8 módon motiválni magad a reggeli edzés

Az egyik lány kezdte minden reggel a jog, akkor jobban dolgozott, mint bárki más az irodában volt a főnök, boldog házasságban él, három gyereke, és nem grammonként nem állt helyre. Emellett szeretnénk - kezdje a napot egy sport, ez könnyebb, mint amilyennek hangzik. Hősnő osztja módja annak, hogy magát gyakorolni reggel, és az esélyt, akkor biztosan nem hagyja ki.

1. Vegyél barátja

Még ha ez a lusta, ahogy együtt vannak könnyebb lesz, hogy ihlette a hasznosítja a reggel. Készíts egy edzés tervet, hogy volt egy olyan rendszer, amely nem akarja megtörni.

Ha inkább sportolni egyedül beszélni valakivel, aki korán kel. Legyen ez a személy ír vagy felhív reggel és vezérlők. Előfordul, hogy a felismerés, hogy el kell ismernem, hogy valaki, hogy nem tudtam elszakítani a seggét az ágyból, jó motiváció.

2. Készítsünk minden este

Az ágy sport- mosás cipők. A legnehezebb dolog -, hogy menjen ki, a továbbképzés feledteti körülbelül álmosság és a lustaság. Ne díjak a lehető legegyszerűbb, akkor nem lesz képes mondani magamnak, hogy én kimaradt osztályok, mert nem találta meg a nadrágját.

3. Képzeld el, milyen szép, hogy részt vesz egy üres szobában

Ne felejtsük el, hány ember van a fitness center munka után: viszont az öltözőben, sovány arca kutyákkal, panaszos arcát Buhgaltersha túlsúly és az alkalmazottak a bank. A másik dolog a reggel - tér, frissesség, a csend. Ha jött be a szobába a saját házában, hogy kezdje a napot a sport, mint minden sikeres nő.

4. Gondolj milyen jó érezni fogja a nap folyamán

Előnyei reggel edzés tudományosan bizonyított. Tavaly, Alak magazin számolt be egy tanulmányt, amely azt mondja, hogy azok, akik tevékenységükkel a reggel, energikusabb a nap folyamán. Nem csak növeli a fizikai állóképességet, hanem a szellemi tevékenységet.

5. A beállított emlékeztetők

Telepítse erőteljes ébresztő, címmel, hogy motiváló idézet, és elveszi a túlsó végén a terem. A lényeg az, hogy húzza a testét az ágyból. Ezután a lábak magukat vezet, hogy az edzőteremben, vagy a jog a parkban, különösen, ha teljesíti az előző pont.

6. Ragadd szabály első lépés,

Ahelyett, hogy arra gondolt, milyen sok mozgás van, hogy ma reggel, először egy kis konkrét lépéseket. Először beszélni magát, és mossa. Azután igyon valami üdítő. Akkor öltözz, és lejjebb a listán. Ez vonatkozik az edzés alatt. Nem tudom elképzelni, hogy hány felülést annyit kell tennie, jobb, mint mondjuk magunknak, hogy végre tíz, de majd meglátjuk.

7. Do rendszeresen

Ne feledje, hogy az egyik kényeztetés posypetsya egész rendszert. Sport reggel van, hogy legyen egy szokás, és csak akkor szűnik meg stresszes. Kell semmilyen lépést az automatizmus - és akkor nem is gondoltam, hogy adja fel.

Korai edzések nagyobb valószínűséggel válnak rendszeres, hiszen nem valószínű, hogy lesz még néhány felmerülő üzleti ezekben az órákban. Az az idő, ébrenlét és reggeli - a legjobb a sport. Még csak nem is éhes, és akkor ki tudja fény, így nem éheznek, mert a szervezet még nem ébredt fel, és nem volt szükség az élelmiszer.

8. Pick jó lejátszási lista

Képzés és zene - egy tökéletes kombináció. Építsd meg a lejátszási lista műsorszámokat meg a hangulat a nap. Jobb ritmikus, de lehet használni bármilyen, mindaddig, amíg a zenét, amit lángra.

Abban milyen napszakban legkényelmesebb az Ön sportolni?