Hogyan lehet eltávolítani az oldalsó gyorsan? Tippek és trükkök

Bevezetés

Hogyan tisztítsa meg a fél gyorsan? Nagyon gyakran ez a kérdés a szépség, aki hamarosan megy a központban, de az extra hüvelyk a derekát hogy egyáltalán nem tetszik. Áruló zsír elrontani a hangulatot, emlékeztetve e kulináris ünnepei, hogy visszaélt a holtszezonban? Ne add fel - olyan módon, hogy javítsd meg! Hogyan lehet eltávolítani az oldalsó gyorsan? Ehhez persze meg kell dolgozni keményen! A kezdéshez adja kiigazításokat a menüben. Ki kell zárni sült, zsíros ételek, különböző sütemények és édességek. Ügyeljen arra, hogy ossza meg napi menü néhány (legalább öt) módszerek. Ne töltse ki a gyomra „kudarcra” korlátozott kis részletekben, nem haladhatja meg a mérete egy pohár (200-300 g). A következő lépés a kérdés megoldása, hogyan távolítható el az oldalsó gyorsan intenzív edzés. A gyors eredményeket kell órákat naponta. Ezt követően, amikor ez a szám jön vissza a normális, akkor szorítkozunk két vagy három edzést hetente.

Az összetett feladat

Az első gyakorlat

A klasszikus feladat, az a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a hasa és az oldala van csavarva. Annak végrehajtására kell feküdni a földön, és rögzítse a lábak segítségével egy nehéz tárgy, vagy például a bordásfal. Hands rögzíteni kell a fej mögött, terjed a könyökök széles állásúak. Meg kell emelni a testet, miközben bekapcsolja a jobb és bal kéz megpróbálja megérinteni a jobb térdét. Meg kell majd vissza a kiinduló helyzetbe, és végre egy hasonló csavar, a másik oldalán a kapcsolatot egy másik törzs.

A második gyakorlat

Sok fogyókúra szépség használja ezt a gyakorlatot, hogy megoldja a problémát, hogy hogyan távolítsa el az oldalsó gyorsan. Ennek végrehajtása lesz szüksége két kis súlyzó. Meg kell ülni a padon vagy a székletben, emelő súlyzók a vállát, és ugyanabban az széles körben telepítése könyök. Végezze test fordul jobbra és balra. Nem kellene sokat siet, akkor jobb, ha nem a gyakorlat a késedelem a végén pont egy-két másodpercig.

A harmadik gyakorlat

Hogyan tisztítsa meg a fél a derekát? Egy nagyszerű módja annak, hogy megbirkózni ezzel a feladattal lesz az oldalsó ívek. De kell egy kicsit nehezebb, hogy fokozza a hatást. Ezekre a célokra megragad egy súlyzó. Döntse meg a test balra emelte a jobb kezét a súlyzó a mellkasra, mentén eltolva a szervezetben. Visszatér a kiindulási helyzetbe, és nem ugyanazt a gyakorlatot a másik oldalra. Linger a legalacsonyabb pont egy-két másodpercig.

Kis tippek

Hogyan lehet eltávolítani az oldalsó gyorsan? Fel kell gyorsítani a folyamatot zsírégető ezeken a területeken segít az élelmiszer-film. Edzés előtt fel a test egy pamut póló vagy póló és csomagolja derék és a csípő felett fóliába szövet. Ez a trükk fogja emelni a testhőmérséklet ezeken a területeken, és erősíti a folyamatot az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy az oldalak hamarosan „elolvad”. Hatékonyságának fokozása érdekében a zsírégetést, akkor az anti-cellulit krémek vagy gélek. Ezeket úgy kell alkalmazni, hogy tiszta bőr, és már hozott egy póló és felső pakolás műanyag csomagolást. Edzés után, hogy letekert film, és egy pólót le és le kell zuhanyozni, kipirulás test beszél során a foglalkoztatás verejték. Menj be, és szép!