Felfalta rutin: hogyan lehet megbirkózni az érzés monotónia és üresség

Reggeli rutin, hogy a munka, a hivatal, az út haza, vacsorát főz, műsort vagy filmet a fáradt fejét aludni. Másnap - ugyanaz, mint a ritka fényerő nem képesek felülmúlni a szürke egyhangúságát ötnapos héten. Egy ilyen „Mormota-nap”, e nélkül is stressz vagy nyomás oldalán eshet egy állandó rossz hangulat, és olvassa el élete nagy időpocsékolás.

Nem hiszem, hogy ez egy zsákutcába, ahonnan nincs menekvés. Utazás az élet nem egy zárt hasonlít egy kerék, és a spirál. Még ha a menetek hasonlóak egymáshoz, a legjobb akkor is, hogy azok minőségileg más. Tehát, ha aktívan vegye fel a harcot az unalom, ami megidézi a rutin, akkor hamarosan megszűnik érzékelni negatívan, és felmagasztaltatik fölött közhely, figyelembe őt támogató push előrelépni.

1. Ne dobja szélsőséges

A monotónia elleni küzdelem szélsőséges intézkedéseket, mint sok más kérdésekben, nem a nyereség. Ha megpróbál menekülni a rutin, gyakran ez lehet káros. Például, hogy csepp mindent, és egy lépést felé az álom is lehetséges, de csak akkor, ha van egy erős hit időszerűségét ezt a lépést. Biztos vagyok benne, hogy a változás a szeretet, hogy az álom, nem pedig nem szereti a rutin?

Néhány megszökött a monotónia a mindennapi élet a „másik valóság” - virtuális világok, üres álmok vagy akár alkoholos pára. Semmi jó, mint menekülés nem hoz csak időt és egészséget, ami hasznos lehet az ügyben.

A másik oldala az éremnek - megy az árral, és nem tesz semmit, abban a reményben, hogy a szürke sáv végén. Sajnos, zebra elv csak akkor működik, fehér és fekete csíkos és szürke zebra nem történik meg. Tehát foglalkozni unalmas egyhangúságát kell befektetni erőt és kitartást, hogy nem személy-rock.

2. barátságos támogató

Régi barátok természetesen támogatja, és felszólítás nélkül a részünkről, de új barátokat - egy jó ötlet egy bontását egyhangúságot. Meg lehet kezdeni egy új klub a meglévő érdekeit, meg egy új hobbi, csatlakozzon a tornaterem, vagy, hogy menjen egy új, ha bemegy már. Ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy új ismerősök, új barátok mindig hoznak magukkal friss energiával és potenciálját. Akkor is, ha az új társa nem lesz a legjobb barátok, vagy inkább, hogy egy introvertált, ebben az esetben a kimenet a megszokott komfort zónában hasznos lesz. Végtére is, hogy milyen „komfort zóna” lehet egy kérdés, ha nem tetszik a rutin? Itt az ideje, hogy felejtse el a félénkség és a lustaság.

3. Látványterv

Minden rutin fog megjelenni az életünkben az oka. Napi unalmas dolgokat teszünk egy célja van: hogy javítsa a munka, a változás a ház, vagy a társadalmi státusz, teljesítése az álmok. Ez egy ilyen rutin vége lesz előbb vagy utóbb, ha keményen dolgozol. De lehetséges, hogy ismételje meg százszor magamban, hogy ezeket a fáradságos teljesítéséhez szükséges álmok, és érzékelni mindegy nem lesz, mert a motiváció gyakran van szükség a közegben.

Láthatóság - az egyik legjobb eszköz a saját motiváció. Készíts egy plakátot, vagy kollázs gyönyörű minta, amely megjeleníti a végső cél a napi őrölni. Ne félj az élénk színek és a metaforák, legyen szép és látványos. Hang a kapott létrehozását egy jól látható helyen, és akkor lesz egy kicsit könnyebb elvégezni mindennapi üzleti kedvelt, mert akkor mindig emlékezni, mit kipróbálni.

Alternatív 4.

Ha egyes feladatok lett teljesen elviselhetetlen, majd keresse meg az alternatív megoldásokat dolgoz ki. Ez lehet, hogy egy részét átruházza az otthoni vagy irodai üzlet, terjeszthető felelősséget. Bizonyos esetekben kiderül, hogy változatossá a munkát és az otthoni ütemezését úgy, hogy az a hét napjainak nem hasonlóak egymáshoz, mert ugyanaz a dolog lehet tenni a különböző módon. Akkor jöhet a jó kapcsolatot a kollégákkal és a család, akik szintén valószínűleg nem idegenkednek változatossá saját tevékenységét. Sőt, ez a sokféleség hasznos lesz hatékonyságát tekintve az agy működését.

5. Mivel a gyengeség hatályos

Ha nem változhat a menetrend semmilyen módon, lehetséges, hogy felhívja a monotónia a gyengébb oldalon. Minden nap el kell végezni az ugyanaz? Nos, próbálja meg, hogy a kreatív ez a fellépés, és végrehajtani a különböző technikák és technológiák. Próbálja meg nézd ugyanezt különböző szögekből.

Ez egy hasznos gyakorlat, amely gyakran látható a népszerű közösségi csatornák, mint instagrama. Az emberek gyakran terjed napi megtekintés vagy napi inkarnációja ugyanaz a változásokat, és mások, mint azt, hogy megfigyeljék és észre. Például van instagramy ahol meghatározott nézetek egy és ugyanazon a helyen az utcán, hogy valaki felhívja minden nap azonos macska a különböző pózok, és néhány csak minden nap készít egy oldalt naplója új színes rajzokkal.

Ha a kötelesség vagy otthon van egy csomó „automatikus” működés, ami nem kell tölteni egy csomó figyelmet, akkor ezt az időt használják hallgatni a zenei album vagy hangoskönyvet. Kombinációja ügyek ilyen esetben csak akkor lenne egy plusz.

6. Az Ura idő

Miután működik, ahogy kellene a menetrend a munka és időzítés. Dózis-korlátozó rutin idő vagy a számot, és biztos, hogy tartson szünetet, mert gyakran, mert a hiánya úgy tűnik számunkra, hogy körülötted minden szürke és sivár. Ezek a kis „ablakok” lehet költeni magukat, és kis örömöt. Gondolj magának egy jutalom minden órában dolgozott rutin (nem édességek, ez nem egy nagyon jó lehetőség). Ezen túlmenően, a szakértők a munkafolyamat során mindig tanácsos felváltva hosszú monoton munka egységek valami kicsi és egyszerű, sőt élvezetes. csésze teát, hívja a barátom, egy séta az erkélyen, hogy egy kis friss levegőt, ellenőrizze a kedvenc oldalak, tíz perc, hogy fenntartsák a napló vagy keresztöltéses - függetlenül attól, hogy milyen lesz egy kicsit, a lényeg, hogy kedves neked.

7. Magazine új benyomások

Gyakran előfordul, hogy nem elég észre, hogy sok új és érdekes megjelent az életünkben, mert a több figyelmet fordítunk az üres felét az üveg. Tartsd a naplót, amelyben, hogy az összes új és kellemes. Megjelenítések, gondolatok, szerelem, új ismeretek, apró dolgok - bármit, ami kiemelkedik a rutin ritmust. Ha ilyen dolgok tényleg elég, hasznos, hogy kérdésekben a saját kezét, és erőt a kérdés.

Szánjon időt sétálni, bevásárló és szórakoztató központok, hogy egy kicsit több időt barátaival. Gyakran előfordul, hogy a probléma csak a tervezés, a rossz időben - vagy az, hogy nem veszi észre a kellemes perceket, ami valójában elég sokat.