Szkander: gyakorolja otthon

Mit lehet tenni otthon a siker érdekében ebben a sportban, mint a kar birkózó? Edzés otthon fogja tenni, de hogyan kell építeni őket? Milyen harc formájában létezik a sport a kar birkózó? Edzés otthon, hogy fejlesszék képességeiket lesz a téma ezt a cikket.

karbirkózás: top

Ez a harc megköveteli edzett sportolót pronator. Itt is, mint sok más esetben, vannak árnyalatok, amelyek részt vesznek sokan nem veszik figyelembe. Bár még mindig el kell végezni.

Sok sportoló úgy gondolja, hogy a felső nem más, mint a szakaszon, és pronator. Ennél a gondolkodás és a végén. Úgy vélik, hogy az ujjak nem nyomják. Tény, hogy a kisujj a gyűrűsujj segíti a sportolók forgatni az ecset. Ily módon egy rotációs tengely.

Ellenkező esetben a megfogó lehet szétszerelni. Szintén nem zárható ki az opciót (ha ez az árnyalat nem veszik figyelembe), amikor az ellenfél több szívós ujjak, könnyen meg tudják nyerni rovására mi megtöri a vezetékeket.

támadás az ujjak

A támadás az ujjak kell forgatni kefe ellenség a gyűrűsujj és a kisujj. Ha a támadás készül az elrablását, csak meg kell használni a mutatóujj és a középső ujj nagyobb mértékben.

Mi jellemző és fontos a lovas támadás?

van egy szakaszon az elején, hogy megtámadják a lovaglás nagyon fontos. Azaz, egy sportoló, húzza, arra törekszik, hogy dolgozzon ki a hüvelykujj az ellenfél. Ebben az esetben az ecset kell venni olyan magas, mint lehetséges, annak érdekében, hogy megkönnyítse a végrehajtása ezt a feladatot. Általában az ilyen trükkök gazdag kar birkózó. Edzőfelső segíteni a sportoló képzett megfelelő szintű. Ennek eredményeként az ellenfeled lapjait meghosszabbítják, a sportoló kap egy előny, hogy könnyen használható, hogy megtámadják a elrablását. Talán az elején az ellenség képes elérni a pole pozíció, ha ő is folyamodott a támadás lóháton. Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy megpróbálja végrehajtani a megfogó rés és pronációját. Így fennáll a valószínűsége a kopogás eltérítés az ellenfél. Ha egy versenyző úgy döntött, hogy harcolni lóháton, mikor kell menni a hüvelykujj képesek az ellenség villám kefe. A pályája ez formájában „hüvelykujj - váll”. Arra a következtetésre jut szakasz lesz feszítve a kezét és szorította az ujjak az oldalon. Szkander, edzőfelső amely lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki erőt, a sport, ahol szintén fontos a teljesítmény technika és nem a nyers erő.

Ha a harc a hevederek, ott ujjak nagyrészt elvesztik szerepüket. Rögzítése erősebbé válik, ez egyszerűen nem lehet nem észrevenni, vagy úgy érzi. Vannak esetek, amikor az ellenfél a saját adatok nagyobb. Ebben a helyzetben, hogy van egy bizonyos előnyt, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan kopogás az ecset. Azonban a mozgás is lehetséges, hogy hagyja abba, és akkor csatlakozhat a pont vezetést pronációját.

A szakaszon. Szkander: képzési otthon

képzés feszültséget Karbirkózás - egy meglehetősen fontos eleme, mivel ez a folyamat nagyon, nagyon szorosan kapcsolódik egy olyan kifejezés, mint „harc lóháton.” Nagyon gyakran a sportolók végre szakaszon a kezdetektől, amint van beállítva, hogy fogást. A feladat ebben a szakaszban, hogy destabilizálja a kezében, az ellenfél amely végre színpadra a kezét, és a végrehajtás egy bizonyos feszültség.

Ez lehetővé teszi, hogy rögzítse az ujjait az ellenség, hogy megfossza őt attól a lehetőségtől, hogy hajtsa be a kefét, amint a mérkőzés kezdete. Szintén a segítségével egy szakaszon supiniruet blokkolt forgalom. A leggyakoribb típus az ilyen természetesen egy szakaszon „magukat.” Ugyanakkor ecsetet egy teljesen hozzárendelve a helyzet. Hasonló trend jött létre, és dolgozott ki bizonyos esetekben. A leghatékonyabb a használata egy szakaszon „magukat” abban az esetben, ha az ellenfél - verkhovik.

A sportoló minden bizonnyal megpróbálja felhívni az ellenfél kezét közelebb. A szög a könyök változatlan marad. A nyomás minden esetben elvégezni az ujjakon. Ő legintenzívebb része kell esnie két ujjal: mutató és a középső.

Szkander, kar edzés, amely lehetővé teszi a sportoló, hogy több felkészült a harcra, számos árnyalatokat. Most meg kell jegyezni, hogy van-e közvetlen kapcsolat a legsikeresebb harc tetején módszer, és a megállapított érték kart. Ha az ellenfél - verkhovik, a legjobb dolog az lenne, hogy olyan magas, mint lehetséges. És ez nem csak a készítmény kezdeti befogási, hanem az egész folyamán a küzdelmet.

Kedvezőbb helyzetben, akkor mindig azzal, hogy megpróbálja mozgatni a kefét közelebb. Ez a lépés nem titok, hogy használja néhány sportolók szabadon. Mint korábban említettük, egy ilyen lépés lehet gyakorolni nemcsak beállítást a felvétel, hanem közvetlenül a mérkőzés során.

Lehetőség van az olyan helyzetek elkerülése szembe egymással fog verkhovik sportoló és sportoló-hook. Ebben az esetben célszerű a különböző következő művelet: zár suppiniruyuschego ellenfél mozgását. Ebben az esetben az ecset kell beállítani, hogy hajtsa a kefe felfekszik az ellenfél kisujj (valamint a gyűrűsujj) ezek sűrűbben, mint lehetséges.

Ügyeljen arra, hogy a maximális visszahúzás az ecset, hogy az ellenfél egy ilyen helyzetben nem lesz képes. De az ilyen dolgokat, és ecsettel képzést nyújt karbirkózás. Stretch „on”, kiderül, lehetővé teszi a sportoló, hogy blokkolja tervek ellenfél csavaró mozdulattal. A működési szög ellenfél is jelentősen meghosszabbítható.

A disztális ujjperc

Több, mint egyszer azt figyeltük meg, hogy a kocsik, valamint néhány sportolók, megállapította, hogy fontos a hangsúlyozva a feszültséget az úgynevezett disztális ujjperceket. Mi ebben a nagy dolog? A lényeg az, hogy a hangsúly az ilyen jellegű közvetlen hatással van a leggyengébb pontja. Ez úgy történik, hogy nagyobb mértékben annak a ténynek köszönhető, hogy a kar egy nagy kar.

Képzés karbirkózás ház tartalmaz számos gyakorlatok, amelyek valamilyen módon kapcsolódik ehhez. Ez tényleg egy olyan helyzetben, ahol szükség van, hogy megakadályozza az ellenfél, törekvő, hogy megnyerjük a mérkőzést, mivel a támadás „oldalán”. Ebben az esetben az egyetlen módja, hogy nem veszíti el a kerek, a zárógyűrű és középső ujját az ellenség rovására mindegy szakaszon.

Csak ezen a módon csökkenti a hatékonyságát a nyomás oldalán időnként elnyomni egy csavaró mozdulattal a csuklóját. Egy nagyon fontos pont alatt a szakaszon is, hogy a teljesítmény előnye. Ezt meg lehet tenni közvetlenül ható korábban azonosított gyenge pontja az ellenfél. A cél (és az eredmény) E válik megszüntetése az ellenfél rendkívül hátrányos helyzetben magának. Általánosságban azt mondhatjuk, hogy szakaszon is függ, hogy milyen gyenge és erős pontjai egy ellenfelet.

Feszítése megköveteli a sportoló végre még egy pont: a szinkronizálást könyök helyzetbe. A kar a könyök, éppen azért, mert a fenti okok miatt, nem lesz állandó. El kell végeznie a mozgás megfelelő, ami az erő vektor alkalmazható abban a pillanatban.

De a lényeg - ne csak végre a mozgást, és végre azt a legjobb. Azaz, miközben működési szöge nem nő jelentősen. Ha ez bekövetkezik, a sportoló veszélyeztetett időkben elveszíti erejüket. És ez nem túl sok, és jó neki.

Miért egy szakaszon?

A kontroll módszer a „top” szakaszon nagyon fontos, mert lehetővé teszi az ellenség shift ő helyzetét a hátrányos helyzetűek, a munka a gyenge ellenfél helyeken. Ez gyakran önmagában egy szakaszon egy ilyen harc válik a meghatározó tényező, hogy hozná a győzelem az egyik szemben lévő sportoló.

Szkander: edzés kezdőknek

Amint lehet használni a képzés ezen a területen? Különösen akkor, ha csak egy kezdő sportoló?

Ehhez lehet kapni egy speciális asztalt kar birkózó. De ez csak akkor, ha lesz, akivel a vonat. Csak a szép ez nyilvánvalóan nem érdemes, ha az egyik.

Következtetés

Nagyon fontos figyelni, hogy az első nem annyira időtartamát és intenzitását a képzés, mint a minőség. Mint sok sport, Szkander újonnan nem is meghívott, és bátorítani, hogy fejlesszék a technika alapvető gyakorlatokat. Az egyetlen módja annak, hogy építeni nem csak erő, és az erő irányította a helyes irányba. Minden rejtvények alkotják apró részletek, és a kar birkózás sem kivétel ebben a tekintetben.