Fitness titkok Margot Robbie

Mielőtt játszani egy nagy horderejű „Suicide Squad” Margot Robbie tartósan elő, és készen áll, hogy ossza meg a rajongók, hogyan ő kezeli, hogy elérjék a kívánt formára ilyen rövid idő alatt. A legfontosabb, hogy a csillag úgy véli - ez kemény munka és kitartás, így nem fél, hogy dobni fel ujját, és dolgozni magukon.

A forgatás a színésznő időt szánni legalább két órán keresztül minden nap csinálni fitness. Szerint neki, ez nem csak segített neki, hogy nézzen látványos a keretben, hanem bizonyítani magamnak, hogy semmi sem lehetetlen.

Ha Margot Robbie tanult fog kinézni a karaktere, és mit fog viselni, a színésznő azonnal tudtam, hogy készítsen, amennyire csak lehetséges, mert Harley Quinn - a karakter hihetetlenül aktív és fizikailag felkészült. Ezért a színésznő volt ahhoz, hogy a szigorú edzéstervet.

Margot Robbie maga is elismeri, hogy még soha nem volt nagy rajongója a sportos raktár számok, de ennek ellenére, ez teljes erővel szentelte magát, hogy a képzés, ügyesen ötvözi úszás, Pilates és terhelését.

A legtöbb gyakorlatokat, hogy én részt az izmok a test. Kombináltam a különböző technikák, mozdulatok és betölti kockázatának elkerülése érdekében, hogy fáj minden izomcsoportot. Fenntartani az egyensúlyt a szervezetben - ez nagyon fontos.

Most, amikor a komplex fölött, bár a színésznő részvények tipp, hogyan hozza a test alakja rövid idő alatt. Ahogy ő mondja Margot Robbie, milyen edzésintenzitás, annál hamarabb lehet kapni észrevehető eredményeket, de ennek ellenére, továbbra is kell megfelelően beállítani a cél, és megérteni, hogy milyen szoros a menetrend legyen.

Ha azt szeretnénk, hogy meg tudjunk rövid időn belül, akkor a legjobb, hogy összpontosítson erősítő edzés. 45 perc és egy óra, 4-6 nap egy héten. Más napokon - a barátaidnak.

Tehát, folytassa közvetlenül a gyakorlását és fitness fajták számára ajánlott, hogy a rajongók a Harley Quinn.

1. Reggel képzés: úszó

45 perc minden reggel - egy nagyszerű kezdet. Először is, úszás megadja az alaphangot az izmok egyszerre anélkül, hogy túlságosan a fáradtság, mert az egyik fajta stressz, hogy hozza a pihenést. Ahelyett, hogy egy hideg zuhany, Margot Robbie tanácsolta, hogy menjen a medence és a megadott időn belül, hogy úszni bármilyen híres stílusokat. Erősítő edzés növeli az állóképességet a medencében, és így nagyon hasznos a szívnek.

Állok az a medence szélén, és az edzőm azt mondja, mit kell tennie. Minden alkalommal, amikor egy új stílust: Freestyle, Butterfly, melltartó. Azt váltogatni terhelés, minden alkalommal megpróbálja növelni a sebességet.

2. nap edzés: Pilates

Miután a lövöldözés, Robbie hazatért, hogy folytassa a képzés, ezúttal Pilates. Itt a színésznő osztja gyakorlatok különböző izomcsoportokat, állóképesség, nyújtás és lélegzik. Színésznő tanácsos keverni a gyakorlatokat a matracot aktívabb a labdát, például.

3. Az esti edzés: teljesítmény

Miután a forgatás befejeződött, Margot Robbie folytatta erő gyakorlatok: jumping kötél, felülés, hula abroncs, súlyzók. A legaktívabb. A legfontosabb dolog, ami megkülönbözteti egy színésznő, meg kell, hogy megfelelően értékelni erejüket, mert a végén a nap fennáll a veszélye a test feszültség és termel felesleges stressz.

Azok számára, akik a nap végén úgy érzi, a túlfeszültség az erő, az a legjobb, hogy végre erőt gyakorol 45 percig. A pihenni egy forró fürdőt, nem megfeledkezve a nyugodt alvást. A színésznő azt is tanácsolja táncórákat, az ő esetében, balett gyakorlat segített a sikerhez.