Atlétika: szabályozás a távon

Atlétika nevezik a királynő a sport - annyira népszerű ez a fajta. Ő időszakából származik az olimpiai játékok az ókori Görögországban.

Ma a sport magában számos tudományág: séta, ugrálás, dobás lövedékek és természetesen versenyen. Magáról és arról, hogy mi a szabályozás a távon 3 km, 10 km, a másik faj, és lesz szó ebben a cikkben.

Hogyan kell futtatni befolyásolja életünket

Folyamatos futás ember megszokta, hogy az egészséges életmód, az optimális kombinációját kulturális és szabadidős tevékenységek és kikapcsolódás. A tudósok azt mondják, hogy ez egyfajta elixír, Egészségügyi, élettartam és a jó hangulat.

A természet szükség emberi forgalom 10-30 kilométert naponta. Eddig nagyon kevés ember kivételével sportolók, fut, vagy fut át ilyen távolságokra. Még kevesebben, sajnos, képes lesz átadni a távon a 10 km - a specifikáció, például.

Közben meghatározott jótékony hatásai a különböző rendszerek és szervek, javítja az állóképességet, az energetikai hasznosítást. Ezen kívül, az a személy válik rugalmas, gyorsan érzékeljük a különböző helyzeteket, erős, erős akaratú, amely képes a fizikai és lelki fejlődését.

futás atlétika

Az atlétika, a fegyelem kap egy különleges hely. Ezek közé tartoznak: sprint, relé, gátfutás, hosszú, közepes és rövid távolságokra, például futás 100 méter. Az arány megadása a díjat a sportoló mentesítést.

A futás az egyik legrégebbi sport a programban az olimpiai játékok. Vannak fontos elemei az emberi természet, mint a kitartás, taktikai gondolkodás és a reakció.

A verseny zajlik különleges arénákban a felszerelt pályák. Sportoló vesz fel pozíciókat a csere után, vagy attól függően, hogy az eredmény az előző versenyeken. Command „az elején”, „figyelem”, „March” (a kiindulási pisztolylövés) azok megjelennek. Aki megfelel a szabályoknak, az első a célvonalon, úgy a győzelem.

Amellett, hogy az a része, professzionális sport programok, rendeletek a távon 3 km, például valamint más távolságok, a programban szereplő fizikai felkészítés a tanulók, diákok és katonák.

Futás az iskola, főiskola és a hadsereg

Pontosan azért, mert ez így természetes, hogy a szervezet, részt vesz a kocogás kötelező a különböző szociális intézmények. A gyerekek iskolában, a felsőoktatási intézmények - az sudentov a hadsereg - a katonai saját asztal előírások a távon.

Sajnos, egy ilyen eljárás néha lesz az oka a fiatal generáció ellenszenvét sport. Miközben azok, akik továbbra is vegyenek részt a felnőttkor futás, van egy sokkal jobb illeszkedést, kevesebb beteg, és van egy sokkal pozitívabb élet hozzáállás.

Ezért fontos, hogy ne csak az osztály, hanem csepegtetni a sport szeretete általános és fut különösen.

Szabványok futni iskola

Az iskolába adják az őt megillető helyet a gyermek fizikai felkészülés. Ott kell lennie a következő szabványoknak:

Run hat percig;
2-3 km;
1 kilométer;
500 méter;
200 méter;
shuttle futni.

normája szerelőhöz

A normák a távon a hadsereg kissé változik típusától függően a csapatok. Például kereszt 3 kilométeres motoros puska csapatok és haditengerészet katonái kell futtatni tizennégy perc harminc másodperc, és különleges célú egységek - csak tizenegy perc. Az első lépés Run 100 méterre szabványos 15, 1 másodperc, és a készülék speciális célokra ugyanazokat a vizsgálatokat meg kell felelnie a 12, 7 másodperc alatt.

Ezen túlmenően, a fegyveres erők kezében több mint 60 méter, egy kilométerre, és a transzfer futni.

TRP

A Szovjetunió aktívan támogatja az egészséges életmód, így a legtöbb ember próbált egy jó fizikai állapotban.

Standardállapotára kínál speciális program neve TRP. Ma Oroszországban, ő kapott egy második születés. Egyre több ember hajlandó átadni a szabályozás e program keretében.

TRP szó jelentése „készen áll a munka és a védelem.” A szovjet időkben, a program állt Testnevelésórán ami tartottak oktatási és szakmai intézmények és szervezetek.

A javasolt keret át, például futás 10 km-re. Az arány az atlétikai képzés létezett több területen. Köztük volt:

fut;
ugró;
dobott a labdát;
A szigorítása;
úszás;
ciklo-kereszt;
felvételi;
gyalogos.

A szabványok működési és egyéb sportok szerint számítottuk ki az életkor és a nemek. A férfiak a legszigorúbb szabványoknak. Őket követte a nők, a gyermekek és az idősek. Ezek a szabványok a program tapad ma.

TRP szabályzat

A szabályozás a távon a TRP tartalmazza versenyek, a rövid, közép és hosszú távú. Tekinthető rövid távolság ötszáz méter. Az átlagos minősül a távolság 500-2000 méter, befogadó, és hosszú - 3-10000 méter.

További részleteket a távon a gyermekek életkor: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 és 16-17. Felnőttek sorolhatók a következő korcsoportokban az évek során: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

rendeletek esemény atlétika

Az atlétika kell lennie különböző szabványoknak. Ez magában foglalja a futás egy rövid, közép és hosszú távolságokat az autópályán, a napi kereszt, a szobában; járkálni a stadionban, szolgáltatások és autópályákon.

Ebben az esetben, attól függően, hogy a teljesítmény sportolók első helyen, a második vagy a harmadik szint (közülük fiatalok) jelölt mester a sport, a mester a sport és a világszínvonalú sportoló.