Szénhidrát-mentes diéta: a nehéz utat

Tanulmány a problémát az emberek fogyás - a terület nagyon érdekes, bár megkapta az eredmények sokszor ellentmondásosak. Egerek lehet fordítani, hogy egy módosított étrend és észre a javulást, de a személyt nem lehet ellenőrzés alatt tartani. És mégis, az eredmények alapján a kísérletek kiderül, hogy egy diéta korlátozott mennyiségű szénhidrátot jobban működnek, mint mások. Egy extrém változata ez a szénhidrát-mentes diéta.

Két nehézségi szint

Ez a diéta során a teljes elutasítása szénhidrát-tartalmú ételek, még az általában megengedett teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék tilos élelmiszerek. Tipikusan az ilyen étrend figyelmen kívül kis mennyiségű (legfeljebb 3 g) szénhidrát a tejtermékek. Azonban még tejtermékek vannak zárva, és csak egy ember eszik húst izom típusú szigorú ismertetett variáns diéták.

Az eltávolított zsír, így az izmok!

De miért olyan népszerű lett, szénhidrát-mentes diéta? Testépítés van egy módja, hogy megszabaduljon a zsír, miközben az izom a legnagyobb. És, hogy optimálisan elérte a magas fehérjetartalmú étrend szénhidrát-mentes. Persze, ez a stílus az élelmiszer ad egy nagy terhet ró a májra és a vesére, és így nem szakemberek kell kezelni ezt a diétát nagyon óvatosan.

Biztonsági diéta

Most beszéljünk biztonsági intézkedéseket. Az első intézkedés - ésszerű időtartamának korlátozása a diéta. Ne használja több mint két hétig, maximum - három (egy nagyon tele van). Ezután kell, hogy egy kis szünetet 6-8 hétig. Ezután menj vissza ezt a diétát. A második intézkedés - nem eszik sok fehérjét termékeket. A fehérje teljes mennyisége nem lehet több, mint 2 g per kg testtömeg, hacsak nem csinál kimerítő edzésre. A harmadik intézkedés - ital akár 50% -kal több vizet, mint az előírt magasság és a súly, és az adalék kell rovására ásványvíz. Ha ez nem történik meg, akkor is 2 hétig meg lehet kezdeni egy aktív folyamat kialakulásának kövek a vesében.

Az egészségi állapot? Toleráns!

Hogyan át a szénhidrát-mentes diéta? Vélemények azt mondják, hogy elég keményen. Különösen az első 3-4 napban. Ezután a szervezet alkalmazkodik, és az álmok egy édes megy, hogy visszatérjen a végén 7-8 napig. Ha túléli ezt a második válság, majd áztassa két hétig. Az első napokban a lehetséges súlyos gyengeség, akár ájulás, és nagyon károsodott teljesítményt. A negyedik napon az agy képes enni a termékek zsír lebontását. Ha nem próbálja fenntartani és szénhidráttartalmú ételek, a kín volna kezdeni újra.

Detox szükséges

Szénhidrát-mentes diétát igényel speciális ellátást a szervezetben. Meg kell minden nap, hogy magának egy beöntés. Fehérje diéta javasolja hiánya szál, ez vezet a felhalmozási széklet, ami nagyon kedvezőtlen az általános jólét, valamint a felbomlása protein termékek sugallja képződését erős mérgek. Tehát beöntés segít, és a hatálya alá a bakteriális bél helyreállításának szükségességét diéta után.

kezdődően "Kreml kórházi"

Szénhidrát-mentes diéta - ez egy extrém módszert. Ez kikapcsolja a zsír anyagcseréjét az utat, és nagyban befolyásolja a szervezetben. Ezért logikus, hogy indul egy könnyebb lehetőség - alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben egy személy eszik kevesebb mint 50 g szénhidrátot naponta. Amikor szállnunk stílusú ételt, meg lehet kezdeni kísérletezni a teljes kivételével szénhidrátok.