Reggel szokások tönkre a napot

Észrevetted már, hogy gyakran a nap nem adott reggel? További információ arról, hogyan „kap a rossz láb”, és nem hagyja, hogy bármi és bárki elrontani az idő, akkor tanulni ezt a cikket.

Tedd fel magadnak a megfelelő ütemben a nap kezdetén - ez nagyon fontos. Sajnos, sokan szándékosan olyan dolgokat, hogy megakadályozzák őket is, és töltik a napot. A leggyakoribb ezek szokások, és hogyan foglalkozik velük ma, és beszélünk.

A reggeli túl kicsi

A reggeli Sokan gyakran csak egy csésze teát, és rántotta. De felejtsük el, hogy a reggeli legyen feszes van: nem kell érezni az éhség, míg a vacsora, és nem kell megszakítani az étvágyat káros ételek.

Reggeli enni magát, ossza vacsora egy barát, egy vacsora adni az ellenség.

Ha a diéta és álom egy darab nagyon kalóriatartalmú sütemény, reggel megengedheti magának: akkor valószínű, hogy a nap folyamán tölti minden reggel kalóriát.

Úgyhogy a reggeli áll az ásványi, de kiadós étel.

felébredt, az első dolog, hogy ellenőrizze az e-mail

Ez az egyik legundorítóbb szokások kívánt megszabadulni a lehető leghamarabb. Ha felébredt, az első dolog, gyékény ellenőrizze az e-mail, akkor lehet, hogy úgy érzi, a stressz a nap folyamán. Te állandóan ideges, akkor ellenőrizze az e-mail, félt, hogy hiányzik valami fontos, és ez lett a rögeszméje. Ahelyett, kezdve a napot egy mozgalmas ellenőrzi az e-mail és az összes szociális hálózatok, tenni valamit, ami segít, hogy megnyugodjon. Hogy gyakorolja, menjen futni, igyon egy csésze teát, vagy beszélni valakivel.

Hidd el, ez segít, hogy növelje a termelékenységet, akkor sokkal jobban érzi magát, és a munkahelyen ez megtérül.

Látod a TV reggel

... és reggel elkezdi élik túl az egyéb emberek életét. Kapsz egy felelős negativitás, lesz veled egész nap.

Gondolj a nap mindössze 24 óra alatt. Ehelyett mintha hipnotizálta, bontatlan monitor doboz inkább költeni a plusz 20 percet aludni.

És ha annyira fontos, hogy tisztában legyen a hírt, információt keresnek az interneten vagy szocializálódnak egy ebéd a kollégákkal. De ne felejtsük el, hogy kezelje a kapott információk kritikus: soha ne bízz egyetlen forrásból, kérjük, olvassa el a különböző nézőpontok, hasonlítsa össze, megtanulják, hogy külön a búzát a pelyva.

Nem adsz általános negatív hangulat

A gonosz szomszéd alatti, akkor annyira a helyén reggel találkozott ismét elkezd megbüntetni téged, mert túl hangos zene az esti órákban. És a szomszédok a fenti 5:00 kezd hangosan törölje a kapcsolatukat. Materyaschiysya házmester az udvaron. Számtalan sorban a boltban, és valójában meg kell vásárolni csak joghurtot. Fülledt tömegközlekedés, amelyben úgy tűnik, hogy az emberek mind gyűlölnek egymást ... Ne legyen része az általános hatású. Tedd magad felett a napi általános negatív. Gondolj a jó, nem zárkóznak provokációk, és nem sorban, vagy egy mérges szomszéd nem rontja el a nap folyamán.

Maga siet

... és amikor visszatért haza este, ezt látja: piszkos edényeket, a továbbra reggeli az asztalon, szétszórva a házban dolog kiesett a farmer zsebében részlet, bevetetlen ágy, zsák szemetet, hogy már nem volt ideje, hogy dobja a reggeli ...

Nem valószínű, hogy ez a kép kell tölteni egy szép estét a barátokkal, vagy csak kap egy széken, egy jó könyvet.

Kelj fel korán, és készülj ok - így nem csak nem véletlenül elfelejti valamit jól, de amikor hazatért, jól érzi magát.

A túl sok alvás a hétvégén

És akkor érthető. Ha a munka 9:00-17:00, annak érdekében, hogy a munka, meg kell, hogy felébredjen 07:00 reggel. Egyértelmű, hogy a jogi ünnep megengeded magadnak, hogy ágyban fekve hosszabb.

De mi fog történni, miután felébred az órában a nap? Lesz egy szörnyű fejfájás, és még mindig meg kell üldözni az érzés, hogy a nap költött ostobán.

Persze, felébred reggel 7 órakor, hétvégén nem szükséges, de órával 9-10 - már jobb. Ha még mindig gyógyíthatatlan álomszuszék, akkor is gondoskodik a csendes időt, és csak aludni egy pár órát délután. Szóval úgy érzi, felfrissült, és a nap nem megy le a lefolyóba.

Iszol kávét éhgyomorra

Coffee - a kedvenc reggeli italt emberek millióinak. Sok egyszerűen nem ébred fel, ha nem iszik egy csésze italt. De ne felejtsük el, hogy ha iszik kávét éhgyomorra, ez vezethet a gyomorhurut.

Emlékszel minden bajából

Az a tény, hogy egy héten fizetni, és már töltötte az összes pénzt. Az a tény, hogy két nappal foglalkozik gyűlöletkeltő havi jelentést újra. És így tovább és így tovább.

Ne kezdd a napot ilyen gondolatokat. Abból, amit izvedet magukat, akkor nem lesz könnyebb. Kezdje a napot a pozitív gondolatok, vagy csak a kedvenc zene, ami javítja a hangulatot.