Hogyan fitness, ha nem megy a fitness club

Sport tevékenységek is egy kihívás, amely megköveteli az akaraterő, a kitartás és a türelem, vagy egy érdekes időtöltés, amely támogatja az egészséget, létrehoz egy csábító alakját és serkenti az önszeretet. Motiváció - ez csak a fele a probléma, mert akkor szembe kell néznie egy bosszantó probléma - az edzőteremben, híres a legjobb edzők és hatékony programok túl drága az átlagos erszényt. Mi a teendő abban az esetben, ahol szeretnék, hogy részt vesz, és megy, ahol? Képzési lehet szervezni függetlenül nem csak otthon. És itt van, hogyan kell csinálni, hogy a vágy, hogy ne után eltűnt az első sor gyakorlatok.

1. Kapcsolja képzés játék

Köztudott, hogy az emberi agy érzékeli információk sokkal jobb és könnyebb, így az aktivitás további erőfeszítésekre van szükség, ha a triviális cél maszkírozott izgalmas vagy legalábbis egy szórakoztató kaland. Szervezze ilyen képzés feltételeit az otthoni, ez nagyon egyszerű. Időbe fog telni, egy pakli kártyát, és egy lista a leghasznosabb és izgalmas feladat, amelyet meg kell tenni. Válassz egy lapot rendelni egy adott gyakorlat, és a szám a tetején megfelel a szettek számát el kell végezni. Ha egy átfogó programnak, akkor a fedélzeti egészét érintő magát az eredeti, a fitness folyamatot.

2. Transzfer a szobát egy lakásban

Ha nem tud részt venni osztályok az edzőteremben, akkor legyen könnyű mozgatni haza. Olcsó és szórakoztató módon - használni oktatók minden, ami a házban. Fa szék - Multitool a fitness területén. Sofa nélkül párnák szolgálhat egy padon, ahol lehet letölteni a sajtó, push-up, és végre más gyakorlatok támogatásával. Steps - szintén kiváló alternatívát a sporteszközök. Üveg folyékony lehet súlyzók, legfőképpen ne feledkezzünk meg a biztonsági intézkedéseket. Akkor is megy a friss levegőt keresve a legközelebbi sportpálya, ahol egy bizonyos mennyiségű sporteszközök és egy vízszintes sáv, amely helyettesítheti sok a tény, hogy ez egy sajnálatos, hogy otthoni használatra.

3. létra

A fent említettek szerint, a lépcső - ez egy inspirációs forrást fitness, valamint egy hatékony edző. Annak érdekében, hogy ne feszítse a elrendezése egy rögtönzött tornaterem, akkor a lépcsőn a különböző gyakorlatokat. Felér egy egyszerű program képzés a lépések nagyon egyszerűek: végigmenni két lépést felfelé és lefelé, ugrás pamut térd alatt, stretching segítségével egy kapaszkodó. Több kreativitás.

4. Run nem csak futni

Nem kell, hogy egy professzionális futó a gyakorlatok társított futnia. Akkor fut minden táj, bármilyen sebességgel, még megy a verseny járás. Ahhoz, hogy a folyamat fut konkrétabb, akkor közelében található, mint például a postafiók, parkoló, üzlet, bolt. Fut fel a kiválasztott elem, akkor nem csak pihenni, hanem elkezdi végrehajtani egy másik gyakorlat.

5. A videó

Ahhoz, hogy kompenzálják a hiányzó csoportos képzés, akkor a videót. Edzés közben, akkor többek között az online képzést a háttérben, és újra a tapasztalat, hogy lehet kapni az edzőteremben. Ez a lehetőség a tökéletes jóga és fitness, hiszen tökéletesen közvetíti a hangulat, és lehet egy hasznos útmutató kezdőknek.

6. A szerkentyű

Ennek hiányában egy igazi edző, akkor viszont a modult az egyéni edző. Van egy csomó alkalmazás, mely kiváló fitness program, az online tanácsadás és egyéb kiegészítőket, amelyek figyelik az egészségügyi egyszerű és hatékony. Miután a készülék modernebb a fitness kérdés, lehet elérni céljukat, és anélkül, látogatás a tornaterem.

7., hogy részt vesz egy pár

Motiváció - kényes és bonyolult kérdés. Még egy tornaterem tagság, akkor elveszíti az ihletet. Ezért egy másik nagyszerű lehetőség, hogy kezdjék el - megszervezni sport-date. Együtt sokkal szórakoztatóbb és könnyebb, különösen az ellenőrzés tekintetében. Sőt, amellett, hogy közös képzés, akkor a fitness és ihletett együtt. Kölcsönös felelősség és támogatás - ez egy nagyszerű alternatívája a drága edzőtermek.