5 egyszerű szokások, amely segít Művelődjön

Együtt oklevelet az oktatási intézmények telt kezünkbe, és a felelősséget a saját szellemi fejlődését. Többé nem kell megtanulni olvasni, és a sikeres vizsgához. De ahhoz, hogy teljesítse a potenciál, hogy jó pénzt keresni, kezelheti az élet és élvezni, intelligencia továbbra is szükség van. Hősnő összegyűjtött néhány szokások, amely segít megőrizni az agy jó állapotban. Töltsön el néhány percet egy nap, hogy egyre intelligensebb.

1. Készíts egy listát, hogy mit tettél

felsorolja a nem csak segít leküzdeni a szorongást és szervezik. Ez egy jó gyakorlat, hogy javítja a memóriát és tudatossá.

Összeállított egy listát az a problémákat, hogy lehetne megoldani. Fix ötletek látogató akkor a nap folyamán, fontos beszélgetéseket vagy új szó, amit megtanult.

Fontos ezen listák - rendszeresen felülvizsgálja azokat, különben elveszti értelmét. Lapozzunk a fejét ért a nap vagy hét van alkalommal edzel memória és memorizálni a fontos dolgok, és nem csak eltemetni őket egy naplót.

2. Magyarázza egy új dolog, minden nap

Uncle Einstein azt tanította: „Ha nem tudja megmagyarázni, hogy egyszerű szavakkal, nem teljesen értem.”

Próbálja minden nap, hogy elmagyarázza, hogy valaki új fogalom vagy jelenség. Gyerekekkel, akkor át kell esniük ezt a gyakorlatot rendszeresen, de ha a gyerekek nem közel, elfér barátnő, barát vagy a kutya. A szóbeli magyarázattal jön néhány fontos dolgot. Megtanulod megfogalmazni azt az elképzelést, hogy érthető volt másképp. A folyamat során te magad, hogy újragondoljuk a lényege a téma, hogy új jelentéseket, illetve megerősíti hitüket. Minél gyakrabban fogod elmagyarázni valamit, annál jobban fogja érteni magam.

3. szimulátorok agy

Az interneten, sok online szimulátorok, játékok, programok fejlesztésére mentális képességeit. De ne felejtsük el, hogy az agy gyorsan alkalmazkodik és belekezd a gépen, így mindig változtatni a nehézségi szintet.

Vegyünk legalább 10 percet egy nap a szellemi állóképesség. Ugyan játék memorizálás, a figyelem, a reakció sebessége, hogy megoldja a matematikai, logikai problémák. Ne keresse egyszerű feladat, csak a tánc hiúság, és győződjön meg róla, hogy nem teljesen lebomlott. Az agy ellenáll nehézségek, rávenni, hogy jöjjön vissza egy lusta többi szappanoperák - ez csak azt jelenti, hogy Ön a helyes úton.

Egyes oldalak, mint például a Cognifit, lehetővé teszik a fejlődés az egyes képzési program és nyomon követi az előrehaladást.

4. Kifelé a komfort zónában

Egy másik szabály: egy nap - egy (vagy több) új dolog. Filmek, amelyek egyébként nem néz ki, a könyv nem csak a művészi szórakozás, hanem hasznos non-fiction. Az új kurzus - tanulni kell csinálni, és nem áll rendelkezésre az étteremben. Próbálja közelebb, hogy vizsgálja meg minden félelmet és taszítja. Ki kell dolgozni egy bizalmi kapcsolatot a világgal, ne félj kipróbálni az ismeretlent, csak akkor az agy folyamatosan hoznak létre új idegi kapcsolatokat.

Care a komfort zónában, nemcsak egy új tapasztalat és tudás, hogy fejleszti az érzelmi intelligenciát, ami azt jelenti, hogy könnyebb lesz megérteni más emberek és a velük kölcsönhatásba.

5. A sportolás

mérsékelt fizikai aktivitás stimulálja sok szervek és szövetek, beleértve az idegsejtek az agyban.

A vérkeringés fokozódik vezetés közben, így az agy jobb oxigénnel és tápanyagokkal. Sport gyorsítja az dendritek - az idegi folyamatok az agyban.

Korábban azt hitték, hogy a pozitív hatás a stressz befolyásolja csak azokat a területeket az agy felelős a mozgás. Ma bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás javítja a memóriát, a gondolkodás és a tanulási képességet.

Az alábbi szokások, akkor készen áll a használatra fejlesztésére az értelem?