Ezek az intézkedések segítenek, hogy gyorsan elaludni

• Ezek az intézkedések segítenek, hogy gyorsan menjen aludni

Ezek az intézkedések segítenek, hogy gyorsan elaludni

By the way, ha ágyba 22.00, és akár 5 órakor, majd megpihent sokkal jobb, mint ha megy aludni a 2 éjszakát felébredni reggel 9:00.

1. Kapcsolja csendesen relaxációs zene, fehér zaj, vagy a természet hangjai, idézi az álom.

2. Drink kamillatea vagy meleg tejet mézzel.

3. Kezdj el olvasni néhány nagyon unalmas könyvet.

4. Vegyünk egy meleg fürdőt aromás hab.

5. Ne mit, ne hagyja abba gondolni.

6. Meleg láb.

7. Szokni belsejének tisztításához fejed.

8. Az aromaterápia: levendula, melissovym, vanília, menta vagy muskátli olaj.

9. 10 perc megrázta a sajtót.

Kapcsolódó cikkek
9 mítoszt aludni, amelybe az ideje, hogy abba hinni 9 mítoszt aludni, amelybe az ideje, hogy abba hinni
Hogyan lehet megbirkózni éjszakai izzadás Hogyan lehet megbirkózni éjszakai izzadás
8 ok, amiért nem tudsz aludni 8 ok, amiért nem tudsz aludni
Este lifehack, hogy segítsen csökkenteni a szorongást Este lifehack, hogy segítsen csökkenteni a szorongást
Rossz tanácsot: 9 módon, hogy elpusztítsa az élet és az egészség Rossz tanácsot: 9 módon, hogy elpusztítsa az élet és az egészség
7 módszer, hogy felkészüljenek a párt, ha elfárad gyorsan 7 módszer, hogy felkészüljenek a párt, ha elfárad gyorsan
6 hibákat, amit csinál, ha megy, hogy egy nap 6 hibákat, amit csinál, ha megy, hogy egy nap
7 egyszerű desszert, hogy nem fog sok időt 7 egyszerű desszert, hogy nem fog sok időt
10 módon, hogy felépüljön egy nehéz nap 10 módon, hogy felépüljön egy nehéz nap
9 módon, hogy felépüljön a tragédia 9 módon, hogy felépüljön a tragédia
30 dolog, amire szükség van, hogy kész vége előtt az év 30 dolog, amire szükség van, hogy kész vége előtt az év
Újságíró heti élő rendszer keretében néhány kiemelkedő emberek Újságíró heti élő rendszer keretében néhány kiemelkedő emberek
Elalvás két perc alatt Elalvás két perc alatt
Hogyan verte álmatlanság Hogyan verte álmatlanság
Egyszerű tippek a jó alvás Egyszerű tippek a jó alvás
Új cikkek
Hogyan válasszuk ki a robogó egy helyet? Hogyan válasszuk ki a robogó egy helyet?
Arany haja selyem Arany haja selyem
Mit kell enni, hogy lefogy? Mit esznek az esti vacsorára, hogy lefogy gyorsan? Mit kell enni, hogy lefogy? Mit esznek az esti vacsorára, hogy lefogy gyorsan?
Mousse a haj: hogyan kell kiválasztani, és melyik a jobb? Festék-mousse hajhab formázáshoz és térfogata: felhasználói értékeléseket, valamint tippeket stylist Mousse a haj: hogyan kell kiválasztani, és melyik a jobb? Festék-mousse hajhab formázáshoz és térfogata: felhasználói értékeléseket, valamint tippeket stylist
A legjobb gyakorlatok hátizmok A legjobb gyakorlatok hátizmok
4 kérdéseket feltenni magadnak, mielőtt elkezdi a kisállat egy partner 4 kérdéseket feltenni magadnak, mielőtt elkezdi a kisállat egy partner
Hogyan kezdjük el menteni a nagy vásárlás Hogyan kezdjük el menteni a nagy vásárlás
5. art gyakorlatok kreativitás 5. art gyakorlatok kreativitás
9 ok, amiért nem növelik 9 ok, amiért nem növelik
Test jelzi, hogy mondd el a férfi jobb, mint bármely szó Test jelzi, hogy mondd el a férfi jobb, mint bármely szó
Orosz Légierő Repülési Base Szíriában Orosz Légierő Repülési Base Szíriában
A bestseller könyv a történelem nyomtatott irodalom A bestseller könyv a történelem nyomtatott irodalom
Mik voltak a tanszerek, hogy a Szovjetunió Mik voltak a tanszerek, hogy a Szovjetunió
Hogyan élnek a modern japán Hogyan élnek a modern japán
Kopogtattak a szar Kopogtattak a szar