Egyszerű módja, hogy megvédje magát a hideg

• Egyszerű módja, hogy megvédjék magukat a hideg

Köztudott, hogy a hideg évszakban vírusok „roaming” az egyik emberről a másikra, valamint köhögés és tüsszentés. De akkor csökkenti annak lehetőségét, betegség, ha az alábbi néhány szabályt. By the way, ezek nem egy rejtély, de sokan közülük ott és akkor felejtsd el!

1. A legtöbb kezem

Az orvosok azt javasolják ezt legalább 20 másodpercig: ez idő alatt tudja kezelni a kettős énekelni „Boldog szülinapot!” Győződjön meg róla a tenyerem, ujjak és a kéz. Ha nincs szappan, kérjük, használja sanitayzerom vagy nedves ruhával.

2. Ne érintse az arc kezével

Sok mikroorganizmus nem okoz kárt, ha azok a bőrön, a kezek, de bekerülni az orr vagy a száj, hozzájárulnak a betegség terjedését. Ne prop kezed ne érintse az áll és az arc, mosás nélkül a kezüket.

3. A több alvás

Ez az univerzális tanácsot nagyon hasznos, és az immunitás a szervezet egészére. aludni előnyösen legalább 7 óra egy nap.

4. Kevesebb megfelel az emberek

Ha lehetősége van arra, hogy a munka nem egy hatalmas nyitott irodában, keresse fel a bevásárlóközpontok, ahol kevés ember, aki csinálni. Ezen kívül, ajánlott cserélni csók és kézfogás karok.

5. Ne érintse közös dolog van

E ajánlás utal evés dió és a cookie-k ugyanazon a lemezen, a használata a kilincsek és a felvonó (tartsa készenlétben a betét), és más kis dolog, hogy általában senki sem figyel, de a szezon a megfázás még mindig áll.

6. Egyél D-vitamin

Ez általában elmondható a C-vitamin, az is hasznos lehet, de a hiánya teszi a szervezet hajlamosabb a vírusos fertőzések.

7. változás ruhákat otthon

És átöltözni a gyermekek, akik jönnek a kert és az iskola. Lásd, hogy hátizsákok, bevásárlótáskák nem szétszórva a padlón vagy a konyhaasztalon: ezek sok baktérium.