Diet „létra”: vélemény és eredményeit. Menü 5 napig 12 napig

Nem a nők pontosan ugyanaz, de a probléma hasonló. Leggyakrabban, a fejfájás a megjelenés és a fizikai forma. Hogyan lehet fogyni, ha igazán akar enni? Hogyan normalizálni a diéta?

Hogyan elválaszt magukat éjjel megy a hűtőbe, és azt mondják, hogy „nem” kedvenc kolbász? Talán az lenne a hatékony diéta „létra”? Értékelte lefogyott biztató. Mégis, mi lenne, ha a munka?! Végtére is, éhen senki erők és a súly, a pletykák, hogy elhagyja a zagovoronny. Vessünk egy közelebbi pillantást a diéta.

A probléma a század

Nézzen körül. Mit látsz? A rengeteg üzlet, sok gyorséttermek, beteg emberek, melyen a maga súlya. Talán te is egy közülük. Bár, ha tartozik a gyönyörű emberiség felének, lehetséges érvényesíteni abszolút valószínűsége, hogy meg fogja találni hátrányok a megjelenésüket, és egy ok arra, hogy próbáljon ki egy új diéta.

Jó alak - nem csak tisztelgés saját büszkesége, hanem garantálja a jó egészség. A hiányzó extra kiló elhalasztja a szív- és érrendszeri problémák. Nem lesz légszomj, ízületek erősebb. Túlsúly nem teszi lehetővé, hogy konzultáljon a sport életmód, mert csak ne áztassa. Először meg kell normalizálni a hálózatról, és hogy vizsgálja felül hozzáállást ételt. Mintát vesz a hálózati módot kínál diéta „létra”. Tekintse át a női közönség optimista, hiszen a tömeg megy el gyorsan. A férfiak inkább maradjon csendben, mintegy az eredmények, vagy akár figyelmen kívül hagyni ezt a diétát. Vajon igaz?

A titkos technikák

Annyi étrend, úgy, hogy a választás nem ismer határokat. Fokozatos és hatékony étrend tartalmazza a „létra”. A felülvizsgálat az ő hagyja az első hét után, mert ebben az időszakban, akkor kap egy általános képet a villamosenergia-rendszer. A folyamat a korrekció tömeg alapul 5 folyamat, amely csak akkor működik a csapat. Nem ajánlott, hogy húzza ki a nap közepén vagy figyelmen kívül hagyja az egyiket. Ha tényleg túlsúlyos, akkor csak egy fél hónap, akkor elveszíti 12 kiló. Ezek az eredmények arra utalnak, kétszeres ismétlés az egész diéta során.

A legjobb módja annak, hogy hétfőn a hétvégén véget ért a diéta és a képesség, hogy megengedhet magának valami különleges. Felhívjuk figyelmét, hogy az istálló, és sokat eszik ízletes nem tud veszíteni, ha nem akarja az eredményt. És ez a vágy nem merül fel, mert a diéta ízletes és tápláló. Minden nap kiegyensúlyozott és egyedülálló. Egyfajta egyetemes diéta „létra”. A pozitív felülvizsgálat az ő szabadság és a fogyás és a súly megtartása. Talán közelítenek hozzád, a hatalmi rendszer az életben, mert a súlyos korlátozások nem biztosított. Van, hogy csak megy egy külön tápegység.

A nap

Tehát, öt nappal a diéta kezdődött. Hétfőn akkor megtisztul. Kedd rendelni hasznosítás. Szerda - napi energia-díjat, és csütörtökön zaymomsya épület izmos váz.

A pénteki megy zsírégetést, és jön áldott hétvégén. A menü nem olyan szigorú, mint a legtöbb diéta, de kibír vele szükséges pontosan fogyni ebben az időszakban. A diéta nem kell változtatni. És azt kell mondani, hogy ebben az időszakban a zsír nem fog menni. Vegyük ezen a héten a karok és ismételd meg, amíg el nem éri az ideális.

A menü készül az első nap

Ne vegyen diéta hanyagul. Azt tanítja, diéta „létra”. Menü 5 napig (vélemény egyetért abban, hogy ez egy ideális lehetőség) jobb, hogy idő előtt. Az első nap azt céloztuk meg, tisztító. Ez fontos nap, mert a gyomor kell készülni a teszteket. Bármilyen étrend megterhelő a szervezetre, mert ez azt jelenti, diétás megszorítások. A siker kulcsa - a megfelelő hangulatot. Higgy az erejét, dallam egy pozitív. Ne feledje, hogy a kezében a szépség. Ma enni csak almát. Ön kilogramm naponta. Alma választani a kedvenc, kényeztesse magát. Mossuk le tiszta vízzel, vagy zöld tea. Day kemény, de meglepően hatásos, mint a dicsőség tiszta belek. Ki mérgek, toxinok és az ürülék kövek. Van egy komoly felkészülés a teszteket. Felejtsd el a sót és a cukrot, ezért vesz édes alma. A rengeteg folyadék térfogata lecsökken, menjen ödéma. Örüljetek a tükörben! Ne részesítsék előnyben túl savanyú alma, könyörülj a gyomorban. Ideális fűszerezett diéta „létra”, és áttekinti az eredményeket nagy. Például sok nő azt tanácsolják, hogy igyon egy nap csomag aktív szén. Óránként, igyon egy tabletta tisztítsa meg a belek aktív. Az első nap során is eltarthat akár két kilót, attól függően, hogy a kezdeti paramétereket.

Általában ez egy folyadék, így nem pihenni túl hamar.

csökkent

Diet „létra” alapján, és egy túlnyomórészt pozitív eredmények azonban nem hagyja abba, és menj a második napon. Ma az energia tárolására és helyreállítani a bélflóra. Azon a napon, akkor 600 gramm zsírszegény túró, egy liter zsírszegény joghurt. Ez a gazdag nap, de meglehetősen unalmas, mint a cukor és a só marad a korlátozott területen. A folyékony italt korlátozás nélkül. Fogunk lépni ezen a napon rengeteg fehérje, lakto és bifidobaktériumok. Az emésztés során megy aktív, de a zsír százalékos kapott elég kicsi, így a test elkezd fogyasztani tartalékait. Ha ez nehezen kivitelezhető a nap, hogy magát a házi joghurt vagy fermentált sült tej. Gyere le, joghurt.

Az energetikai idő

A legtöbb lány, mint a táplálkozás „létra” (menü 5 napon át). Feedback hagynak alapján a rendszer hatékonyságát. De sokan mondják a plató a harmadik napon. A kezdők, meg kell tisztázni, hogy plató - ezúttal fogyás igények változása, a szervezet alkalmazkodik a megszorítások az élelmiszerekben. Más szóval, lehet, vegye figyelembe a csökkenés üteme a fogyás, a test energia takarékos üzemmód, és szükség van arra, hogy ösztönözze „ugrás” ebben a módban. Ma iszunk kompót szárított gyümölcsök, amelyet mézzel ízesítve és fruktóz. Felveheti mazsolát. Kapunk egy nagy mennyiségű szénhidrátot, hogy visszaállítsa erő és energia. Ebből emelkedik a hangulat, és ott van a helyes hozzáállás, hogy a fogyás. Day - éhes, és ha ez nagyon nehéz, akkor megengedheti magának egy marék korpa.

építjük izmokat

Elég ellentmondásos az utolsó előtti napon a diéta, „létra”. Vélemények az orvosok nem mindig jó, amikor a fehérje negyedik nap. Ma eszik húst, főleg csirke vagy pulyka. Az előállítási eljárás néhány korlátozás; kivéve, hogy a grill nem ajánlott. Főzzük a grill, szakács vagy sütni. Díszítsük vegye saláta és más zöld. Kapott ma az elemek a szervezet hagyja, hogy a helyreállítás az izomszövet, így az erők az este lesz több, mint elég. Hunger végre elment, és ma már megengedheti magának egy kis testmozgás.

Az orvos azt tanácsolja, hogy ne zavarja, hogy igyon sok vizet, és adjunk a diéta vitaminokkal.

Végső idő:

És itt jön a végső. Négy napon megtanítjuk a akaraterővel és készek, hogy zsírt éget, ami kell ma. Eszünk élelmiszerek minimális fűtőértéke, amelyek nem igényelnek energiafogyasztás felszívódását. Engedélyezett zabpehely gyümölcsöt és zöldséget. Azt kell mondanom, hogy a zabkása nagyon finom és tápláló, de ha nem úgy fog tűnni, édes, adjunk hozzá egy kanál mézet rá. Egyél sok alma, sárgarépa, zeller. Tudod, hogy egy kicsit, káposzta borssal és salátával. Kapsz sok rost és táplálja a testet.

A Tanács szakértők

Diet jó „létra”? Vélemények táplálkozási segít megérteni. Ez a kategória a szakemberek megjegyezte hatékonyságát a villamosenergia-rendszer, de azt jelzi, néhány nesballansirovannost. Vannak napok, amikor meg kell küzdeni az éhség, hogy enyhén szólva, nem kívánatos. Vannak napok akut hiány glükóz. Egyes emberek okozhat kellemetlenséget. Öt napig, akkor ajánlott, hogy különös vitaminokat, amely azt mutatja, hogy az adott esetben. Abban az esetben, éhség még az ivóvíz nap táplálkozási tanácsot eszik zöldséget (legalább zeller, saláta, káposzta).

Az éles elutasítása a só szintén nem biztató, mert táplálkozási javasoljuk, hogy fokozatosan csökkenti jelenlétét az étrendben. Legyen ez az első helyére egy csepp szójaszósz. Ez nem jó, ha a fogyás alakul fruktóz, feladom cukor helyettesítésére is rosszul érinti serodechno-és érrendszer. Hogy megkönnyítse a vizuális diétát meg kell enni napi 5-6 alkalommal. Minden alkalommal ajánlatos regisztrálni és szépen szolgálja. Csak vizet szabad inni, túl rossz. Híg a diéta a fekete és a zöld tea. Akkor magának lime húsleves vagy sört kamilla. Hagyja, hogy a méz, de legfeljebb öt kanálnyi naponta.

A szavak fogyókúra

Nos, ez az egész. Ez tartott diéta „létra” 5 napon keresztül. A vélemények kérem? Mit mondanak az emberek? Ha erős nehéz súlyt eredményez lenyűgöző. Amellett, hogy az eltűnése 5-8 kiló egy érzés, a könnyedség és a tisztaság állítjuk munka bél, úgy tűnik, az étvágy szabályozását. Lehet tartani majdnem egy hét anélkül, sót és cukrot, és most már tudjuk, hogy képesek egy ilyen dolog! Miért szennyezhetik a tested?! Végtére is, emlékszel, hogy a só és a cukor - ez a fehér és édes halál! Ezen a héten csak akkor javítani egészségüket és egy pár napig mentesítés. Hétvégi sok lány szentelni az egészséges táplálkozás. Például szombaton, enni leves vagy húsleves kekszet. Azt lehet enni gyümölcsöt és zöldséget. Sok nehéz kiküszöbölni az étrendből a kenyér, de ez nem szükséges! Csak cserélni gazdag fokozat a korpa vagy kenyeret búzaliszt. Hardy női részt a sportban minden héten, és ezért azt mutatják, még kellemes eredményeket. A bőr meghúzni, így ödéma, a szem alatti táskák.

Hasznos árnyalatok

Összefoglalva a villamosenergia-rendszer: természetesen meglehetősen bonyolult diéta „létra”. Menü mindig eltérő vélemények. Tehát sok a leginkább tápláló nap úgy tűnik, kompót és a mazsolát. Mentsd meg a méz, és a szám a túró és kefir tűnik, még felesleges. Van egy erőtlenség, szédülés, fáradtság. Evés után csak akar aludni, de meg kell ébren maradni három órával az étkezés után. Lehetetlen, hogy lefogy az ilyen eljárások számára betegségek a gyomor-bél traktusban. Ez hasznos lesz, hogy egy reggel és este sétálni, de a pályák meg kell szüntetni, mivel hiányzik a glükóz tud válaszolni ájulás. Fennáll a veszélye, kimosódás a kalcium és a magnézium a szervezetből, ezért szükséges, hogy vitaminokat kompenzálására. Ismételjük meg a persze lehet, de csak egy intervallum 2-3 hét. A megfelelő betartását diéta 5 napig, akkor el fogja veszíteni körülbelül 6 kilogrammot. Ez egy kiváló eredmény! A gyomor csökken, és máris tele kisebb térfogatú étel. De ne feledjük, hogy a gyomor rugalmas és könnyen megnyúlik a korábbi dimenzióban.

A 12 napon

Tehát azt találtuk, hogy nagyon termékeny diéta „létra”. Menük, véleménye, és az eredmények általában pozitív konnotációja. De kívánatos lenne, hogy elérjék a lehető legjobb eredményt! És fél hetes diéta szerzők ígérnek súlycsökkentés a 12 kg! Ez igazi? Sok táplálkozási ellentmondó nézetek. Azt kell mondanom, hogy a test minden ember más, de ha nincs étel intolerancia, a hatása az lesz. Növekszik a napok számát, de most már lehetővé teszi némi enyhülést. Mi egyenek több zöldséget, inni gyógytea, add, hogy az élelmiszer-kenyeret búzaliszt. néha nem kell változtatni a nap. Dupla át arány 5 napig, de a végén minden kurzus, hogy egy pihenőnap, amikor csak finom és ízletes enni. Sok esetben a hatékonysága a diéta, „létra” (12 nap). Vélemények elhagyta a lány rohan, hogy osszák meg a fényképeket. Diéta hátba őket energiával, ez segít hinni magukat. A második fordulóban, azt mondják, megy sokkal könnyebb és gyorsabb. Különösen érdekes, hogy lefogy, ha egy személyes napló és a tapasztalatok megosztására. Például hasonló kísérleteket végeznek a társadalmi hálózatok. Ennek eredményeként, azt kell mondani, hogy sok ember ajánlott diéta „létra”. Vélemények, fotók és eredmények biztatóak lefogyott. De hallgatni a személyes érzelmek, megállítani az időt, ha úgy érzi, szédülés, hányinger vagy egyéb kellemetlen tüneteket. Az egészség fontosabb. Vegye ajánlásokat alapján az étrendben. Az első napon 12-d-régi pálya mellett az alma, hogy magát egy körte vagy nektarin. Akkor sütni a gyümölcsöt, hogy változik a menü. A második napon - a hangsúly a fehérjéket. Érdemes lehet, így főtt tojás? Harmadik nap - ismét szénhidrátok. Negyedik - fehérjék, és a befejező vissza a szénhidrátok. Kiderült, hogy 12 napon át, a menü egy tipikus váltakozása fehérjék és szénhidrátok.