Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán: gyakorlatokat. Redők a hátsó: okai

Minden nő azt akarja, hogy karcsú, egészséges és gyönyörű. Azonban gyakran rontja el a megjelenést a szám lehet csúnya ráncok a hátán. A legtöbb ember nem veszi észre ezt a jelenséget, mert nem látják magukat kívülről, és tisztában vannak a probléma csak a megjegyzéseket mások, amikor a helyzet még rosszabb.

okoz a redők vissza

Zsírlerakódás megereszkedhet alá melltartót, és a nyári szoros ruházat alatt a redők a hátán. Az okok a ráncok a hátsó eltérő lehet. Ezek közül az egyik a túlsúly következtében a rossz étkezési szokások - étkezési liszt, édes és zsíros ételek és a mozgásszegény életmód. FIELD bedobja lokalizáció függ az alkotmány és mértéke az elhízás. Vannak, akik gyakran ráncok alján jelennek meg a hátsó, míg mások - a tetején. Előrehaladott esetekben a redők előfordulhat az egész vissza. Ez a probléma különösen észrevehető a nyáron, amikor eljön az ideje, hogy fürdési szezonban, és van, hogy viseljen könnyű ruházatot. Miután felfedezték ezt a problémát, sokan kérnek a jogos kérdést: hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán? Végtére is, lokalizált zsírlerakódás egy helyen nem csak rontja az esztétikai megjelenése, hanem komoly veszélyt jelent az egészségre, mert ez okozhat problémát vissza.

Távolítsuk el a redők a hátsó diétával

gondolkodás, hogyan kell eltávolítani a ráncokat a hátán, érdemes megjegyezni, hogy meg kell kezdeni azok okait - a helytelen táplálkozás. Vannak különféle testsúlycsökkentő módszerek, mind megvannak a saját jellegzetességei. Azonban minden módszerek alapján ugyanez az elv - kiigazítására diéta és számának csökkentése napi kalóriabevitelt. Mint tudja, a törvény az energiamegmaradás, és természetes, hogy az emberi szervezetben. Azt mondja, hogy a szám a bejövő energiát kell fogyasztani. És ha a szervezet nem sikerül fogyasztani az összes kalória kapott élelmiszer a nap folyamán, feldolgozza a szénhidrátokat és zsírokat hordozza őket az egész testet, ami a zsír tartalékok. Tekintettel arra, hogy ezek a lerakódások rakódnak egy helyen kevesebb, és egy másik - több, és van egy háza, egyensúlyhiány, beleértve ráncok jelennek meg a hátán. Ezért fontos, hogy állítsa be a diétát, hogy a szervezet nem volt túltelített kalóriát. Azonban drámaian fogyni szintén nem ajánlott, mivel fennáll annak a veszélye, hogy szakít a merev étrend és átveheti kiló újra. Fontos, hogy fogyni lassan, akkor képes lesz arra, hogy fenntarthatóbb eredményeket. Ahhoz, hogy csökkentse a napi adag 30%.

A fizikai aktivitás szükséges eleme a harcot a redők a hátsó

Együtt a diéta fontos figyelni a fizikai aktivitást. Sőt, gyakran, sokan töltik a nap nagy részét ülő helyzetben az irodában. A testmozgás felgyorsítja az anyagcserét, a szervezet, így az energia hatékony fogy. A ráncok elleni küzdelemben a hátán kell aktív életet, a mozgást, sétálni, akkor menj haza a munkából gyalog, hogy a dolgokat a ház körül, a nap folyamán többször felkelni a helyüket, és sétálni. Ezen túlmenően, azok számára, akik úgy érzik, az energia és a komoly hozzáállás, érdemes futni reggel. Télen, akkor beiratkozik egy edzőteremben vagy kardiozal és fut a futópadon, és meg tudod csinálni bármilyen sport - röplabda, kosárlabda, jóga, tenisz. Ugyancsak hasznos a medencében. Fontos megjegyezni, kíváncsi, hogyan kell eltávolítani a ráncokat a hátán: A testmozgás és a sport a legjobb módja annak, hogy felgyorsítja az anyagcserét és a fogyás.

A helyes életmód érdekében, hogy megakadályozzák a megjelenését zsír redők a hátsó

Jobb megélhetés egy jól átgondolt áramellátó rendszer, amelyben a lehetséges az alkohol, a dohányzás és az ajánlott csak enni az egészséges táplálkozás, és végezze el a különböző feladatokat. Helyes életmód - nem csak egy átmeneti diéta, a szisztematikus megközelítés táplálkozás és a szervezet a szabad idő, a napi rutin, hogy az ember egy életen át. Az ilyen hozzáállás a test, a test és az élet lehetővé teszi, hogy ellenőrizze annak alakja, vigyázni a megjelenés, szépség, egészség. Ezért az egészséges életmód - egy olyan rendszer értékek, hitek és gondolkodásmód. Általános szabály, hogy ez a rendszer a reggeli torna, evés csak természetes élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, kivéve a diéta szintetikus termékek, elutasítása rossz szokások, gyakorlatok különböző típusú fizikai aktivitás - pilates, fitball, jóga, alakítása, fitness és hasonlók. Így a tanulmány azt sugallja, hogy az emberek, akik vezetnek az egészséges életmód, átlagosan testsúly csökkentésére 10% -kal, és tapasztalta, hogy csökkent a testükben koleszterin és vérnyomás, és a várható élettartam általában növekszik. Ezért ragaszkodás megfelelő életmód segít megelőzni a megjelenését zsírlerakódás a vissza a jövőben. És a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán, már nem merülnek fel. Ebben az esetben a spin lesz kecses és elegáns.

Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán? Gyakorlatok - hatékony, és hogy gyors eredményeket

Ennek egyik oka az elhízás - a fizikai aktivitás hiánya. Gondolkodni, hogyan távolítsa el a ráncokat a hátán, és azt se felejtsük el, hogy a leghatékonyabb módja egy speciális feladat. Load javítja a bőr rugalmasságát és hang fel az izmokat és javítja a véráramlást és a nyirokkeringést. Egy sor gyakorlatok célja elsősorban fejlesztése és erősítése hátizmok, és lehetővé teszi, hogy távolítsa el a ráncokat a hátán. A gyakorlatok célja a képzés az edzőteremben, de lehet használni otthon. A leghatékonyabb ezek közül az edzés során a motorikus terhelés az edzőteremben.

1. legördülő gyakorolja a mell 10-12 ismétléssel 3-5 megközelítések.
2. összekötő rúd, hogy az álla. Ez a gyakorlat fejlesztését célzó, a középső és elülső delták és a trapézizom izmok, és helyreállítani az izomtónust. Meg kell végrehajtani 10-12 ismétléssel 3-4 készletek.
3. Link súlyzó az öv a lejtőn. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki egy széles körű és rombusz izomcsoportok, amelyek általában stagnál a mozgásszegény életmód. Végre kell hajtania legalább 12-15 ismétlés 2-3 készletek.
4. A vízszintes húzza fel Smith szimulátor. Végezzen 10-12 ismétléssel 3-4 készletek.

Ha végrehajtja ezt meg a gyakorlatokat rendszeresen, az eredmény nem fog sokáig tartani, és a ráncok a zsír hátoldalán hagyja nyom nélkül.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a gyűrődések a hátsó segítségével masszázs - mítosz vagy valóság?

Mint egy további eszköz a ráncok elleni küzdelemben, akkor használja a masszázs. Azonban fontos megjegyezni, hogy ez a technika csak akkor működik együtt a testmozgás és a diéta módosításokat. A harcot a ráncok leginkább alkalmas anti-cellulit masszázs, ami eltér a szokásos intenzív hatása van a bőrre, saját folyamat, amelynek során gyúrás, dörzsölés, megérinti, pat. Masszázs a hátsó okoz felhevíti a bőrt, feldolgozása és bontása testzsír gyúrással, javítja a bőr tónusát és izomszövetek, felgyorsítja az anyagcserét, valamint a fokozott nyirokkeringés, ami extra salak, toxinok és víz kiürül.

masszázs LPG

Az egyik leghatékonyabb módszer a hardver, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan távolítsa el a zsírt redők a hátán, egy speciális modellező masszázs LPG, amely az úgynevezett Endermologie. Ez a nem-invazív technikával. Az edzés során a fúvóka készülék forgó görgő húzza a bőrt, és a folyamat a rezgés szakít a zsírlerakódás. Akkor nem kell aggódnia a kárt a bőr, mint a test, hogy viseljen speciális védőruhát. Elvégzésével bonyolult eljárások jelentősen megszabadulni a testzsír 2-3 héten belül, beleértve a redők a hátán.

körülölelése olyan módon, hogy foglalkozni redők a hátsó

A harcot a redők a hátsó összekapcsolható a masszázs kozmetikai eljárások. Borogatások kiüríteni a felesleges folyadékot, toxinok és hulladékok. Távolítsuk el a redők 10-12 eljárásokat. A legnépszerűbb a pakolások elleni küzdelemben zsírlerakódás hátoldalán ma a csokoládét. Az eljárás végezhető nemcsak szépségszalonok, hanem otthon. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy ez a technika csak akkor működik együtt a testmozgás és a diéta. Hogy fokozza a teljesítményét és pakolások szauna hatást használják alkalmazását követően a kozmetikai megoldás egy speciális műanyag csomagolást.