Kefir-alma diéta 9 napja vélemények

Ritkán mi nő nem akarja elveszíteni néhány kilót, lett karcsúbb, vonzóbb és magabiztosabb. Gyakran előfordul, hogy a két vagy három kilogramm leglátványosabb csak a tulajdonos, hanem alaposan elrontani a hangulatot. A nő elkezd rendezni a különböző lehetőségek az étrend, amely segít, hogy gyorsan megoldja ezt a problémát. Ők most nagyon sok, de nem mindegyik hatékony és biztonságos. Az egyik leghatékonyabb egy kefir-alma diéta. Nézzük meg közelebbről, milyen rendszer, és hogy indokolt annak alkalmazását.

Előnyök

A felhasznált összetevők ebben természetesen szinonimájává vált diétás összetett. Kefir-alma diéta - nem csak a legegyszerűbb, de nagyon gazdaságos. Ez nem csak segít, hogy lefogy gyors, hanem tisztítja a testet a toxinok. Ez különösen fontos azok számára, akik élnek a városban rossz környezet, illetve azoknak, akik részt vesznek a nem környezetbarát munkát. Ha nemrégiben antibiotikum terápia és az orvos nem lát ellenjavallata a táplálék természetesen a kefir-apple étrend lehet ideális választás, mivel a tejtermékek könnyen eltávolítható a szervezetből a nehéz anyagok és hulladékok.

Hogy azok a napok a diéta

Első pillantásra, hogy csatlakozzanak ehhez a rendszerhez elég nehéz. De kefir-alma diéta - nem egy új stílus étel, de csak átmeneti intézkedés. Ezen felül, nem csak, hogy terveket 9 nap, ez lehet ijesztő feladat. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy fenntartása során.

Kefir-alma diéta 9 napig jár egy viszonylag egyszerű és hatékony villamosenergia-rendszert. A nap folyamán, meg kell enni 6-7 alkalommal, minden egyes alkalommal iszik 100 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt (1%), és az étkezési alma 1-2. Dönt, hogy nem túl édes és savanyú gyümölcsök. Édes tartalmaz sok természetes cukrok és a sav lehet rosszul érinti az állam nyálkahártyák a gyomor és a belek. A nap meg kell inni egy liter joghurt és enni 1,5 kg alma. Emellett kefir lehet inni szénsavmentes víz, valamint a nagy levél zöld tea, és a különböző gyógynövényteákban, előnyös a folyamat fogyás.

Tippek táplálkozási

nők gyakran ugyanazt a hibát elkövetni, olvassa el az új rendszer a fogyás, akkor azonnal úgy döntött, hogy kövesse a végsőkig. Ezek azonban nagyon nehéz feladat lehet Kefir-alma diéta 9 napig. Vélemények azt mondják, hogy 2-3 nap alatt a gondolat, hogy az előző héten az étrend megöli a motivációt. Így kezdődik egy tanfolyam időtartama 3-5 nap. Ez idő alatt a test alaposan megtisztították. Akkor egy kis szünetet 2-3 napig, és növeli a diéta 7 napon át. Végezetül, a harmadik alkalommal, miután egy hét szünet, akkor próbáld ki és verték során 9 nap.

Azonban, fogyás - ez egy egyedi folyamat, így nem rohan azonnal kezdeni a hosszú távú aránya. Ha csak az kell, hogy elveszíti 12 kg, lehetséges, hogy rendszeresen igénybe a mentesítési nap. Azaz, ha egy héten eszel egész nap joghurtot és almát. Ez az az út, amelynek érvényességét vizsgáljuk egyenként, megkímélve. Ez nem a legnehezebb próbája a akaraterő. De itt van a fő veszélyt. Egy ilyen rendszer nem következne be, ha a nap után mentesítés akkor aktívan pótolni az elvesztegetett időt, fogyasztása sült süteményeket és cukorkát.

Az egyéni megközelítés

Csábító sem leírva kefir-alma diéta (9 kg - 9 nap, egy lenyűgöző ábra), meg kell emlékezni, hogy meg kell bizonyosodni arról, hogy konzultáljon orvosával. Ez lehet egy dietetikus vagy a terapeuta, aki képes felmérni a feltétele az egészség, az eredmény kiszámítása és figyelmeztessen a lehetséges nemkívánatos következményei, valamint a módja, hogy megakadályozzák őket. Egy ilyen étrend nagyon alacsony a fehérje, szinte nincs tartalmazza szénhidrátok és zsírok. Ez a diéta nem egy nagy mennyiségű esszenciális humán vitaminok és nyomelemek, ami azt jelenti, hogy meg kell mérlegelni minden előnye és hátránya, mert eltekintve, hogy vannak más rendszerek a fogyás. Az orvosok azonban hangsúlyozni, hogy annak ellenére, hogy az egyensúly a komplex, a fogyasztás másfél kilogramm almát egy nap lehetővé teszi, hogy a szervezet természetes és hasznos anyagok. Ha valaki teljesen egészséges, és nincs komoly betegségek és ellenjavallatok, ez a legolcsóbb és leghatékonyabb módja, hogy lefogy. Ne felejtsd el, hogy értékelni kell a fizikai aktivitás szintje. Ha gyakorolni, akkor ez a diéta ellenjavallt az Ön számára, a szervezet kompenzálni a hiányzó energia miatt az izmok és a vérsejtek.

A kíméletes természetesen a kezdők. Három nappal az alma és a joghurt

Itt minden nagyon egyszerű, mi távolítsa el az összes az ételt a hűtőszekrényből, és jut el a rokonok, együtt a család többi tagja. Nagyon nehéz tartani a diétát, ha van, hogy készítsen egy normál étkezés az egész család számára, és üljön velük egy asztalnál.

Apple-kefir étrend 3 napig nem túl bonyolult, de jobb, ha választani neki az idő egy hétvégére vagy munkaszüneti időszakban, mivel a nagy mennyiségű szabad idő hozzájárul a zavarokra. Ez a legjobb, ha vannak elfoglalva a munka késő este. Mivel vehet a kilogramm és a liter alma zsírszegény joghurt. Osszuk összes termék 6-7 fogadások, hogy a szünetek nem érezte ilyen élesen. Ezen felül, akkor lehet inni egy liter sima, tiszta víz. Hunger ne legyen túl éles, mert hosszú távú elhanyagolása ő vezet az a tény, hogy lelassítja az anyagcserét, a szervezet elkezdi az erőforrások védelme.

Egy hét, hogy megtisztítsák a testet és a diéta

A második lépés - a kefir-alma diétát 7 napig. Nehezebb fenntartani, azonban meg kell mutatni, hogy a képzelet a két termék tudja készíteni egy finom és különböző ételeket. Tehát, ha három napig mögött, és úgy érzi, hogy meg tudja-e tovább menni, továbbra is tapad a régi étrendet. Ha a diéta vált elviselhetetlenné, majd a negyedik napon hagyjuk főzni maguknak különleges kefir leves. Ez az étel olyan, mint egy hash, de anélkül, tojás, kolbász és tejföl. Nem lehet csak naponta egyszer. Annak előkészítéséhez szükség van friss zöldség, uborka, paradicsom, egy evőkanál zöldborsó és egy fél főtt répa. De a zöldek lehet megállapítani korlátozások nélkül. Ez az étel is helyettesítheti ebéd vagy vacsora.

A teljes képzést. Kilenc nappal a diéta

Vannak különböző változatai a tanfolyam. A legkeményebb, amely lenyűgöző eredményeket, akkor elveszíti akár 12 kg-ot. Az első három napot tölt be ivás egyetlen diéta, akkor tegye napon másfél liter kefir.

A következő három nap - alma mono-diéta. Az utolsó három nap - ismét kefir. Ihat akár másfél liter vizet. Mint tudja, ez egy nehéz kérdés, amelyben kefir-alma diéta lehet mutatni. Vélemények és az eredményeket annak ismert elég széles körben - 10, 12, 15 kg során - a számok vonzott, mint a mágnes. Azonban meg kell tudni, hogy milyen eredményeket, majd gyorsan megtérül. fehérje hiány eredmények szédülés, fejfájás, letargia és a teljesítmény csökkenése. Ugyanakkor a hatások messze túlmutatnak a fehérje hiánya vezet lassabb anyagcsere, a test elkezd zsírt éget nem, és az izmokat, hogy gyorsan dömpingelt kg vezet az a tény, hogy a bőr megereszkedett. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy enyhítse a feltételeket. Az első három nap csak akkor lehet elvégezni a joghurt és alma, majd cserélje vacsora akkora adag fehérje élelmiszerek 250-300 g fehérje termékeket váltogatni kell enni az első nap a csirkemell, a második - a hal, a harmadik - a túrót vagy tojásfehérje .

A hatékonyság és az eredmények

Már tárgyalt velük, ez még hozzátenni, hogy a három napos tanfolyam, akkor megszabadulni 2-4 kg heti kivilágosodhatnak által, mint 6 kg. Vagyis azt, hogy gyorsan kap egy jó eredményt. Az ilyen étrend lehet kiváló kiáramlási sebessége, különösen azután, hogy az újévi ünnepek azok túlzott száma magas kalóriatartalmú ételek. Egy hétig, akkor teljesen egyértelmű a szervezet a toxinok és visszaállítani a bélflóra. Őszintén tapadó megállapított szabályokat, akkor könnyen elérni a kitűzött eredményeket. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy ez nem olyan nehéz elérni a rövid távú eredmények, hogyan kell tartani őket. Befejezése után a természetesen nem lehet fogyasztani nagy mennyiségű kenyér, édességek és egyéb gazdag szénhidrátok és zsírok termékeket. Ezért szokni a gondolathoz, hogy használja a teljes kiőrlésű kenyér, és teát inni aszalt sárgabarack rendszeresen. Ne feledje, hogy a kitűzött célokat, és nem térnek el a tanfolyamot.

hátrányai

Nem szabad elfelejteni, hogy ki a szervezetben, mint a stressz lehetetlen szenvedők magas szintű elhízás. Az anyagcsere már kiegyensúlyozatlan, semmi jó fog jönni belőle. Másrészt azok, akik még néhány extra kiló, nem szükséges, hogy ellenálljon az ilyen szenvedést, ahhoz, hogy csökkentse egy része a vacsora, és adja fel édességek és a sült ételek.

Általában egy ilyen étrend nem könnyű fenntartani, különösen nehéz mentálisan. Ha elviselhetetlenné válik, meg kell inni a zöld tea vagy víz, a legnehezebb pillanatban is megengedett, hogy enni egy dátumot. Azonban napról-napra egyre könnyebbé válik, az étvágy eltűnik, és látsz egy nagy helyek. Ez az, amikor és jól értem, hogy megbirkózik a feladatokkal Kefir-alma diéta. Az eredmények (előtt és után fotó önmagáért beszél) lesz a legjobb jutalom és ösztönzés során. De gyakrabban, mint egyszer egy ismétlés teljes képzést nem lehet három hónap. Vélemények azt mondják, hogy egy erős vágy, egy ilyen étrend ellenáll.

gyengéd étrend

Annak érdekében, hogy változatossá az étrendben, és ez könnyebb mozgatni komplex étrend nap átadhatja magát a különböző desszertek. Például ostor egy turmixgépben alma püré és adjunk hozzá egy kevés joghurtot. Kiderült felfújtak. Ebédre akkor sütni néhány almát a sütőbe, és főzzük őket pikáns mártással joghurtot és a fűszereket. Attól függően, hogy a fajta alma lehet különféle adalékanyagok, fokhagyma a savas fajták és fahéj - édes. Akkor süssük a sütőben egy finom Korzhik, ez az alma lereszeljük, hozzá egy pár kanál joghurtot és helyezzük a sütő sütemények a torta, mint a „teknős”. Mint látható, a diéta is finom.