6 sztereotípiák a kapcsolat a test, amely megakadályoz bennünket szerető magát

Annak érdekében, hogy az önértékelést a szintet, akkor kell, hogy folyamatosan dolgozni magát. A megfelelő táplálkozás szükséges akaraterő, és az étel van osztva jó és rossz. Ezek a hiedelmek is elnyelik az egész életük a tömeges kultúra és kéretlen tanácsokat néz a barátok és rokonok. Együtt más káros sztereotípiák zavarják hogy megtalálja a harmóniát saját teste, és hozzon létre egy mérgező kapcsolat étellel. Hősnő összegyűjtött közös mítoszok, amelyek itt az ideje, hogy feladja, ha azt szeretné, hogy szeresd önmagad és élvezni az életet.

1. Vannak "jó" és "rossz" élelmiszerek

Nyilvánvaló, hogy a saláta tele gyógynövények, vitaminok és antioxidánsok, előnyös a szervezetben, mint egy tányér krumpli. De ha megosztják a táplálékot a „rossz” és „jó”, erősíti az érzelmi élelmiszerekkel kapcsolatban. Ezért egy további desszert vagy szolgáló gyorsétterem gyakran végződik bűntudattal és a rossz hangulat.

Hogy részesüljenek az étel, először meg kell változtatni a hozzáállást is. A szóban forgó terméket üzemanyagként tested, és nem olyan módon, hogy ösztönözzék vagy szankciót.

Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű szükséges tápanyagokat a diéta. Ügyeljen arra, hogy hogyan reagál a tested, hogy bizonyos ételeket. Minden test egyedi, és ha nem érzi a teljes erejét után egy salátát a reggeli, nem meggyőzni magad egyébként. Vedd fel azokat a termékeket, töltse meg az energia és ugyanakkor hagyva egy érzés a könnyedség.

Kérdezd meg magadtól, hogy miért akar enni egy adott étel. Tényleg éhes, vagy csak unatkozik? Egy ilyen szemlélet a táplálkozás sokkal hatékonyabb, mint egy nehéz követni egy bizonyos étrendet.

2. A szükségességét, hogy ellenőrizzék a annak érdekében, hogy az egészséges testsúly

A fanatikus súlykontroll, valamint a túlzott evés, hogy káros a testünket. Ahelyett, hogy elsősorban egy konkrét számot a skálán, akkor jobb, ha figyelni, hogy a teljesítmény a tested. Ezt az elképzelést támogatja a mozgalom az „egészség minden méret” (Health bármilyen méretben). Arra kéri, hogy szeressék a tested, és kövesse a jó szokások nem a fogyás, hanem az egészségre, mint pl. York-i Egyetem tudósai megállapították, hogy az embereknek szükségük van, hogy vegyenek részt a sport, akkor is, ha ez nem segít, hogy lefogy. Szakértők próbálta kideríteni, hogyan lehet a szív-és légzési gyakorlat befolyásolja a szívbetegség kialakulása.

A vizsgálat után, 850 önkéntes nyilvánvalóvá vált, hogy a súlyos elhízás csaknem ugyanolyan egészségügyi mutatók, valamint az emberek normális súlyú - minden, köszönhetően a sport.

3. Meg kell változtatni magát szeretni

fogyás, gardrób frissítés, új fodrász és külső változások hozza csak átmeneti elégedettséget. Valódi önszeretet sokkal mélyebb. Úgy kezdődik, önelfogadási, bármilyen módon, és akkor is csak a tanfolyam, hogy módosítsa a hangulat. Ezért sok lány nem tudja megállítani termesztés - nem veszik észre, hogy meg kell dolgozni az önbecsülés, nem megjelenést.

4. Az orvos joga, hogy megjegyzéseket a megjelenést

Orvosi oktatás nem ad az embereknek a jogot, hogy valaki úgy érzi, rosszabb. Sajnos, gyakran válunk túsza a szokásos nem értés és a durvaság részéről az orvosok. Ha egy utat a kórház csak zavart, az idegek és a stressz, talán meg kellene változtatni a szakértő.

5. Annak érdekében, hogy rendesen enni, meg kell „akaraterő”

Ez egy másik módja, amelyben mi köti magunkat érzelmileg az élelmiszer. Amikor azt mondja, meg kell akaraterő, hogy nem eszik egy szelet tortát, akkor kényszeríteni magát, hogy felszámolja a vágy, hogy enni. Hozzáteszi, egy bizonyos érzelem és jelzi, hogy akkor kell szégyellni, ha evett a tortából.

Nem kell engedélyt bizonyos ételeket eszik, ahelyett gondolni mértékkel. Összpontosítani, hogy a szervezet úgy érzi, miután evett valamit. Emlékezz élelmiszer - csak az üzemanyag.

6. Mások látni ugyanazt látod magad

Felfogásunk testük van kialakítva a parietális kéreg. Kapunk egy képet magadról a különböző ingerekre, és gyakran zavaró lehet.

Pozitív hozzáállás, hogy a test - ez a feltétellel, hogy a testkép (hogyan látod magad, és mások hogyan látom) nem számít. Meg lehet változtatni a képet, a test, a magatartás megváltoztatását.

Ezen sztereotípiák megosztani?