9 mítoszt aludni, amelybe az ideje, hogy abba hinni

Álom - a legismertebb és egyúttal érthetetlen az emberi tevékenység, így ez veszi körül a spekuláció és a szörnyű mítoszok. Hősnő összegyűjtött népszerű téveszmék aludni. Megértjük, ha ébred egy alvajáró, édes vagy sajt éjjel-e félni, hogy lenyelni egy pók alvás közben.

1. Alvás közben, az agy nyugalmi

Az agy soha nem nyugalomban, még ha halott után alvást nem hiszem. Ez továbbra is figyelemmel kíséri a munkát a szervezet folyamat bevitt információ naponta. Ez sokkal kevésbé aktív, mint az ébrenléti állapotban, de nem semmittevés.

Éjszaka aktívan dolgozik a hippocampus, amely felelős a mozgó információ rövid távú memóriából a hosszú távú. Ezért valami újat tanulni produktív lefekvés előtt.

2. Az álmok látható csak mély alvás alatt

Lásd az álom lehetséges bármely szakaszában az alvás. Az éjszaka folyamán látunk több álmok, de általában nem emlékeznek a fele. Számít, milyen az egyik lát egy álom, függhet a természet: például úgy véljük, hogy paradox vagy gyors fázisa álmok leginkább érzelmi, élénk és emlékezetes, és lassú fázisa az álmok inkább közel áll a valósághoz.

3. Ha nem tud aludni - ágyban

Az egyik leggyakoribb hiba az emberek szenved álmatlanságban, - maradj ágyban, hogy ne üldöz egy álom. Tény, hogy a szakértők azt javasolják, próbál elaludni, mindössze 20 perc alatt - ha ez nem működik, meg kell felkelni, és menj tenni valamit. Obsessive kísérletet, hogy állítsa le csak még irritálja az idegrendszert, és hozzon létre egy egészségtelen érzelmi kapcsolat az ágy és ébrenlét. Próbálja olvasni vagy zenét hallgatni - és csinálni, amíg nem lesz álmos újra.

Próbálj meg nem kap letette a gondolat, hogy korán kelni - ez nem segít, hogy megnyugodjon.

4. Lunatics lehetetlen felrázza

Úgy véljük, hogy az epilepsziás nem tud felébredni, hogy ne fáj a lélek, és nem okoz agressziót. De ez egy veszélyes tévhit. Tény, hogy felébredjen a személy lehet és kell is, különösen akkor, ha például élénken irányította az ablakon keresztül. Ebben az állapotban, akkor tudatlanul kárt magukat, és minél több sérülést, mint egy hirtelen ébredés. Sokkal jobb, hogy finoman ébred egy alvajáró, és küldje el az ágyon.

5. Lehetőség van pótolni az elveszett alvás hétvégén

A mítosz a „alszik ki a hétvégén” úgy hangzik, logikus, de csak szavakban. Egy nemrégiben megjelent tanulmány a Current Biology, beszámol arról, hogy megpróbálja kompenzálni a hiányzó óra alvás a szabadidejében nem tagadja a negatív hatásait a nem megfelelő pihenés a hét folyamán. Sokkal több hasznos létrehoznak egy olyan rendszert kell ragaszkodni hozzá, és nem mozog több mint egy óra.

6. Az alkohol jobban alszanak

Elalszom tudsz, és gyorsan, de ne számíts jó minőségű pihenés. Mivel az alkohol egy személy gyakran felébred éjszaka, többek között a WC-vel. Ezen túlmenően, az állam a mérgezés zavarja a szervezet, hogy belevetik magukat a mély fázisban az alvás, amit meg is történik minden helyreállítási folyamatokban. Szóval mit elalszik, talán hosszú ideig, de ez nem valószínű, akkor úgy érzi, tele van energiával.

7. Ha elhagyjuk az üveg az autóban, vagy a légkondicionáló - nem fog aludni

Az egyik hiba, akik sok időt tölt a volán mögé: a közömbösség az autó nem fog elaludni. Minden tanácsot, hogy hogyan megy egész éjjel, és nem alszik az úton kell kezelni a szkepticizmus. Sokkal biztonságosabb, hogy maradjon egy megfelelő helyre, és pihenni 15-45 percig, mint szenvedni a különböző módszerek tartani illik.

8. Az éjszaka folyamán fogyasztunk néhány pókok álmában

Spooky mítosz, hogy egy álom, akkor könnyen lenyelni egy pók, és nem veszi észre - szerencsére csak egy horror történet. Akkor örülök, hogy tudja, hogy a hazai pók inkább megijedt egy alvó személy (valóban, és az ébrenlét), mint úgy dönt, hogy feltérképezi a szája körül vagy az orr.

9. édes sajt vagy lefekvés lesz rémálmok

Ez a furcsa misztikus mítosz nem támasztja alá semmilyen kutatás. Abban az esetben, sajt éppen ellenkezőleg: egy pár darab segít gyorsan elaludni. Minden köszönhetően a tartalom a termék a triptofán - egy aminosav, amely részt vesz a termelés a szerotonin, és hogy, viszont elősegíti a jó alvást.