6 dolog, ami befolyásolja a feltétele a testtartás

Az ideális testtartás, és nincs hátfájás korunkban - ritkaság. Költési tíz órán át a számítógép vagy állva hosszabb forgalmi dugó, nem hiszem, hogy mi történik a mi gerinc. És jó okkal: a saját állapotát nem csak attól a megjelenése, hanem a hatékonysága a belső szerveket.

Szakértőivel együtt az iskola természetes megújulását Revitonika hősnő megmondani, hogy mi az egészségügyi problémák merülhetnek fel, ha a lomha válni.

Mi Revitonika

Revitonika - egy tudományosan megalapozott visszanyerő rendszer architectonics személyek telt orvosi igazolás. A tudományos fejlődés az eljárást végzik alapján a moszkvai tudományos és gyakorlati Központ Rehabilitációs, rehabilitációs és sportorvos a Moszkvai Egészségügyi Minisztérium. A lényege az, hogy megoldja a problémákat, a mozgásszervi és a hiper izmok az arc és a nyak.

Tény, Revitonika - olyan technikák és gyakorlatok, hogy indul a folyamat megújulását és helyreállítása zavart funkcióit a szervezetben. A szakértők szerint a testünkben vannak összekapcsolva. Tehát, ha meg akarja tartani a fiatalokat, az arc és a test sok éven át, meg kell gondolni nemcsak a látogató egy kozmetikus, hanem csinálni helyreállítását az egészségre a gerinc és a testtartás.

1. Fejfájás

Cervicogenic járó fejfájás feszültség és fájdalom a nyak izmai ki lehet küszöbölni, ha dolgozik, testtartás. Általános szabály, hogy ez a fajta fájdalom gyakori az emberek között, akik egy agyrázkódás és a nyak sérülése, valamint szenvedő osteochondrosis. Fájdalomcsillapító nem adja meg a kívánt hatást, így az egyetlen módja annak, hogy megoldja a problémát -, hogy nyúlik a gerinc, különös figyelmet fordítva a nyaki gerinc.

2. Csökkentett önálló

Dr. Thomas Santos, a Center for Health Spine a Cleveland Clinic azt mondja, hogy jó testtartás javíthatja az önbizalom, a krónikus hátfájás megakadályoz bennünket élvezi az élet, csökkenti a teljesítményt, és ennek következtében - higgy magadban. Ha meg fog változni a gondolkodásmód pozitív módon, és szeretné érezni körül az energia és a bizalom, hogy belevágjon a testtartás most.

3. A kimerültség és alvási problémák

Szerint Christina Chichchone, klinika igazgatója a szakmai fizikoterápia és sportorvoslás Nassau megyei Baldwin, a rossz testtartás - a leggyakoribb oka a krónikus fáradtság. Helytelen testhelyzet, feszültséget teremt, és kényelmetlenséget az izmokban, ami további stresszt és gyors érzelmi kiégés. Sőt, egy erős kellemetlen érzés a gerinc gyakran nehéz megtalálni a kényelmes helyzetben, hogy alvás, ami oda vezethet, hogy az álmatlanság.

4. Emésztési problémák

Emésztési problémák által okozott különböző tényezők, de a gerinc betegségek vezethet a krónikus gyomorhurut, savas reflux vagy gyomorégés. Ha valaki eszik egy púpos helyzetben, az emésztőszervek tömörített - ez megnehezíti az asszimilációs élelmiszerek, csökkenti az anyagcserét, ami hibás működést a gyomor-bélrendszer, és a súlygyarapodás.

5. A bőr problémák

Meglepő módon a legtöbb problémát a bőr - következménye az egyenetlen testtartás. Folyamatosan lomha és szeretnek ülni az orrát eltemetve egy okostelefon - készülj lesz a tulajdonosa a arcon ráncok, toka, úszott ovális arc és a ráncok a nyakán. Drága kozmetikumok és kirándulások a kozmetikus nem állítja vissza a fiatalok a bőr, ha annak eredménye az izom bilincsek törött vérkeringést az arc és a nyak területén.

6. Problémák a medence területén

Sports Medicine szakember Eva Korneyro úgy véli, hogy a görbület a gerinc az ágyéki régióban is vezethetnek medencefenék diszfunkció. Ez viszont képes okozni vizelési problémák, megjelenése porckorong sérv, és a fájdalom is szex közben. Nyúlik vissza a nap folyamán - egy egyszerű, de hatékony módja annak, hogy javítsa a testtartás hosszú távon. Így a következő alkalommal, amikor elkezdi érezni a fájdalmat, állítsa le a munka a 10 perces edzés.

Hogyan helyes testtartás

Revitoniki előnye - holisztikus megközelítés megújulást. A cég honlapján van egy új szerző videó természetesen „korrekciója testtartás otthon.” Maria vezet neki Amburg - tanúsított jóga oktató és a jóga yogaterapevt módszerével pontos vízszintbe Gert Van Lyuena. Jóga pontos beállítás ad alapos ismerete a fiziológia: kezdjük megérteni, hogyan működik a tested, meg öngyógyító mechanizmusait futni és megszabadulni a stressztől.

Az eredmény: egy olyan érzésem, a könnyedség, a test, erős izmok, egészséges vissza, könnyű mozgás hiánya, a fáradtság edzés után és az általános javulás az életminőséget. A tanfolyam maga szentelt átfogó munka testtartás, az izmok, a hát, derék, nyak és a mellkas. Rendszeres gyakorlat enyhíti hátfájástól és a feszültséget a nyaki részen. Most megtudhatod, hogy ülni és állni, nézni a levegőt, séta, váll négyzetének és felemelt fejjel. Ha nem tudja, hol kezdje javítása torna magad, nézd hasznos videót gyakorlatokat, hogy a szakértők tanácsot Revitonika összetett.

Mit kell tudni Revitoniki programok

Először is meg kell figyelni, hogy egy új, négy hetes Revitoniki úgynevezett „korrekciója testtartás otthon”, és magában foglalja a 24 gyakorlatokat.

Az eredmény az első héten - petyhüdt izmok a váll és a nyak, megszabadítjuk a tömörítés a csigolyák és porckorongok, csökkent vérellátása a fej és az arc szöveteket. Az elkövetkező két hétben, akkor megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni, visszaállítani a természetes formája a deréktámasz, felejtsd el izomfájdalom és diszkomfort az ágyéki régióban.

Jelentős része a munkát kell fordítani a helyreállítása a nyirokrendszer és a belső szerveket. A múlt héten a mester technikák a mély relaxáció és gyakorolni, hogy javítsa a plaszticitás a gerinc, enyhíti klip a csípő és erősíti az izmokat a karját.

Minden gyakorlatok meglehetősen egyszerű, és a megfelelő eszközök, akkor képes lesz arra, hogy megismételjék a hazai bármikor. A jövőben nem csak javítja a testtartást, de eltűnnek a ráncok az arcon és a nyakon, megszervezni a munkát a nyirokrendszer és a belső szerveket.

Lásd a képzési program

Azok, akik szeretnének elmélyülni Revitoniku és a legtöbbet tudás minden területén, meg kell figyelni, hogy az 5-hetes maraton „Ifjúság. Reset”, ami azzal kezdődik szeptember 16-án. Tartsa lesz négy szakmai: Dietetikus, fitness edző, egy női pszichológus és egy vezető orosz szakértő a természetes megújulását, alapítója az iskola „Revitonika” Anastasia Dubinskaya. Minden nap, az egyik szakértő fogja szolgálni előadást az egészséges életmód és a show fitnesz gyakorlatok az arc és a test, amely lehet tenni bárhol és segédeszközök nélkül. Végén a maraton Összegezve az eredményeket, és a legbuzgóbb résztvevők kapnak díjakat kezdve 7-100000.

Ahhoz, hogy részt egy maratoni