Tibeti gyakorlatok fogyás: vélemény. Tibeti torna hormon fogyás

Manapság, a tibeti gyakorlatok fogyás kezd lendületbe között, akik az eltávolítani kívánt extra súlyt és javítja az egészséget. Ez nagyon aktívan használják az orosz popsztárok. Hogy honnan jött az orosz vége előtt senki sem tudja. Van egy változata, hogy ő hozta Tibet néhány ezredes. Ennek lényege, hogy az edzőterem, öt egyszerű gyakorlatok javítását célzó egészségügyi és karbantartása hang a szervezetben, valamint a megszüntetése felesleges súlyt. Meg kell tenni a reggeli ébredés után, reggeli előtt. Mire nem tart tovább húsz percnél.

Az egész tibeti gyakorlatok fogyás bemutatásra kerül a könyv „Eye ébredés”, amit írt 1938-ban.

Első benyújtása

Kell válnia, egyenes, láb váll szélessége egymástól, felemelt karral az oldalai párhuzamosak a padlóra vállmagasságban. És forgassa a test tengelye körül az óramutató járásával megegyező irányban.

ezt a gyakorlatot kell a kezdeti szakaszában egy rövid időre, mert lehet, hogy a fejed spin, és az azt követő gyakorlatok számának növelése fordulatok.

A második gyakorlat

Számára, meg kell, hogy feküdjön egy kemény felületre, tegye a kezét párhuzamosan a test, tenyérrel lefelé. Legs egyenletesen egyenesen húzza. Normalizáld légzés és felemelni a fejét, próbálja szorítani az állát a mellkasára, a lábak, a padlóra merőlegesen emelni ugyanaz.

kell kilégzést, miközben visszatér a kiindulási helyzetbe. Az összeg a testmozgás fokozatosan kell emelni. Először is ott lesz kevesebb, mint öt alkalommal.

A harmadik gyakorlat

Exercise térdel. A hátát tartsa egyenesen, kezek kell vagy a biztonsági öv, vagy tedd a fenék. Amikor belélegzi meg kell billenteni a fejét előre és lefelé, megpróbálja elérni az állát a mellkasára, a hátsó kell fordulóban. Ahogy kilégzéskor kiegyenesedett hát és hajtsa hátra a fejét, hogy kiegyenesedik, és hajlítsa a gerinc, pihenő kezét a földre.

Ismétlés gyakorlása legfeljebb öt alkalommal az első, majd amennyire csak lehet, de nem több mint húsz alkalommal.

A negyedik gyakorlat

Be kell, hogy üljön egyenesen a lábaid hosszabbítani előtte, kezét fekszenek a földön, leszegett fejjel lefelé. Aztán, hogy a levegőt, és menj fel a hídra. Hátravetett fejjel, kezét tartsa egyenesen. A térd képezze egy 90 fokos szögben. Egy ilyen helyzetben szükség van, hogy fagyassza be néhány másodpercre, az izmokat kell nyújtva. Aztán lassan lélegezz, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Ismételjük ezt a gyakorlatot nem kell több, mint ötszöröse, az idő múlásával, amennyire csak lehetséges.

Az ötödik gyakorlat

Ez abban a tényben rejlik, hogy meg kell, hogy feküdjön a gyomorból, lábak egyenesek, egymástól váll szélesség mellett, karját egyenesen nyúlik a padlón. Aztán, hogy a levegőt, és hajolni az ellenkező irányba. A támogatás kell lennie közvetlen kezek és lábak, egyenes háttal. Ahogy kilégzéskor hogy egy kiinduló helyzetbe.

ismétlése gyakorlása legfeljebb öt-hat alkalommal a jövőben amennyire csak lehetséges.

gyakorlatok a arc és a test az ágyban

Tibeti gyakorlatok fogyás az ágyban szolgálja az élet meghosszabbítása és az egészség javítása. Meg lehet csinálni, csak nem az ágyból. Mire nem több, mint tizenöt percig.

A legfontosabb, a tibeti torna hormon fogyás nem kombinálható alkohol és a dohányzás. Ezért, mielőtt foglalkozik vele, meg kell, hogy adja fel a rossz szokások.

eldörzsölve karok

Elfogadásával vízszintes helyzetben, meg kell, hogy nyúlik a karját maga előtt, és óvatosan dörzsölje a tenyerét egy pár percig. Ehhez a gyakorlathoz lehet megérteni, hogy az energia az egészségi állapot. Ha a kezek fűti súrlódás és ugyanabban az időben száraz marad - ami azt jelenti, hogy az energia a testben annak érdekében. De ha nedves lesz, ez - egy súlyos baleset. Tibeti torna hormon fogyás lesz megszabadulni a különböző betegségek.

palming

A következő gyakorlat az úgynevezett tenyerezéssel a szemét. Annak végrehajtását kell reszelt kéz fel a csukott szemmel, majd indítsa el óvatosan nyomja le őket. Ismételjük meg kell harmincszor. Aztán, így a kéz ugyanabban a helyzetben, meg kell, hogy feküdjön le körülbelül harminc másodpercig. Ez torna javítja a látást és a haj.

A fülek

Ezután, meg kell foglalkozni a füle. Ehhez a kezét a fülére. Az ujjak kell a tarkóján. És nem sok kell megnyomnia a kezét, hogy a fülét. Ismételjük meg a mozgalom mintegy húsz-harminc alkalommal. Miután ez a gyakorlat azt mutatják, bizonyos krónikus betegségek tüneteinek. De ne félj, de továbbra is ezt a gyakorlatot minden nap.

Egy személy

Az alábbi gyakorlatok lehetővé teszi a személy, hogy gyorsan és egyszerűen húzza meg a bőrt. Ehhez tegye a hüvelykujját a fül, kéz ökölbe egy ököl. És merev kéz mozgását, hogy húzza meg a bőrt az áll, hogy a füle. E feladat végzése közben harminc alkalommal. Az eredmény látható, szinte azonnal.

A következő lépés a kezelésére a homlok. Ráncok meg kell tenni két kezét a homlokán, az egyik a másik, és dörzsöli egyik oldalról a másikra. Folytatás harmincöt másodperc. Ez a gyakorlatok segítenek megszabadulni az orr betegségek, megfázás, valamint nagyon jó a ráncok.

temechku

Aztán kell menni a fej tetején. Ez egy nagyon jó gyakorlat az emberek az alacsony vagy magas nyomáson. Ha a gyakorlat rendszeresen végzett, a nyomás normalizált. Először meg kell, hogy egy kört a kezéből a fej felett, a jobb oldali alatt a bal felső. Mozgás tett abba az irányba, a homlokát a temechku és ismételt harmincszor. Ezt követően, a kezét az ugyanabban a helyzetben vannak fent a jóindulatú, és továbbra is mozog jobbról balra is, harminc alkalommal.

A pajzsmirigy

Torna pajzsmirigy, amit meg kell tenni a jobb kezével, a pajzsmirigy, a bal - jobb. És fricska fel kell adnia a köldök, majd vissza. És tegyen így harmincszor. Ezt követően, a kezem, ez van. E. Most a bal karja lefelé, a jobb rá, és feküdni egy ilyen helyzetben egy pár percig.

A has

Miután a pajzsmirigy kell egy sima átmenet a gyomorban. Csak lapokkal kell változtatni ismét jobbra alul, balra neki, és körkörös mozdulatokkal a vas gyomor. Ismételjük meg ezt a mozgást harmincszor.

torna padló

Miután ezek a gyakorlatok, a test teljesen ébren. Lehetőség lesz mozgatni a tornaterem a padlón.

Azt kell, hogy feküdjön a hátára, lábát és kezét felemelni a padlóra merőlegesen. És elkezd egy mozgalom mint a remegés. Ez javítja a vérkeringést. Meg kell számolni, hogy harminc és az alsó karok és a lábak a padlón.

Majd egy kis szünetet, hogy normalizálják a légzést. Ezután meg kell ülni a földre, és elkezd masszírozni a lábát. Adott esetben használja a krémet a láb. Különös figyelmet kell összpontosítani a központ a lábát. Ezt a gyakorlatot meg kell harminc másodpercig.

Vélemények

A különböző forrásokból levelet rengeteg véleményét erről az edzőteremben. Megjegyezték, hogy pozitív hatással van az emberi szervezetre. Ragályos tibeti torna csak egy hónap, akkor lehet megfigyelni változásokat az egészségügyben, a szabad szemmel.

Emberek gyermekkori gyötri fülgyulladás, mondjuk a második héten az osztályok teljesen elfelejteni ezt a problémát. De mielőtt kénytelenek voltak felkeresni az orvost.

Tibeti gyakorlatok, és segít a cukorbetegség. Mint az jól ismert, hogy gyógyíthatatlan. De a rendszeres testmozgás jelentősen javítja az egészséget. Tibeti gyakorlatok fogyás véleménye nagymértékben dicsérő. Így sok nő mondja, hogy hat hónap után a képzés jelentősen szigorították a csípő, a derék jelenik meg. Nem kell, hogy idŒbeosztást különböző étrendek. Ezen túlmenően, a változó nem csak a megjelenése, hanem az egészségi állapot, van egy hatalmas robbanás energia, javítja a hangulatot. Jó tibeti gyakorlatok fogyás! Fotók az emberek, tette „előtte” és „utána”, megerősíti ezt.

Segít torna és gerinc betegségek. Az emberek egy rossz vissza folyamatosan, hogy különböző eljárások a klinikán, masszázs, próbálja különféle kenőcsöket, de jelentős változás nem vette észre. Néhány nappal később végre tornagyakorlatok tibeti emberek azt mondják, hogy a hátfájás teljesen tesztelt.

És egy ilyen hatalmas mennyiségű visszajelzést. Ez arra utal, hogy a tibeti gyakorlatok fogyás tényleg működik. Ugyanakkor segít az embereknek megbirkózni a betegséggel. Helyreállítja a forma és a bőr feszes.

Előnyök torna

Gyakran előfordul, hogy a nők szert extra súly terhesség alatt, a szülés után próbál fogyni. Természetesen az első dolog, amit megpróbál különböző diéták. De ez a módszer hátránya. Alultápláltság károsítja a gyomrot, vannak különböző fájdalmak a testben. Sokkal hatékonyabb és hasznos módszer használható tibeti. Testmozgás fogyni otthon segít fogyni anélkül, hogy kárt az egészségre. Jellemzően a tanulás róla, nők nem hiszem, hogy ez segíthet. De érdemes egy próbát! Az első alkalommal nehéz kényszeríteni magam minden reggel, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat. De az idő múlásával, a végrehajtás lesz a szokás. Néhány hónap múlva extra súlyt elment. Köztudott, hogy a sport segít az elhízás elleni küzdelem. De sokan nem rendelkeznek az ideje vagy türelme eltölteni néhány órát rendszeresen látogasson el a fitness center. Torna tibeti szerzetesek fogyás előnyöket ezek a mutatók. Annak végrehajtása igényel egy kis időt.

A korai örökre

Légzőgyakorlatok tibeti szerzetesek fogyás ad nekünk, a legenda szerint, kiváló egészség és az ifjúság örökké. Ez magában foglalja számos összetett gyakorlatok. Ők lehet tenni naponta többször. Ez segít dobja ki az extra kiló. Ez a régi sor gyakorlatok még senki sem ment kárt.

Tibeti légzőgyakorlatok fogyás azt mondja, hogy a legjobb eredményt bármilyen testmozgás van szüksége, hogy figyelemmel kísérjük a légzés, irányítani. Mivel a megfelelő légzés szervezet megkapja több oxigént. Tehát ennek a gyakorlatokat hatékonyabbá válik. Szintén ez függ a légzés forgalomba a test és a munka minden szerv. Ezért, amikor végez gyakorlatokat kell felelnie az összes pontot kapcsolatos légzés. Belégzési nem gyakorolják, ha kilégzés kiindulópontja lesz.

A modern nézet

Úgy véljük, hogy a könyv „Eye ébredés” az egyetlen forrása a tudás ősi tibeti gyakorlat. Azt írta Peter Kelder. Azt kapott információk alapján a szerzetesek félreeső kolostor. Igazság vagy fikció - nem ismert. A könyv kijött egy pillanatra 1938, volt egy nagy durranás. Míg Kelet-gyakorlatok csak akkor kezdett szert népszerűségre. Most már egyre több embert érdekel, mint a tudás. Ma, a könyv nagyon népszerűvé vált. Milyen modern tudósok azt mondják? Annak ellenére, hogy nevét, tibeti gyakorlatok fogyás nem kapcsolódik Tibetben. A legvalószínűbb, hogy gyökerei Indiában. Technika gyakorlatokat közel a hindu szakemberek. A leírt komplex valójában az masszázs az energia központok. Ő valóban képes javítani az egészségi állapot és általános állapotától, a test elvégzése során naponta.

Következtetés

Meg kell jegyezni, hogy a kiváló eredmény ezek a gyakorlatok csak akkor érhető el, ha minden helyesen hajtja végre minden nap. Ebben az esetben, akkor lehet enni mindent, kivétel nélkül. De szükséges, hogy távolítsa el az életedből rossz szokások, amelyek minden esetben nem kell senkinek.