Miért vonat a vesztibuláris rendszer? Hogyan vonat a vesztibuláris apparátus az otthon?

A vesztibuláris készülék - egy emberi test egyensúlyi. Nem található a belső fül és a felelős testhelyzet a térben. Motion betegség, mozgásszervi betegség, szédülés és egyéb tünetek jelzik, hogy egy személy megsértette a vesztibuláris apparátus. Hogyan vonat a szervezet egyensúlyát? Ez sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik első látásra! Ma fogunk foglalkozni ezzel a kérdéssel.

A szerkezet a szerv az egyensúly

Mielőtt megtanulják, hogyan kell a vonat a vesztibuláris apparátus az otthon, vessünk egy áttekintést a szerkezetet. szerve egyensúly található a temporális része a fej. Ez két részből áll, amelyek mindegyike saját speciális funkciója van. Az első a felelős a szögelfordulása a fej, és a második - a közvetlen testhelyzet.

A hüvely a belső fül van töltve endolymph. Ez viszkózus massza, amelyben a lebegő kristályok kalcium-karbonát. Helyezni a fül úgynevezett pettyek borított sokaságát legvékonyabb receptor szőrszálakat. Amikor a helyzete a test változik, a kristályokat mozgassa belsejében endolymph és érintkezik a receptor szőrszálakat irritáló őket. Hajból mozgást továbbítják az agy, ami viszont ad a test jelet megváltoztatni a helyzetet.

A rendszer az egyensúly társított az agy és a gerincvelő, a szemek és a központi idegrendszer. Így ez egy átfogó rendszer, amely idegi kapcsolatokat irányítja az egész testet. Mintegy szerkezete is nagyon hosszú vita, de ma már egy másik feladat -, hogy megtanulják, hogyan kell nevelni a vesztibuláris apparátus.

Tedd süket tájfutó test a térben működik némileg eltérő módon. Head tilt regisztrált receptorok találhatók az izmok a nyak.

Miért van szükség a test egyensúlyát?

Egy átlagember szükséges mindenekelőtt, hogy megakadályozzák otthoni sérülések. Például, csúszik a jég, egy személy rossz esik, és az egyik a vesztibuláris rendszer jól kidolgozott, meg tud állni. Ha nem szeretem az extrém túrák annak a ténynek köszönhető, hogy ezek rossz a jó közérzet, egyensúly, test edzés segít. És ez lesz a megváltás azoknak, akik gyakran szembesülnek szédülés.

A sportolók, a mérleg különösen fontos. Kezdve nagy vezetékes és a befejező jógik - mindenkinek szüksége van egy fejlett vesztibuláris apparátus.

Hogyan vonat a szervezet egyensúlyát?

egyensúly képzés eltérő lehet, attól függően, hogy az általuk kifejlesztett. Egy ember ahhoz, hogy lovagolni a swing, és a többi szükséges kezdeni a legszelídebb gyakorlatokat. Veled vagyunk, úgy véljük, az összes lehetőséget.

torna

Tekintsük gyakorlatok, hogy a tanuló vesztibuláris készülék a kezdeti szakaszban:

1. A lejtők a fejét. Kiinduló helyzet - Stand egyenes, kezek mentén elhelyezett csomagtartó. Döntse meg a fej 10-15 alkalommal oda-vissza, majd tegye az azonos mennyiségű ismétlést jobbra és balra. Ezután hajtsa végre a fej forgása amplitúdó legfeljebb mindkét irányban. Ez az egyszerű gyakorlat lesz szükség, akik lábadozik sérülések.
2. Ha az első edzés nem okoz kellemetlen érzéseket, akkor folytassa a második. Kiinduló helyzet - ugyanaz. Kilégzés kell billenteni a törzs egyik oldalán, majd a másik, elérve a padlóra. Ismételjük meg ezt a mozgást 10-szer mindkét oldalon.
3. A következő lépés az lesz a törzs csavarják. Stand lábakkal váll szélesség mellett, és a kezét - az övén. Forgassa maximális amplitúdóval az egyik irányba, majd a másik. Végezze gyakorolni kell 10-15 alkalommal mindkét oldalon.

Mint látható, a testmozgás nem nehéz, és sok csinálja a délelőtt folyamán edzés vagy felmelegedni edzés előtt. Azonban az emberek beszűkült vesztibuláris apparátus, sőt ezek az intézkedések hatására a egészségromlás.

Feladat rögtönzött eszközökkel

Jó képzést át a mérleg (vagy legalábbis tart) semmilyen tárgyat a fejét. Ezekre a célokra a könyv tökéletesen illeszkedik. Tedd a fejére, és próbálja tartani. Ha kiderül, hogy itt az ideje, hogy mozog. Kezdheted azonnal. Miután elsajátította azt, felveheti csavarják és akadályokat kell használni, vagy kevésbé stabil tárgyak, hanem egy könyvet.

Ahhoz, hogy a vonat a vesztibuláris apparátus, mi is segíteni rongykorong vagy bármilyen más tárgy hasonló alakú. Vegye rongykorong, fekszenek a földön, és nem egy pár kört (maximum tíz) körül. Ezután próbálja járni egy egyenes vonal, és indítsa el köröznek az ellenkező irányba. A végén ismét megpróbál egyenesen. Eleinte sok ez az egyszerű gyakorlat feltárása nehézségeket. De az idő múlásával, az meg fogja kapni egyszerűbb és könnyebb. Ugyanez az elv alkalmazható egy sokkal prózaibb módon - forognak a széken. Így, miközben ül az irodában, akkor hatékonyan fejleszteni a vesztibuláris apparátus.

Hogyan vonat egy egyensúlyt a friss levegő?

Hogy vegyenek részt a fejlesztés a szerv az egyensúly lehet egyszerűen az utcán. A gyerekek szeretnek járni a járdára. És ez egyébként egy kiváló gyakorlat a vesztibuláris apparátus. Ne tagadja magát az öröm, hogy emlékszik a gyermekkorában és fejleszteni a szerv az egyensúly.

Tovább gyerekjáték, mely fejleszti a vesztibuláris apparátus - lovaglás egy hinta. By the way, akik gyermekkorban volt aktív gyerek, imádta a sport és a szórakozás, egyensúly zavarok általában szenvednek csak a sérülések miatt. Másik lehetőség lehet egy függőágy kilengések, hintaszék. A következő szint - a körhinta. Nos, miután a körforgalom és lehet lovagolni a túrák.

Sport és az egyensúly

Állandó gyakorlat hozzájárulhat a funkcionalitás a vesztibuláris apparátus. A vonatok a koordinációs szinte bármilyen profi és amatőr sport. Kerékpározás, síelés, gördeszka, görkorcsolya, snowboard - mindez és még sok más segít, hogy jobban fenntartható és koordinált. Bemelegítés edzés előtt, továbbá a hagyományos gyakorlatokat fent leírt hasznos lesz, hogy ugrik egy pedig 180 fokos. Hogy fokozza a hatást, közben egy ugrás, akkor kapcsolja be a fejét az ellenkező irányú a test.

Következtetés

Ma már tudjuk, hogy mi van a vesztibuláris rendszer, hogy a vonat őt, és mindez miért van szükség. A szerv az egyensúly képzési igény főleg a sportolók, akik szeretnék elérni a maximális eredményt, vagy embereket, egészség helyreállítása betegség után. Mindazonáltal, a megelőzés nem fáj senkinek. Miután fejlett vesztibuláris rendszer növeli a képességét, a kitartást és az ellenállás bizonyos ingerekre. Így az élet egyre kényelmesebb, és az emberek - sokkal magabiztosabb. Mozgás egy kicsit, és akkor van egy egészséges vesztibuláris rendszer! Hogyan vonat a ház szerv az egyensúly, most már tudod is.