Hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulat betegsége

Az a tény, hogy a szervezet dobott az összes energia a harcot a gyulladás, nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy szomorú, az ágyban fekve több napig vágyó barátai és kollégái. Összeállítottunk néhány egyszerű módszer, hogy jobban érzi magát, ha nincs elég kellemes események miatt ágynyugalom.

azonosítani érzéseit

Időről időre lehet érezni a szomorúságot és a vágy, hogy a semmi szokatlan ezeket az érzelmeket. De figyeljen arra, hogy miért érzi magát, és mi vezet ez az érzés. Ön annyira fontos, hogy menjen a menet a moziban egy barát, vagy félsz, hogy ő kihúzza akkor a listából a rokonok egy át kinevezését? Vagy Ön aggodalmát a kórházban annak a ténynek köszönhető, hogy félsz, hogy hagyja meg a kollégák a munkahelyen?

Ez a módszer segít emlékezni, hogy miért is csinálni a saját dolgát, és mi mindig is álmodott, de elfelejtette, hogy végre. Talán a betegség riasztó, ami viszi vissza a valóságba, és lehetővé teszi az új erők, hogy új üzlet.

öltöztetős

Nem valószínű, hogy képes lesz arra, hogy jobban érzi magát, ha séta a ház körül ugyanazt a ruhát két nap egymás után. Válassz valamilyen kényelmes ruhát részek érezte szép a bőr, és nem gondol hogyan illeszkednek egymáshoz. Próbálja választani meleg természetes szövetek és repülő vágás, és adja fel a használata túl szűk ruhát.

Tiszta sotsseti

A függőség a szociális hálózatok - a betegség okozza a gondot az orvosok körében szerte a világon, így időt biztosítva azt, hogy egy kicsit megtisztítani a társadalmi hálózatok. Ellenőrizze, hogy az összes üzenetet mondta, elérni a célt az emberek sokáig ami azt irritációt, valamint a közösség bátorság és csatornákat, hogy tényleg nem fog olvasni.

Az alkalmazás telepítését követően kiszámítja az időt a társadalmi hálózatok, és a hangulat a korlátozás 1-2 órát egy nap. Ez lehetővé teszi, hogy összpontosítson, hogy mi történik az életben, valamint hogy vizsgálja meg a több lehetőséget, hogy találkozzon barátaival egy kellemes tartózkodást.

Meditálj

Ha nem gyakorló meditáció napi, akkor lehet, hogy nehéz egy helyen maradni mintegy öt perc, ami sok irritáció azokban a pillanatokban, amikor a hozzárendelt ágynyugalom. Tudományosan bizonyított meditáció előnyeit - elég ok, hogy kezdődik a mester ezt a szakterületen, így nem késleltetheti az első edzés később. Speciális alkalmazások, amelyek egy időzítő és kellemes zene, és megpróbál segíteni neki, hogy fokozatosan csökkenti a szorongást.

szakaszban egy hasonló étkezés

Még ha van egy hideg, nem jelenti azt, hogy nem tud kommunikálni másokkal, különösen akkor, ha ne felejtsük el, hogy szellőztesse ki a helyiséget, és viseljen védőmaszkot. Készítsünk zöldségleves vagy turmix, és hogy egy szeretett egy vacsorára, és megvitassák a legújabb híreket.

Figyeljük az állatok

Egy egyszerű módja, hogy növeljék az oxitocin - nézni aranyos állatok. Kitalálni egy új játékot a macska vagy kutya, vagy csak próbálja adni nekik annyi időt, amennyit lehetséges, mert akkor nem lesz a munka. És akkor is, ha nincs saját háziállat, tudod választani a „video szentelt ügyetlen gyerekek pandák vagy a mosómedve.

élvezni az új könyv

Ebben a rohanó életmód millenialam nehéz megtalálni ideje elolvasni egy jó könyvet fikció. Válasszon egy érdekes regény vagy egy sci-fi regény, amely nem engedi, hogy szomorú és feszítse a fejét, főzés tea bogyókkal és helyezze magát kényelembe.

És hogyan kezeled a rossz hangulat a betegsége alatt?