Hogyan lehet eltávolítani a comb gyorsan

Minden nő minden korban szokott lenni szép. De nem valószínű, hogy valaha találkozik egy hölgy, ami teljesen elégedett külseje. Nagyon gyakran a kedves hölgyek panaszkodnak az alakja a problémát. Valaki nem szereti a kis mell, akik nem elégedettek túl széles derék, és valaki azt hiszi, hogyan kell eltávolítani a csípő megjelenni karcsúbb. És nem számít, hogy mennyi a hölgyek azt mondta, hogy sok ember inkább nők étvágygerjesztő formák, mégis továbbra is kínozzák magukat gyengítő étrend és elviselhetetlen fizikai megterhelés. Nos, bár a sokat írtak arról, hogyan lehet fogyni gyorsan és pumpálni izmaikat, hogy e rugalmas, igyekszünk kiemelni a főbb pontokat a harcot az ideális szám, hogy felhagy a káros gyakorlatokat. Ebben a cikkben fogunk összpontosítani, hogyan kell eltávolítani a csípő és megszabadulni a plusz centiméter a többi testrész.

Táplálkozás - alapján a jó alak

Kezdjük a menüt. Csak azt tudjuk, néhány racionális előírásait az egészséges táplálkozás. De nem mindig akar követni őket. És amint azt ezektől a többletsúly zsír formájában a csípő, a derék és a gyomor nem kényszerülnek, hogy várjon. Úgyhogy ismételje meg a szabályokat, és próbálja továbbra is tartsák be őket, hogy ne aggódj, hogyan kell eltávolítani a csípő:

1. Ne töltsön fel éjszaka. Az utolsó étkezés - öt vagy hat órakor este. Lefekvés előtt, ha tényleg nagyon akar enni, akkor inni egy csésze joghurt vagy enni egy almát. 2. kizárása az étrendből a sült ételek, füstölt és sós, édes és a lisztet. Inkább párolt zöldség, tej, gabona porridges, zsírszegény túró. Ahelyett, hogy édességet lehet enni aszalt gyümölcsök - lesz sokkal hasznosabb. Csak nem értem elragadta őket, és mivel ők is tartalmaz sok kalóriát, mint minden édes.

3. Drink naponta legalább két liter tiszta vízzel. A víz lehet helyettesíteni sós gyógyteákat. Ez szomjat Hibiszkusz tea vagy zöld. Víz, mint egy belső zuhany, kimossa a mi szervezetben a káros anyagok. Emellett az éhségérzetet után egy pohár víz jelentős mértékben gátolta. Ha egy bizonyos ponton tett indulás racionális táplálkozás, ne ess kétségbe. A legfontosabb dolog - ideje, hogy visszatérjen, amíg a plusz súly nem vált a fejfájás, és - egy túszt állandó problémák „címmel, hogyan kell eltávolítani a comb.”

Egy hatékony sor gyakorlatok a csípő

Az erő érteni. Most beszéljünk egy speciális gyakorlatokat, ami segít beállítani a forma, ahol szükség van rá. Ez körülbelül betölteni túl széles csípő. Elég gyakran előfordul, és így, hogy miután a fogyás a zsír marad. Nagyon gyakran látunk, csak a csípő. Itt kell alkalmazni továbbfejlesztett korrekciós eljárások. Ezek olyan speciális gyakorlatok és masszázs. Természetesen, ha úgy gondolja, hogyan kell eltávolítani a csípő egy hétig, és úgy gondolja, hogy ez lehetséges, meg kell csalódást okozni. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell keményen dolgozni. De azzal a feltétellel, hogy akkor végezze el az alábbi gyakorlatokat minden nap, 2-3 hét, hogy eredményt. Így az összetett gyakorlatok, hogy csökkentsék a csípő: 1. Kiindulási helyzet: egyenesen állni. Az egyik láb behajlítva a térd és lassan viszi félre. Az ismétlődések száma között kell lennie a 20 és 30 Tedd ugyanezt a másik lábbal.

2. Kiindulási helyzet: a földön feküdt az oldalán. Emelje az egyenes lábát, majd engedje le. Az ismétlések száma - 20-30. Ugyanaz köze a másik lábát.

3. Kiinduló helyzet: egyenesen állni. Ne rúgni a lábukat, hogy derékszögben: a jobb, a bal lábát. Az ismétlések száma - 20-30-szor.

Anti-cellulit masszázs - egy további eljárást a korrekció

A jó hatással ad az anti-cellulit masszázs, amely lehet tenni a kozmetika vagy szépségszalon. Használt anti-cellulit koffeint tartalmazó termékek, narancs olaj, borsmenta kivonat, kámfor, és növeli a vérkeringést, és segít eltávolítani a méreganyagokat.

következtetés

Ezek a módszerek mind kitűnő eredményeket adnak, akkor kell rögzíteni, hogy a napi feladatok és az önálló masszázs egy tápláló krémmel heti 2-3 alkalommal. Kövesse ezeket az irányelveket, és akkor hamarosan elfelejti, hogy ha aggódtak, hogyan távolítsa el a comb a szám volt arányos.