Royal kocsi: alapvető módon, hogy rögzíti a nehézkes

A kifejezéstárból megtalálja az „mérceként lenyelni” - mintegy természetellenesen egyenes ember. Most már nem kell alkalmazni, hogy bárki, mert a széles körben elterjedt számítógépes és forgalmazása irodai munka és széleskörű lomha jött hozzánk. És hogyan akarok sétálni az utcán egy büszke testtartás: mellkas és úgy tűnik, magasabb, és a derék keskenyebb és könnyebb járni.

De annak érdekében, hogy egy valóban királyi kocsi, és dolgozott, mint egy királynő.

1. A fűző: modern vagy régi vágású?

A viktoriánus korszak fűző volt kötelező attribútum hölgyek ruhát. Voltak olyan hosszú, hogy volt, sőt káros. Ezen túlmenően, a lányok annyira hozzászokott, hogy a testtartás az izmokat, hanem a háttámla bálnacsontot és sűrű massza, anélkül, karcsúsító ruha ssutulivalis pohlesche mohó irodai férgek. Ezért divatos designer bőr fűző és csipkés nem segít kijavítani a testtartás. De beállító orvosi fűző - teljesen.

A működési elve a korrekciós fűző kicsit más, mint a szobrászat. Ő kis támogatást, hanem beleül göcsörtös vissza rohadt kényelmetlen. Így akarva-akaratlanul, pumpálni a szükséges izmokat és elcsépelt szokni egyenesen ülni, rajta egy fűző néhány órát egy nap.

2. Az ülő életmód

Ha sok időt töltenek ülve, főleg a nap folyamán, akkor meg kell, hogy üljön helyesen. Változás a szokásos irodai szék, szék, merev háttámla vagy speciális ortopéd. Ülj le őket sokkal kevésbé kényelmes, de ez csak az első. Tartsa a lábát egyenesen és jobbra, hogy állítsa be a táblázat magasságát, a monitor és a legtöbb mandátumot. Állítsa be a stoppert 10 percenként, és újra ellenőrizze a „lapos” helyzetbe. Kezdetben ez lesz szörnyen bosszantó, de miután pár napig, hogy egyenesbe akkor a gépen. A második egy jó lehetőség -, hogy cserélje ki egy szék fitball, legalább néhány órát egy nap. Ez sokkal nehezebb tartani az egyensúlyt, és ne ülj szinte lehetetlen. Ugyanakkor nézzük le még, és fenék.

3. láthatatlan "igazított"

A legtöbb költségvetési lehetőség - a raktárból a tekercs ragasztószalag, és ez alapján „szimulálja” a fűző. Reggel kiegyenesedik és a bőrhöz tapad a hátoldalán két hosszú csík gipsz - bal és jobb a gerinc mentén. Győződjön meg arról, hogy ez egy jó és erős gipsz amelyek szorosan tapadnak. Mivel nincs szőr a hátadon (reméljük így van!) Vagy sebek, majd szétválaszt nem fog fájni. Talán ezen a ponton szüksége lesz egy asszisztens, mert még a nagy tükör ragasztott a lapos csík a hátsó egyenes nagyon nehéz.

Amint próbálja meghajlítani, akkor úgy érzi, hogy a ragasztó csíkokat húzza a bőrt. Ez lesz a „emlékeztető”, hogy megakadályozzák dőljön. További előnye, hogy a folt - ez teljesen láthatatlan a ruha alatt, ellentétben a legtöbb típusú orvosi fűző. De hosszú, fárasztó ez az érzékeny bőrre is okozhat kellemetlenséget, így ez a módszer jó, de nem minden nap.

4. ostor nélküli sárgarépa

Ha nem egyedül és másokkal, akkor nézze meg az alábbi módon. Elfogadom a kollégákkal és a háztartások, hogy fog fizetni egy kis összeget a „büntetés jar” minden alkalommal ők fogott meg egy púpos vissza. Eleinte a fizetési lesz gyakori, hogy az összeg egy kis hely, de hamarosan semmivé. Végén a heti vagy havi tölteni a bírság összege egy szép ajándék mindazoknak, akik segítettek neked. Az ötlet egy finom motiválja nem minden úgy, hogy a pénzt fel lehet használni, hanem elveszíti. Minden alkalommal, amikor egy csúszás, megállapodnak, hogy egy egyszerű, de szórakoztató Fanta, ami véletlenül húzza ki a kalapból. Találmányok Fanta élvezhetik az összes azonos kollégák. És ha csalnak, és azt mondják, hogy van összegömbölyödve egy csomót, amikor ülsz karcsú, mint egy ciprus, a Phantom a büntetés lesz, hogy húzza magát!

5. Régi jó sport

Aki nem tudja, hogy a megerősítése a hát izmait segít megbirkózni a rossz testtartás? De mi hiányzik - az a tény, hogy a testtartás nem csak függ az erős hátizmok. Igen, akkor kiad egy csomó órát, hogy egy erős vissza, de a legvalószínűbb, hogy marad a görnyedt, edzés nélkül a sajtó, a váll, a nyak és a fenék.

Dolgozni a test minden izomcsoport, akkor a fitness gumi - rugalmas latex szalagok különböző keménységű. Ők biztosítják a terhelés egyenletes az izmokra, ezzel minimalizálva a sérülések kockázatát ínszalagok és ízületek. Ezeket fel lehet használni még a szokásos gyakorlatok, mint a guggolás, vagy hinta le, így ez expander - remek kiegészítő az otthoni edzést, hogy nem foglal sok helyet. Ezen felül, ezek alkalmasak még azok számára is, akik ellenjavallt terhelés extra súlyt, mert a problémák a gerinc.

Minden gumi több szinten a berakodás keménységétől függően a gumi, és általában meg lehet különböztetni színű. A legjobb, ha vesz egy sor több gumiszalag különböző ellenállás, hogy a vonat minden izomcsoportot eltérő terhelést.

Megvásárolható akkor online áruház Band4power, amely specializálódott termékek fitness otthon. Termékskálája magában TRX-loop szimulátorok a sajtó, bővítők, hevedereket, kötél és lépésről platform - mindenféle kiegészítők a fitness.