5 óra, hogy fog még okosabb

A tudósok felismerni néhány módja lesz okosabb, beleértve a testmozgás, a zene és a pihenést. Arra a következtetésre jutottunk: hogy fokozzák a kognitív képességek, csak annyi, hogy a megfelelő szokások, kibővítheti a hobbi, és nem tagadja magát az öröm. Még soha nem a lehetőséget, hogy növeljék IQ nem volt olyan közel a valósághoz. Azt fogja mondani, a mindennapi tevékenységek, amelyek az agy munkáját Albert Einstein.

1. Tánc

Tánc - aktivitást, hasznos a test, lélek, és mint felfedeztük, a értelem. Joseph Brodsky írta: „Vedd meg ezt a pénzt gramofon, és bárhol a világon, és táncolni!”. Az orosz költő, egyetértek neurológus Columbia University Jon Krakauer, aki úgy véli, hogy a tánc aktiválhatják a szenzoros és a motoros kéreg - részben felelős a tervezése és kivitelezése során mozgásokat. Ezek a területek, valamint a kisagy dolgoznak, hogy ellenőrizzék, hogyan mozog. A tánc erősíti a neurális kapcsolatokat, amely pozitív hatással van a teljes működését az agyban.

A kutatók a North Dakota azt mutatták, hogy a latin stílus tánc, mint zumba javítja a hangulatot és a kognitív képességek: képfelismerő és a döntéshozatal.

2. Dudling

Dudling - ez tudattalan minta, típusa művészetterápia, amelyben a mintázat jön létre, spontán és céltalanul.

A Wall Street Journal rámutatott legújabb kutatások terén a neurológia, a pszichológia és a design, amelyek azt mutatják, hogy a rajz segít az embereknek összpontosítani, hogy megértsék az új információs és tárolja a memóriában. Fényes elmék - mint Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - vázlatokat és firkákat amikor töprengett valamit, ami lehetővé tette számukra, hogy szemléltesse az ötleteiket, és ezáltal új ötleteket.

3. komolyzenei

Zenehallgatás - módon, hogy aktiválja az agy, amely az úgynevezett „kognitív stimuláció”, közismertebb nevén a „Mozart hatás”. Szerint ez a hatás, 10 perc hallgat Mozart Piano koncert javítja a memóriát. A kutatók a University of California elvégzett egy kísérletet, és úgy találta, hogy valóban javítja a diákok azon képességét, hogy ok. Az alanyok azt javasolta, hogy adja át az IQ teszt teljes csendben és a zene - és az eredményeket a különbség 9 pont.

A kutatók nem tulajdonítanak Mozart „mágikus tulajdonságai”, de megerősítik azt az elképzelést, hogy az ő alkotásai van egy rövid távú haszon javítására irányuló bizonyos kognitív funkciók.

4. játékok

Játékok igényelnek mentális stressz - eltöltött néhány órát „monopólium” vagy „Game of Thrones”, akkor javítja a kognitív képességeket. Játékok, mint a „maffia”, „Scrabble” és a sakk javítja az agyi kapacitást és fejleszteni a logikus gondolkodás.

A szépség társasjátékok az a tény, hogy a korral, de egyre inkább az Ön számára releváns. Játékfejlesztők azt találták, hogy minél idősebb a játékos, annál több értéket kap az agya játék közben. Ugyanez a kutatócsoport kimutatta, hogy az ilyen úton lehetővé teszi idősek rugalmasság fenntartása az elme. Az emberek több mint 75 játék, amely segít megelőzni az agyi köd.

5. Alvási

Alvás - a záloga a testi és lelki egészséghez. Vezető rendszer Neurobiológiai Laboratórium a University of Toronto a következőket mondja:

Sleep szolgál, hogy megtisztítsák a testet és a újraélesztés az agysejtek.

Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány vezet rugalmatlan gondolkodás, csökken a szókincs és memóriazavarok. Talán nincs is jobb módja annak, hogy javítsa az intelligencia, mint a jó és édes álom.