Egy egészséges testben, ép lélek: nem egészségkárosító, csinál fitnesz

részt vesz fitness nagyon népszerű a jelenben, és nem mindig racionális okok miatt. A vágy, hogy megfeleljen az előírásoknak a szépség nem feledésbe merült, mint amilyennek látszik, mert a népszerűsége bodipozitivnosti és emancipációja a belső „én”. Drága előfizetések egészségügyi klubok és tervezési megoldások sport íjak - mindezek népszerűsítse a sport nem mindig tárgyilagosan és helyesen. Mindazonáltal az egészséges életmód - ez nem csak népszerű, hanem egy hatékony módja annak, hogy segítsen be magad, hogy jobb, mind fizikailag, mind érzelmileg. Úgy döntöttünk, hogy felidézni, mi minden kell foglalkozik fitness és hogyan kell maradni „egészséges” megközelítés a szervezet számára, függetlenül a szám, a pénzügyi helyzet és a valódi megerősítésének szükségességét a szervezetben.

1. Ne vegyen részt a fitness valami más, mint maguk

Felzárkózását fitness megjegyezni, hogy ez nem a morális kötelessége mindenkinek, aki kell végezni, hogy megérdemelnék, hogy valami különleges: dicséret, követve a divatot, és természetesen, az élelmiszer. Mielőtt elkezdené csinál, meg kell érteni, hogy miért érdemes csinál. Az egészségfejlesztés, érzelmi relaxáció, az önértékelés növelése - sokkal kellemesebb okból, hanem valami furcsa, „kellene” diktált kívülről. Ha fitness nehéz, van még egy hamis ok: „Azt fogom csinálni, hogy kalóriát éget után értékeltük egy kiadós vacsora és kifizetődő.” Ésszerűbb megközelítés - és élvezheti mind. A test nem fogja alkalmazni a saját, és a felesleges zsír égett a megfelelő képzést. A következtetés, hogy be kell vonni fitness elsősorban maguknak, és nem azért, hogy keresni a jutalmat, bármi is volt.

2. Feeling fontos eredménye

Sok nő sújtó magát egy taposómalom egy fitness club, szeretnének elérni a dédelgetett ideális, míg teljesen figyelmen kívül hagyja, hogy a saját teste reagál a keletkező feszültséget. Tovább bölcs döntés sportok - legyen tisztában, hogy mi történik a szervezetben, és hallgatni az érzéseiket. Kezelheti saját teste legyen szép és könnyű, ha tudod, hogyan működik.

Fárasztó edzések okozhat nagyobb kárt, mint hasznot, ha nem figyel, hogy a fájdalom, fáradtság, és a lehetséges mellékhatásokat. Minden gyakorlat effektív oldalon, az, amelyre azt végre kell hajtania, és a veszélyzónából, belép amit árthat a szervezetben. Éppen ezért, mielőtt úgy dönt, hogy az egy vagy a másik sor gyakorlatok, meg kell, hogy kitaláljuk, mit izomcsoport használ, és mit kell még nyugodt és kihasználatlan. Ennek ismeretében érdemes megjegyezni azt is, hogy bármilyen tapasztalat időt vesz igénybe, így ez teljesen irracionális elvárni lenyűgöző eredményeket az első hét után a képzés.

3. Az a képesség, hogy végre gyakorlat - ez a fajta ajándékot

Az illetékes megközelítése fitness egyengeti az utat a szakszervezet a testtel. Meg kell vallanom, hogy fizikailag nehéz ebben a pillanatban, de mi büszkék lehetnek. Köszönjük, hogy a szervezet, hogy végre bizonyos feladatokat - nagyon fontos az érzelmi smink, ami a képzési folyamat hasznosabb és hatékonyabb. Ha azt szeretnénk elérni eredményt, ami jelenleg nem lehetséges, akkor a legjobb, hogy megfelelően meg egy célt, és megy is, ne felejtsük el, hogy nem él, hogy hozza az öröm felismerve, hogy a szervezet meg tudja csinálni, és nagyon jó.

4. Gyakorlat nem kell unalmas

Az munkaruházat, mint már említettük - ésszerűtlen megközelítés a képzés. Fitness kell és lehet szórakoztató, ha nem bánod, hogy motiválni magad. Elvégzése különböző készletek gyakorlatok minden edzés próbál teljesen új megközelítések használata eleme a játék, és természetesen ne felejtsük el, a kreativitás, meg lehet vonni a tested egy szórakoztató és élvezetes, melynek eredménye lesz sokkal hatékonyabb, mint a közös terhelését.

5. Ne követeljük maga a lehetetlen

Minden alkalommal, hogy magát edzésprogram, szükséges megjegyezni, hogy az összes gyakorlatot kell megvalósítható. Sokkal jobb javítják magukat mind fizikailag, mind szellemileg, fokozatosan növekvő terhelés, váltakozó vagy egyszerű gyakorlatok összetett. Miután minden intenzív komplex, szükséges, hogy a szervezet egy kis pihenés, ezzel relaxációs gyakorlatok, helyreállító levegőt, és így az izmok nyugalmi, akik részt vettek korábban.

6. A fitness ne gondolja a fogyás

Chase az ötletet, fogyás - ez az egyik leginkább frusztráló módon sportolni. Ez annyira egyszerű, hogy veszítsen, ami valójában szükséges a szervezet, és ez a szervezet tapasztalatait. Tehát nem gondolom, hogy a legjobb dolog, hogy hány kilogramm lehet elveszett, ennek eredményeként, és hogyan kell erősíteni a szervezetet, hogy fárasztó diéta nem vezet tragikus következményekkel jár. Meg kell átalakítani a fitness egy szórakoztató, az egyik kellemes tevékenység, amely élvezetes, hogy vegyenek részt rendszeres gyakorisággal, akkor azt az elképzelést, fogyókúra megszállottság elhagyni, így a szervezet lehetőséget kap, amire szükség van a képzésből.