Maszk képzés: Cél és vélemények

Maszk képzés egy népszerű sport kiegészítők, amelyen keresztül növeli az aerob kapacitás edzés közben. Úgy viselkedik, mint egy szimulátor kardiosistemy és a tüdőt.

Átfedése miatt a kívánt szelep maszk képzés - levegő szűkítővel, így rendszeres használata a sportoló lesz képes jelentősen növelni a saját állóképességet és javítja a funkcionális tulajdonságok egy szervezet.

Hogyan segít?

Fitness ezzel kiegészítő egy szimulált nagy magasságban képzés, amely különleges szerepet játszik ritkított levegő. Maszk képzési megnyilvánul, amikor a szervezet működéséhez szükséges vészüzemmódban hogy a szövetek oxigénnel. Mint azt mindannyian tudjuk, ennek eredményeként a légzés és pulzus, tüdőventilációs javul, és a vérkeringést is tovább fokozza.

Sokan érdeklődnek a kérdés, hogy miért a maszk képzési igények gyakorlása közben bent. Sőt, lehet gyakorolni nemcsak fitness, hanem a doboz, a munka a különböző szimulátorok, részt vesz a versenyen járás. Maszk képzés (légzési stop) lehetővé teszi, hogy csekély mértékben csökkenti a képzési idő, hogy van, hanem a szabványos órát akkor a vonat 20-30 percig, míg a fogadó ugyanazt az eredményt.

emberi egészségre ártott, ha van elegendő mennyiségű oxigén, ezért az idegrendszer szenved. Ezért a maszk használata ajánlott feltétlenül minden sportoló növelni a tüdő kapacitását, és javítja a képességeit a keringési rendszerben.

A berendezés és működését

A maszk a képzésre a fejét egy speciális gumi, ami viszont van rögzítve egy erős tépőzáras. Együtt a fő tárgya, a készlet tartalmaz továbbá több szelep membránokkal (bemenet és egy kimenet). Általában az emberek társítani a maszkot légzőkészülék vagy gázálarc, ahogy működnek ugyanazon az elven, és leáll a légzés.

Fontos előnye a könnyű tisztítás a részek a maszk. A teljes keret gyorsan feldolgozza a spray és törölje alaposan egy törölközővel, de a hüvely meg kell mosni kézzel, de ez is, nem fog túl sok időt.

Motoros maszk légzőgyakorlatok nagyon egyszerű: közben a légzés lezár, és a légáramlás korlátozódik egy pár. Sportolók szimuláló helyét különböző magasságban, lehet változtatni a hatalom az ellenállás. Beállítása a maszk jön bizonyos manipulációk a membránok és szelepek.

Tehát, hogy szimulálja magasságban körülbelül 1000 méter, telepíteni kell a membránt a nyitott helyzetben, majd csatolja a szelepek négy lyukat. Annak érdekében, hogy állítsa be a magasságot 2000 méter, szükséges, hogy a szelep két lyukat, és 3000 méter magasságban elég szelep egy lyuk.

Szimulált nagyobb magasság szükséges megváltoztatni a helyzetét a membrán. Azaz, a magassága 3500 méter használata szükséges szelepeket négy lyukat és zárja az egyik membránok, 4500 méter - szelepek két nyílással és egy zárt membrán 5000 méter - szelepek egy lyuk, és egy zárt membrán.

Hasznos tanácsok

Azok a sportolók, akik még mindig nem tudjuk pontosan, hogy a maszk a képzés, ismernie kell az alapvető tippeket és trükköket a szakemberek.

összhangban esélyüket kár jelentősen csökkenni fog, és a várt eredményeket kapunk sokkal gyorsabb. Minden kezdő, aki még nem használta ezt a tartozékot még egyszer, meg kell figyelni, hogy a következő tippeket és funkciók:

• , mielőtt a maszkot kell forduljon orvoshoz, mivel egyértelmű eltérések egészségre, vagy légúti megbetegedések szigorúan megtiltotta a határoló;
• Mindenesetre, használata után a maszk hatás lesz észrevehető - izom lesz sokkal jobban működött az elnyelés következtében kisebb mennyiségű oxigén;
• A rajongók a futás, kerékpározás és sífutás különösen élvezni fogja a nagyobb kitartásra után normál osztályokban a maszk;
• , ha az egészségügyi rendben van, és nem kóros nem mindig nem azonnal elkezdenek összekapcsolódni egy maszkot, mert előtte feltétlenül kell, hogy gondosan olvassa el az utasításokat, amely jelen van mindegyik, és bemutatja az érvényes gyakorlat, valamint variánsai szelep kombinációk;
• rosszabb, mint a fizikai képzés, annál kevesebb időt kell tennie a képzés a maszkot.

Az alapelvek a gyakorlat

Mint már említettük, ha fel egy oxigénmaszk a képzés, ha az emberek a csúcsra a hegy, ahol van is egy csendes és helyreállító környezet mellett kis mennyiségű levegőt. Osztályok a maszkot kell mennie a leginkább nyugodt alapján a jóga vagy a Pilates.

A nyilatkozatot is látható, hogy a fő hangsúly a statikus gyakorlatok, de van egy aktív edzés ellenjavallt. Csak a magas szintű sportolók, akik tudják, hogy saját képességeit és önállóan képes a teste, valóban készen áll az intenzív edzés, de mire azok nem tart tovább 15-20 percnél.

Fiatal sportolók, mint általában, nem figyelni, hogy az ajánlásokat az orvosok és a tapasztalt sportolók, és azonnal elkezdi végrehajtani gyakorlatokat, hogy gyorsan fárasztó még maszk nélkül. Ebben az esetben, akkor nem csak, hogy a kívánt pozitív hatást, hanem lesz a tulajdonosa a súlyos betegségek.

A legjobb modell

A mai napig a legnépszerűbb modell Oktatórendszerek maszk 2.0, amelyet sokan használják sport csillagok. Maszk tökéletesen teljesíti feladatát, amiért elnyerte a tekintetben az összes híres sportolók. Ő jó nő a tüdő kapacitását, erőt és kitartást, mentális fókusz, blende vonatok, elősegíti a gyógyulást a légzőszervek, idegrendszer és a keringési rendszer.

több erőt és állóképességet

Az emberi test megy állapotban stressz és próbál kijutni a lehető leggyorsabban ki belőle, fokozatosan alkalmazkodik az idő maszk képzést. Lélegezzünk nemcsak folyamatosan dolgozik sejteket, hanem azok is, ami eddig szunnyadó.

Sportolók fut a magas pulzus, miután a rendszeres gyakorlatokat Oktatórendszerek maszk 2.0 képes lesz könnyedén mozog az elégtelen oxigén a versenyt.

izmok után ez az állás is egyre könnyebb dolgozni, javítva a funkciót. Ha növeli az állóképességet cardio érezhető lesz nagyon jól, de az órák alatt, vagy harcművészeti erősítő edzés érzés savasodása az izmok a csata lesz kevésbé érzékelhető.

Általános

Maszk képzés, értékelés, amely az alábbiakban, készül a legtartósabb anyag - neoprén. Ez a különleges lyukak a füle, és robusztus cipzárral, amely szilárdan kapcsolódik még a legintenzívebb edzések.

Idetartoznak szükségszerűen jelen ellenállás sapkák 7 és 3 tartós szelep szabályozó légellenállás. Ezen túlmenően, a gumibetéttel együtt maszk a csomagban van egy neoprén tok rögzítőt tartalmaz abból a fej, amely állítható, hogy bármilyen méretű, valamint egy praktikus útmutató a füzet formájú.

Vélemények

Negatív visszacsatolás sportolók ezt a maszkot nem létezik, mivel lehetséges, hogy elérjék a viszonylag gyors növekedése az állóképességet és megtanulják, hogy lélegezni a szájon keresztül, mint sok orvos javasolja, hogy nem. A hatás érezhető után az első edzés, bár az elején, hogy végre még alapvető gyakorlatokat nehéz lesz. Mellszobor magukat, és azokon legalább 5 perces edzést Oktatórendszerek Maszk 2.0, akkor kap az eredmények, amelyek általában a sportolók elérni egy vagy két hét osztályok maszk nélkül.