Ezek a termékek nem érvényesek ártalmatlan

A diéta és a megfelelő táplálkozás - ezek az oszlopok, amelyre építeni a szervezet minden modern ember, aki azt akarja, hogy egészségesek maradjanak és fitt az elkövetkező években.

Nem szükséges, hogy egy profi, hogy tartsa be a rendszer, és tartsa az asztalán. És a kezdők számára, és azoknak, akik csak azt, hogy a tükörben egy szép szám, fontos megérteni, nem csak, hogy mit esznek, de milyen idő van kész. És mégis, jó néhány ember igazán tisztában a megfelelő táplálkozás. Legendák, hogy közvetlenül az edzés után lehet enni minden élelmiszer ejti újonnan - még nem erőfeszítés nem szükséges alkalmazni.

A legrosszabb ezek a hibák csak mitikus „könnyű és egészséges” élelmiszeripari termékek boltok polcain. Élelmiszer, hogy megfagyott, majd felengedjük, és ismét hűtőszekrénybe helyezzük barahlyaschy szupermarketek egyszerűen nem lehet hasznos. Azonban sok sikerül egyesíteni a sport és a gyorsétel, ami, természetesen, egyszerűen tagadja az eredmények az utóbbi. Ma eloszlatni néhány káros mítosz elmondja, milyen termékeket a legrosszabb érzékelt személy által, aki részt vesz a sport és elkötelezett amellett, hogy az egészséges életmód.

Tej

Gyakorlatilag bármely tejtermékek felszívódik a szervezetben nagyon rosszul. Az érdekelt személy egészségét, akkor jobb, ha elfelejti a teljes tej, konzerv joghurt és más, laktóz termékeket. Kivételt lehet, talán egy alacsony zsírtartalmú túró.

kenyér

Semmi jó kenyeret, még a teljes kiőrlésű, a szervezet nem tudja tartani. Tény, hogy ez a termék célja, hogy kitöltse a gyomor, és kevés vagy semmilyen nettó energia hozam. Minden extra darab kenyeret választja meg a dédelgetett alak izmos jóképű. Kalóriatartalma fehér kenyér körülbelül 259 kalória 100 gramm. Figyelembe véve a teljes napi üteme 2000 kcal - elég sokat. Ezen kívül, a gyártók most adunk a kenyér és egyéb lisztet termékek ízfokozók, tartósítószerek és egyéb kémiai adalékok, amelyek akadályozzák az emésztést termék.

hüvelyesek

Bab és hüvelyesek gyakran nevezik méltó helyettesíti a hús. Ez részben igaz: a fehérje mennyisége igen magas. Azonban ez még mindig alacsonyabb, mint az állati termékekben. Ezen túlmenően, a hüvelyesek gyakran vezet a gyomorbántalmak, úgyhogy jobb lenne, hogy kizárják őket a diéta.

Factory és gyümölcslevek

A bank, ahol az úszó várja a szárnyak darab ananász és egyéb gyümölcsök, és még elrejtette jelentős díjat cukrot. Semmi jót a glükóz- a szervezet nem fordul elő elvileg, de edzés után ez az étel különösen veszélyes. Ugyanez vonatkozik a legtöbb csomagolt gyümölcslevek. Tény, hogy ez csak a víz cukorral feloldjuk itt.

A fagyasztott félkész termékek

Csirke szelet, halrudakat, pecsenyék, nem ismert, hogy hány éves töltött a gyárban, majd tárolja hűtőszekrények. Hasznos az egészséges emberi fehérjeforrás, mint az élelmiszer egy valódi forrás méreganyagok és baktériumok, amelyek lehet, hogy a szervezet óvoda betegségeket. Töltsön el egy kis időt a felkészülésre egészséges élelmiszerek magad: egészségesebb lesz.

Joghurtok

Csak saját készítésű, vagy szélsőséges esetben, vásárolt a bevált helyen, alacsony zsírtartalmú joghurt lesz igazán hasznos az a személy, aki játszik a sport, és csak nézte az egészségüket. Az összes többi (különösen a gyümölcs íz), van egy hatalmas mennyiségű cukrot. Bármilyen kiegyensúlyozott étrend kezd összeomlani, miután az reggeli vagy „könnyű snack”.

A szénsavas italok

Szénsavas italok nem semmi az úgynevezett valódi időzített bomba. A magas savtartalom, nagy mennyiségű cukor és aromák, amelyek, sőt, a komplex kémiai vegyületek, amelyek nem képesek elnyelni az emberi test alapvetően.