Miért még mindig nem váltott az egészséges táplálkozás

Nehéz olyat találni, aki nem veszi észre, hogy fontos a megfelelő táplálkozás. De annak ellenére, hogy azt a lehetőséget, hogy enni csak hasznos étkezés, használjon nem szabványos receptek és titkok ihletett mesterek, a diéta is nehéz, hogy hívja jobbra. Fitness guru Talia Pollock úgy véli, hogy van néhány rossz szokások, amely képes megállítani egy személy megy az egészséges táplálkozás.

Megakadályozza, hogy a gondolat, hogy most már csak meg kell enni az egészséges táplálkozás állandóan

A kifejezés vált mém: Elkezdem hétfőn. Aki közülünk nem mond le, hogy felejtse el a rossz ételek és enni csak hasznos dolgokat? De a testünk képes megbirkózni a rossz étel, legyen az pizza esti bor vagy éles szárnyak krumpli ebédre. Sőt, a stressz, a szorongás és bűntudat, amelyek jelen lehetnek, ameddig akarsz csak enni a megfelelő étel, sokkal rosszabb hatással van a szervezetre, mint ha csak evett egy extra rétest. Mindaddig, amíg a diéta tápláló és hasznos a legtöbb esetben nem kell aggódnia, bontások vagy veszélyes termékek, amelyek néha húz.

A bosszantó, hogy a termékek nehezen tárolható

Ha jön vissza a piacról egy zsák tele friss zöldséggel, zöldségek és gyümölcsök, úgy tűnik, hogy semmi sem könnyebb, mint valaha, hogy enni is. Egy héttel később, akkor nincs ideje, hogy fut le a bolt és az uborka már reménytelenül sérült, és húzza a darált húst. Ha volt egy sor fagyasztott élelmiszerek, mint például a brokkoli vagy a mexikói keverékek zöldségek és konzerv zöldborsó - főzni egészséges étkezés sokkal könnyebb lenne. Hogy mintegy teljes kiőrlésű tészta paradicsomszósszal és lencse? Ne félj használni konzerv és a fagyasztott élelmiszerek, annak ellenére, hogy a hőkezelést követően, a tápanyagok mennyisége csökkent, ezek a termékek is megtartja a sok vitamin és antioxidánsok.

Gyakran marad éhes helyett készíteni

Kollégák van egy szokása rendelés ételek gyorsétterem, és azt szeretné, hogy továbbra is a pálya szélén. Ennek eredményeként: éhes vagy, és a legvalószínűbb, idegesség, mint csábító illatok befolyásolják az összes bimbó. Ahhoz, hogy ilyen helyzet elkerülése, akkor sokkal könnyebb lenne, ha előre főzni saját ételek és hasznos lenne kezelhető vegetáriánus menü rendelés esetén.

Nem akarom, hogy úgy tűnik, elfoglalva vagy országok

Ha aggódsz, hogy mások mit gondolnak a diéta, vagy hallgatni a megjegyzéseket, figyelni, hogy a gördülő szemek és nehéz sóhajok - ez biztos nem javasoljuk, hogy hű maradt magára. Túl nehéz, hogy kényelmes legyen mások számára, ez sokkal fontosabb, hogy megtalálja a boldogságot magát, és a testét.

Nem csinál páros

Akkor két legyet egy csapásra, sütni csak két, vagy akár négy étkezés egy serpenyőben. Ez megfosztja meg kell gondolni, hogyan lehet a ma esti vacsora még hasznosabbá. Akkor sütni formában gomba, quinoa és paradicsom, vagy egyszerűen csak nem dupla vagy tripla adag minden étkezés. Hasznos termékek kellemes keveréke, és lehetővé teszi számunkra, hogy új és érdekes variációk, ami azt jelenti, hogy a kedvenc étel nem unatkozik sokáig.

felejtsük el, hogy az élelmiszer ne okozzon kellemes érzéseket

Ez könnyen tudják az emberek, akik egyszerűen ki lehet cserélni a káros termékek a egészségesebb alternatívák, de már nem élvezik saját ételeiket. Úgy tűnik, ez furcsa, mivel a hatása az étrend az életünkben: az élelmiszer adhat teltségérzet, izgalom, levertség vagy ingerlékenység. Van egy közvetlen kapcsolat, hogy mit eszik és hogyan érzi magát, miért nem figyelni ezeket a pozitív változásokat?

lehetővé érzés megragad meg

Tegnap tudósok fontosságáról beszélt az avokádó, a mai napon bejelentette, hogy sürgősen szükség van, hogy megszabaduljon a glutén, holnap minden étkezés a népszerű étteremben hozzá spirulina. Ne hagyja, hogy a média hype bonyolítja az étrend - emlékszik, hogy minden vizsgálat megerősíti, hogy fontos a gyümölcsök és zöldségek az étrendben, és minden mást nem számít, hogy sok minden. Felejtsd el a marketing trükkök, és csak újragondolni a diéta felé „többet enni növényi táplálékot”, és hogy nem lesz elég.