otthoni tanulást, a teremben. Köszönhetően a kompakt kazetta praktikus nyaralás vagy otthonától távol torna egy edző, valamint a kiválthatja a legtöbb szimulátor. Praktikus és nyereséges, hogy vesz egy fitness szalag egy három darab. Minden bővítő saját színe és ellenállás szinteket: sárga szalag ad 25 százalékos terhelés, a piros - 50, és a kék - 85. Így te magad is válassza ki a nehézségi szintet a képzés. Javasolt, hogy elindítsa a tanulságokat egy puha szalag - sárga, majd lépni a merevebb. Rugalmas bovítok ideális szövődményei hagyományos tréning során sérülés utáni rehabilitációra alternatívájaként tonizáló gép azok számára, akik egészségügyi okokból tilos olyan intenzív terhelést. Ők dolgoznak az izmok egyenletes, biztosítva a hatékony munkavégzést problémás területekre, különösen a comb és fenék. Ezen túlmenően, a szalagot lehet használni kombinált képzési együtt súlyzó. Ezek ideális kezdőknek és otthon miatt számos egyszerű és hozzáférhető gyakorlatokat. A testmozgás Kiinduló helyzet: ül a szőnyeg, sztreccs öv lába alá, és kap a végén a szalag mindkét kezében. Kissé hajlítsa be a lábát és tartsa egyenesen a hátát. Elutasítás vissza hátra, szünet néhány másodpercig ebben a helyzetben, majd visszatér az eredeti helyzetébe, kerekítés a hát és a nyak.

Ezek a termékek lehet kapni online online áruház band4power. Szintén a helyszínen meg lehet vásárolni fitness berendezések a sajtó, a lépés platform, gimnasztikai gyűrűk, nehezék a karok és lábak, expandereket fogást. Az üzlet található, a város Moszkva, közel a metró Highway rajongóknak. Áruk szállítását végzik valamennyi régiójában Oroszországban.