Mi olyan hasznos gyakorlat „bar”?

• Mi olyan hasznos gyakorlat „deszka”?

Egyszerű és nagyon hatékony gyakorlat sokat segít, hogy egy szép táj, és egyúttal erősíti szinte minden izom a test. Sajnos, bár nagyon gyakran elhanyagolt még azok, akik folyamatosan részt vesznek a sport. Nézd, mi történik a szervezetben, ha végez naponta bar legalább egy hétig.

Erős ház

Fejleszteni az izmok legnehezebb test - gyakorlatok kicsit, hogy teljesítsék egyre többség egyszerűen lusta. Menj a kocsmába, napi és az eredmények jelennek meg egy héten. Ez a gyakorlat magában foglalja az összes izom egyszerre kéreg: oldalsó, előre és oldalra.

hátfájás

Planck magában a munka és a hátizmok, és anélkül, hogy felesleges és gyakran káros terhelést - ugyanaz felhúzás, például lehet elég traumatikus gyakorlat. Fokozatosan menj és hátfájás, kipróbált és hosszú ül egy szék.

A gyorsuló metabolizmus

Classic csavar nem túl hatásos, kezét a szíve. Ezen felül, ezek nincsenek hatással az anyagcserét. De a bar (kezdődik két percre), az anyagcsere felgyorsul - Azt hiszem, hogy akkor fogyni még álmodban.

fogja hagyni hajolnia

Te nem fáradt nézi a világot az ő szemöldöke? Lapos testtartás is normalizálódott bar. Fejleszti az izmok a nyak, váll, hát - és ami a legfontosabb, hát alsó részén. Még ívelt gerinc gyermekkorban fenntartani a jó izomzat csontváz.

A mentesség

Planck elengedhetetlen során az úgynevezett „szárítás”. Statikus gyakorlatok nagy homlok anyagcserét, és ezáltal hozzájárul a formáció a megkönnyebbülés.

Endurance

Fokozatosan egy közös állóképességet és a mentális és fizikai. Természetesen kezdetben, hogy a bárban több, mint egy perc, hogy nehéz lesz, de a harmadik napon, akkor észre változást a jobb.

Az energia költség

Levertség, erőtlenség és az öröm az élet - állandó kísérői szinte minden irodai dolgozó. Ennek oka, hogy a legtöbb esetben ezek az emberek töltenek ülve - és ez a természet az emberi test nem áll készen. Kezdődik, hogy a bár a reggel és este, és látni, hogyan változtathatja meg lelki állapot.