Hulahup: áttekinti az eredményeket. Hulahup diéta: hogyan kell kezelni

Ez lövedék tornaterem jött az USA közepén a múlt században. Hulahup, amely rendszeresen vélemény hagyja sportolók a világ minden tájáról, nevezték el a polinéz népek táncolni. Mivel a találmányt, számos változáson ment keresztül. Ma, iparcikk megtalálja a különböző variánsai.

Népszerű modellek

Szerint a lányok, akik már tesztelték ezt az eszközt a legáltalánosabb, hogy tartoznak:

1. Standard. Ezt karika használták idején nagyanyáink és anyáink. Ez történt a könnyűfémből (például alumínium) vagy műanyag. Belül tele van semmi.
2. Az összecsukható. Összeszerelt állapotban, nem különbözik a klasszikus. De bontható két vagy négy részből áll. Ez rendkívül hasznos, helytakarékos tároláshoz a lövedék.
3. Nehéz. Súlya másfél-két kilogramm. Ez a modell egy erősebb megterheli a derék és a csípő. Az ilyen vélemények hulahup javasoljuk, hogy a saját. Csak azt kell önteni homokot egy hagyományos karika növeli a tömegét, és így a hatékonyság.
4. A masszázs fejek. A felület borítja különleges tapadókoronggal, amelyek érintkeznek a bőrrel, fokozza a hatást a lövedék.
5. számolni kalóriát. Ez karika, amely fel van szerelve a közepén egy kis szenzor, ami működik ceruzaelemeket. Számítja megtett fordulatok száma, amelyet Te és kalória ugyanakkor költöttek. De ez a gép egy nagy hibája az adatokat, mivel nem veszi figyelembe a kor és a súly.

Mit szeretsz a lányok az osztályban?

Hulahup fogyókúra (vélemény megerősíti ezt) - a meglehetősen hatékony eszköze. Sportolók bocsátanak számos jelentős előnye ennek a készüléket.

Például, az egység megbirkózik az képzése légzés és a szív. Ha gyalog megy a második emeletre, és ugyanakkor úgy érzi, légszomj és a szívfrekvenciát, így a szervezet nem áll készen a nagy terhelés alatt. Ebben az esetben, erősítő edzést és aerob tánc nem alkalmasak, de hulahup - amire szüksége van.

Sok lány tisztában vannak, és vegyenek részt az egészségügyi nem kezd el romlani az idő múlásával. Hajtás magukat a legelső napos képzés a cellulóz, tanácsot adnak. Szerintük, ezzel a készülékkel akkor képes lesz arra, hogy fokozatosan előkészíti a testet a jövőben intenzív tanulmányokat és kap vissza alakját.

A szép és egészséges!

A Hoop hulahup alapján le, mint egy eszközt, amely kiváló aerob testmozgás. Lányok azt mondják, hogy ha a gyakorló vele kalóriát éget fokozatosan, hogy a bőr a comb és a derék nem lógnak, ez lesz rugalmas, és az izmok - megkönnyebbülés.

Sportolók is megosszák tapasztalataikat arról, hogyan a héj javítja annak működését a vesztibuláris apparátus. Ez különösen igaz azokra, akik a természet nem túl jó megtartani az egyensúlyát. A karika sokan használják, lehetséges volt, hogy megoldja ezt a problémát.

Masszázs hulahup, az értékelés, amely elhagyja a sok boldog sportolók, nem hoz létre nyomást a hatóságok és nem szorít nekik. Lányok biztos: nem kell aggódnia amiatt, hogy a test miatt megsérülhet sokk karika.

Mégis, ha nincs tapasztalata fitness tréning, sajtó és derék - puha és gyenge, hulahupa tulajdonosok azt tanácsolják, hogy kezdődik a képzés egy könnyű pakolás, majd végül lépjen a súlyozott modell. Ők magyarázzák ezt azzal, hogy a páncél az izmok egyszerűen nem képes ilyen éles és erős terhelést. Sok sportoló fogja mondani, hogy az összes szükséges képzések egy arányérzék és objektíven értékelni a képességeiket, hogy nem károsítja az egészséget.

Az összes elemi!

Szerint a tulajdonosok, ez a készülék nagyon kényelmes és könnyen használható. Azt állítják, hogy a sérülés veszélye így a minimumra csökken. Lányok folytat bármikor, anélkül, hogy elhagyná a haza.

Hulahup, amely áttekinti megerősítik a hatékonyságát akciók, lehet megvásárolni minden sportbolt áron többszörösen alacsonyabb, mint a költsége előfizetés az edzőteremben. Minden, ami szükséges az Ön számára -, hogy megtaláljuk a lakásban egy tágas szoba, ahol a karika nem nyúl a bútorok forgatások.

Sok lány azt mondják, hogy ez a készülék nem csak segít, hogy dobja extra súlyt, hanem javítja a bőr állapotát területeken befolyásukat. Derék és a csípő órák után megszorítjuk, fedjük le őket - rugalmas és cellulitisz eltűnnek.

Milyen hátrányai vannak?

Hulahup (vélemény az orvosok, amely igazolja ezt) is számos hátránya van. Mielőtt elkezdené a kurzus, akkor ismernie kell velük, így nem lesz kellemetlen meglepetést a jövőben.

Az orvosok úgy vélik, hogy a valóban figyelemre méltó eredményeket, meg kell tölteni egy csomó időt. Ez a hiányosság jellemző bármilyen fitness faj. Csak a rendszeres, módszeres gyakorlatokat lehet elérni a céljait előtted.

Az orvosok is azt mondják, hogy a karika nem távolítja el a nagy mennyiségű zsír a bőr alatt. A szakértők szerint hulahupa forgása 5-10 percet egy nap segít egy pár hétig csak veszíteni centiméter problémás területeket. Mivel a többi testrész kerül körülbelül 0, 5 kg.

Előzetes előállítására

A sportolók azt mondják, hogy a gyakorlatok rendszere nehéz szavakkal leírni. Csak meg kell érezni a ritmust, hogy megértsük, hogyan kell tartani a megfelelő szinten, és nem dobja hulahup. Karcsúsító vélemény javasoljuk, hogy a vonat egy adott mintát. Azonnal vegye figyelembe, hogy a tapasztalat sok nőnél alakult ki egy nagyon fontos szabály: mielőtt a karika minden esetben nem lehet megenni! Nekiüljenek a test legalább 2 órával étkezés után. Inni, mielőtt ez is nem ajánlott minimum 30-60 percig.

A szeretője képzés karika azt mondják, hogy a ruhákat, hogy gyakorolni kell vékony és feszes. Gyalog a legjobb viselet nadrágot vagy rövidnadrág, és alkalmas, mint egy közönséges póló, és egy rövid legjobb sport testet.

Tehát, ha vásárolt hulahup, ismeri az összes szükséges információt, hogy válasszon egy tágas szoba, vagy akár tolta a bútorokat, várta elég sokáig evés után, és megfelelően öltözött. Most nyissa ki az ablakot, hagyja, hogy a friss levegő teszi az edzést még élvezetesebbé. Forgassa a kedvenc optimista zenét és indítsa el.

Hol is kezdjem?

sportolók visszajelzést ad részletes leírást végző alapvető gyakorlatokat.

Magas állvány, hely lába a váll szélessége egymástól. Egyikük kiállhat kissé előre vagy ugyanazon a szinten, mint a többi. Ha a lábak vannak összekötve, twist hulahup (vélemény erősítse meg) sokkal nehezebb, mégis, és próbálja meg ezt a lehetőséget. Túlságosan tág raskoryachivatsya szintén nem éri meg, nem ad hozzá, hogy a kényelem a gyakorlatokat.

Most helyezzük a héj kissé meghaladja a derék és a push-to-back. Ha azt szeretnénk, hogy óramutató járásával ellentétes irányba kissé bővíteni a test jobb oldalán. Ezt követően az éles visszatérés a kiindulási helyzetbe, és engedje hulahup. Vélemények (eredmények meglehetősen optimista) ígéretet megszabadulni cellulit és egy pár extra kiló, ha részt a rendszeresen és a szabályok szerint.

Azt viszont Wert

Kezdj sima, mért mozgás. Ez azt a benyomást kelti, mintha egy kis kígyózik. Ha a lábak szét, akkor viszont váltás a testsúly, az egyik a másik, felváltva, hogy a terhelés rájuk. Amikor a fonás karika, nem aktiválja egyidejűleg sem a fenék vagy a mell. Dolgozz derék, láb és a nyak. Ez segít, hogy megfelelően osztja ki a stressz a test és a „grind” a szükséges terület. Masszázs karika (hulahup) véleménye használatát javasoljuk lányok az első helyen a munka a hasi izmok. Meg kell továbbra is állandó feszültséget az edzés során, annak érdekében, hogy el tudja távolítani a felesleges, és élvezze a megkönnyebbülés kockákra.

Ha elkezdi érezni, hogy a héj szól, hogy a földön, minden sportoló fogja tanácsolni, hogy felgyorsítják a forgatások. Így lehetővé válik, hogy visszakerüljön a kívánt magasságot. Figyeljen és kész, ha a karika esik fém, akkor lehet keresni, ugyanakkor sok fáról fúj a lábát. A legsúlyosabb fájdalom érződik közben leszállás eszközt a sípcsont és a lábfej. Mert ha nincs tapasztalata az ilyen jellegű képzés, kezdje egy műanyag héj. És mikor fog szokni, nyugodtan lépni a fém. Tehát az esélyét egy újabb adag zúzódások jelentősen csökken.

Ez fontos!

Meddig tart fordulni hulahup? Vélemények az ígéret órák után, ami eltarthat akár fél órán keresztül. De ahhoz, hogy indul képzés minden győztes karika tanácsot kicsi - 3-5 perc naponta. Nem szükséges, hogy először próbálja merül ki igényes terhelések. Mindig emlékezni a bíboros szabály hatékony képzési: meg kell csinálni mindent, sietség nélkül és fokozatosan növeli a hálózati terhelést, amíg el nem éri a kívánt szintet. Hagyd, hogy a szervezet megszokja az új tevékenység, és az izom - növekszik és fejlődik olyan ütemben, előre meghatározott természetű. Ne rohanjon, és többet elérni.

Annak érdekében, hogy a legjobb eredményt, nem elegendő, hogy csavarja a kengyelt (hulahup). Vélemények is ajánlott kombinálni ezeket a vizsgálatokat kiegészítő gyakorlatok erősítése a hátizmok és a sajtót. A megfelelő étrend, feladom a liftbe, és sétál a friss levegőn, és jelentősen megváltoztatja az űrlapot.

Vegyük figyelembe,

Sok fogyókúrázók érdekli a kérdés, hogy milyen módon kell forgatni a shell. A tulajdonosa megosztani egy titkot: ha csak most kezdik tanulni, válassza ki az irányt, ahol a munkát úgy érzi, sokkal kényelmesebb és jobban képes megbirkózni a kengyelt. De nem kell lakni, amit már elért. Idővel megtanulod, hogyan kell spin azt mindkét oldalán, és forgatni őket órákon. Nagyon fontos, hogy a derék tökéletesen sík és arányosak. Elvégre dolgozó az egyik oldalon, akkor kevesebb figyelmet szentelnek a másik.

A szeretője képzés karika tanácsolta, hogy ne féljen a zúzódások, amikor hulahup csavar. Vélemények, fotók a lányok, akik már régóta dolgoznak vele, azt sugallja, hogy bármilyen nyomot a bőrön át egy hónap után a képzés, és nem jelennek meg.